發(fā)簡信
IP屬地：北京
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《我是唱作人》有感
《世界上沒有真正的感同身受》王源 真正的傷心是說不出話的 我想起了男朋友和我 雖然我們是最親密的關(guān)系 可是，很多時候，我仍然覺得我們的心靠近不了...
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閑扯
早上重讀《自控力》，發(fā)現(xiàn)有一些觀念我還是忘了。 比如要清楚自己回在何時失控，并不必為此感到羞恥，而是要避免把自己放在容易讓自己失控的環(huán)境中。 而...
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今天來瞎扯
下班后追完了久仰的日劇《我的危險妻子》，發(fā)現(xiàn)有些看不懂真理亞。 她那么聰明，謹(jǐn)慎，近乎完美，為什么非要和已經(jīng)出軌的幸平在一起呢？真的是為了那16...
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chapter28（2）接下來，我們來介紹躺姿的一些訓(xùn)練方式。 接下來的圖28-10～圖28-35都是躺在地板上進(jìn)行的，因此進(jìn)行這些練習(xí)時，你能放松身體的其他部位，把能...
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chapter28（1）這一節(jié)我們介紹一系列的臀部肌肉強(qiáng)度訓(xùn)練。這些動作很重要，因?yàn)橥尾空锰幵谶B接全身動作的關(guān)鍵位置上。而且強(qiáng)壯的臀部可以為下肢提供有力的支撐。同時也...
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chapter27純練習(xí)Chapter 27鍛煉肌肉的伸縮能力 肌肉的伸縮能力是增進(jìn)整體跑步表現(xiàn)極具決定性的因素，它會讓你跑得比較輕松，也會更有效率。 接下來，我們要開...
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chapter26力量訓(xùn)練對于跑步的重要性
Part Five 重新打造屬于跑者的身體和思維 Chapter 26 鍛煉跑步的力量 20世紀(jì)70年代初期，美國的跑步熱潮萌芽，一般自學(xué)的跑步...
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chapter25
Chapter 25開始跑步吧 好了，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)行了這么多的練習(xí)動作，想要出門用這個新方式來跑，還是會存在很多問題。比如：個人的不確定性所引...