如同書(shū)名，作者建議從體能、技術(shù)、肌力、心志四個(gè)方面，進(jìn)行馬拉松的科學(xué)化訓(xùn)練。 ? 體能 體能訓(xùn)練原理： 動(dòng)能 = 代謝能量 – 熱能代謝能量：1ML 氧氣可以轉(zhuǎn)化為5大卡...
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讀書(shū)筆記《體能、肌力、技術(shù)、心志》 -
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昨天晚上，我參加了一個(gè)特殊的跑步活動(dòng)。有四個(gè)黑人女跑者，將要從紐約出發(fā)，奔跑400多公里抵達(dá)新總統(tǒng)就任典禮的華盛頓首府，為一個(gè)慈善組織籌集44000美元，44剛好也是奧巴馬擔(dān)...
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【半馬三班-1組-成 】不忘初心，快樂(lè)跑步大家好，我叫劉汝成，70后，混跡于北京。愛(ài)上跑步，純屬偶然。作為一名70后，上大學(xué)時(shí)正好趕上中國(guó)職業(yè)聯(lián)賽開(kāi)始發(fā)端并進(jìn)行的如火如荼，我也徹底愛(ài)上了足球，大學(xué)、研究生期間無(wú)數(shù)的時(shí)...
