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第二十一天，昨天晚上吃了兩個(gè)螃蟹，一杯黃酒，其它就不說(shuō)了，有點(diǎn)多了，所以早上沒(méi)敢給自己稱體重，今天早餐：一杯酸奶（100），一小碗酒釀，一個(gè)荷包蛋，一塊紅薯，一份蔬菜沙拉，小...
第二十天 早餐：一杯牛奶燕麥粥＋一個(gè)梨 午餐：老媽手工面只吃了一半 加餐：酸奶200 早上空腹體重48.20 晚上有聚餐，據(jù)說(shuō)有螃蟹我要不要拒絕？可是我現(xiàn)在好餓
第19天 早餐：蔬菜面（一個(gè)荷包蛋＋60克蔬菜＋30克面＋一小塊紅燒肉） 午餐：黑米飯50＋菠菜100＋芹菜豆腐干100＋一小塊紅燒肉 加餐：一個(gè)蘋(píng)果，一袋酸奶 晚餐有點(diǎn)晚9...
第十八天 早餐：一碗大米粥＋自制雞蛋餅 加餐：一個(gè)蘋(píng)果 午餐：八個(gè)白菜豬肉餡餃子（自制）＋一杯豆?jié){ 加餐：兩瓣柚子，一盒牛奶 晚餐：一杯即食麥片＋三個(gè)煎餃
第十七天 早餐：一杯豆?jié){＋半碗蛋炒飯 午餐：米飯（30）＋紅薯（60）＋有機(jī)花菜炒肉＋蓮藕（居然是主食，今天才知道*/?＼*） 加餐：酸奶（200）＋兩瓣柚子 晚餐：一碗小米...
第十六天，總結(jié)上周飲食情況，應(yīng)該是吃得太多，運(yùn)動(dòng)太少，而且晚飯吃的晚，所以這周要做到七分飽，不過(guò)昨天中午吃撐了 今天的飲食記錄： 早餐：一個(gè)手抓餅＋一杯豆奶 午餐：蛋炒飯10...
第十五天，這次體重一直在徘徊，肉肉完全舍不得離開(kāi)我。第一周，49.20kg，第二周，48.35kg，當(dāng)時(shí)我還竊喜了一下，第三周，也就是今天49.20。我一度以為我家的秤出了問(wèn)...
第十四天 早餐：一杯豆?jié){一個(gè)雞蛋一個(gè)饅頭 加餐：一瓣柚子 午餐：半碗米飯，魚(yú)肉，豬心，冬瓜 加餐：一瓣柚子 晚餐：鱔絲面
第十三天，無(wú)論減肥與否，我們最后都要回到健康的飲食中，所以一日三餐很重要，健康吃，才能健康瘦，才能健康活（?ò ? ó?） 早餐：燕麥粥＋一個(gè)雞蛋＋三塊南瓜 午餐：一...
第十二天，二十一天已過(guò)半，你肯定想問(wèn)問(wèn)我，瘦了嗎？ 嗯嗯，我使勁的點(diǎn)頭。錢(qián)包瘦了許多……哈哈 早餐：白米粥半碗，一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋(píng)果 加餐：半塊餅（30克） 午餐：米...
第十一天 早餐：雞蛋（一個(gè)）＋大米粥（50 克）＋半個(gè)梨 午餐：六個(gè)餃子（香菇豬肉餡）＋一杯牛奶 加餐：半個(gè)蘋(píng)果 晚餐：小米粥（50克）＋3各餃子＋10...
第十天，今天心血來(lái)潮，自己動(dòng)手做了南瓜餅。所以晚餐就喝粥加南瓜餅，本來(lái)想好了自己只吃兩塊，結(jié)果自控力離家出走了，我居然不知不覺(jué)吃了四塊……
第九天，現(xiàn)在吃飯每天都會(huì)自覺(jué)的記錄一日三餐，基本不會(huì)多吃，當(dāng)然偶爾也會(huì)貪嘴……今天的加餐是小西紅柿，現(xiàn)在居然賣(mài)到8元一斤啦，越貴的水果吃的越少，有助于減肥。哈哈哈 *
前天晚上吃多了，昨天不敢稱體重，今天早上空腹稱居然胖48.35?? 呵呵呵……估計(jì)昨天南瓜吃的比較多 今天正常飲食(?_?) 繼續(xù)加油！
昨晚多吃了，今早都沒(méi)敢給自己稱體重。今天休息，也沒(méi)敢放肆吃，其實(shí)我還是挺自覺(jué)的～(￣￣～)~。不過(guò)下午陪孩子作業(yè)時(shí)，吃了10顆板栗
第六天，早餐很正常（一杯豆?jié){＋一個(gè)雞蛋＋半個(gè)饅頭），加餐一盒牛奶，午餐也和正常（小半米飯＋ 三片牛肉＋金針菇＋綠豆芽炒豆腐干）?？墒堑搅送盹垍s出了意外，兒子說(shuō)要吃羊肉...
哈哈，第五天了，時(shí)刻提醒自己不能貪吃，否則記錄下來(lái)會(huì)不好看(?>?<?） 飲食是每天都要記錄的，因?yàn)檫@樣可以控制自己的不多吃。 這塊巧克力在桌上放了五...
第四天，對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，要管住嘴其實(shí)挺難的…… 今天的食譜： 每天記錄自己的飲食，是有助于于自己控制食量的，今天本來(lái)要買(mǎi)板栗吃的，結(jié)果硬生生的憋住了……哈哈
復(fù)訓(xùn)營(yíng)第三天，早上6:00起床，給兒子早點(diǎn)，6:30和兒子一起出門(mén)，他上學(xué)，我出門(mén)早鍛煉。perfect! 今天飲食如下： 早餐：一小碗蛋炒飯，100克卷心 ...
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