【第3周 復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 我本周的目標(biāo)是按時完成最后一周的作業(yè)，鍛煉自己找拆頁，然后獨立寫完所有便簽的能力 2、整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-第3周-復(fù)盤】
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W3D5-非baoli溝通】
【R】《非溝通》第十章充分表達憤怒 表達憤怒的四個步驟 現(xiàn)在讓我們看看非baoli溝通表達憤怒的具體步驟。首先，停下來，除了呼吸，什么都別做。我們避免采取行動去指責(zé)或懲罰對方...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W3D4-深度工作】
【R】《深度工作》準則3遠離社交網(wǎng)絡(luò) 在你的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則 該策略的第一步就是明確個人職業(yè)和私人生活中主要的高層次目標(biāo)。假設(shè)你已經(jīng)建立了家庭。那么你的私人目標(biāo)...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W3D3-微習(xí)慣】
【R】《微習(xí)慣》第四章 “微習(xí)慣如何拓寬你的舒適區(qū)” 你現(xiàn)在有一個心理舒適區(qū)（comfort zone），把它想象成一個圓圈。在圓圈里時你感覺最舒適，而圓圈外是你想達到的目標(biāo)...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W3D2-管理精力】
【R】原文拆頁《精進》（第一章：對五年后的自己提問） 兩種未來視角下的思維差異 心理學(xué)家里伯曼（Liberman）和特普（Trope）把未來分為“近未來”（near futu...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W3D1-管理精力】
【R：原文片段】 From：《高效能人士的7個習(xí)慣》P189-190（kindle里顯示的頁碼） 責(zé)任型授權(quán)的關(guān)注重點是最終的結(jié)果。它給人們自由，允許自行選擇做事的具體方法，...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-第2周-復(fù)盤】
【第2周 復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 我的目標(biāo)是學(xué)習(xí)并掌握I便簽的寫法，寫出5星的I便簽（不是說特別在意幾個星星，而是因為5星代表我真正掌握了） 2、整個技能...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W2D5-CPR思維】
【I便簽】 【what】CPR思維法可以幫助我們確定沖突中的核心問題，在談?wù)摏_突的時候更有針對性，讓我們的談話更有效果。 【why】沖突在我們的生活中無處不在，改進解決沖突的...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W2D4-學(xué)習(xí)者心態(tài)】【I便簽】 【why】我們?nèi)粘Ｌ幚韱栴}的時候，通常有評判者和學(xué)習(xí)者兩種心態(tài)。評判者采用是封閉的思維方式，學(xué)習(xí)者的思維方式則是開放的。如果我們可以很好地覺察自己的狀態(tài)，提醒自己...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W2D3-深度工作】
【I便簽】 （why）每個人每天都有24個小時，但是如何利用這些時間，最終產(chǎn)生的差別卻很大。研究表明，只有那些高度專注的工作時間，才能產(chǎn)生不可復(fù)制的創(chuàng)造性成果。為了使自己在工...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W2D2-要事第一】
【I便簽】 （why）我日常總是覺得時間不夠用，事情多得做不過來?；蛘吒杏X每天都在忙碌，但是卻不知道自己到底在忙什么。陷入這樣的狀態(tài)，是因為我在安排日常事務(wù)的時候，沒有遵循“...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W2D1-引領(lǐng)性指標(biāo)】【I便簽】 （why）根據(jù)目標(biāo)制訂的SMART原則，我們知道了，一個好的目標(biāo)應(yīng)該是可以衡量的。在衡量一個目標(biāo)是否實現(xiàn)的時候，通常情況下我們采用的是“滯后性指標(biāo)”，也就是說我們...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-第1周-復(fù)盤】
【第1周 復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 1）跟上訓(xùn)練營的進度，按時完成作業(yè) 2）認真聽課，勤于思考，掌握A1和A2便簽的寫法 3) 與教練和組里的小伙伴積極互動...
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學(xué)員+29組+孫琪+【202002訓(xùn)練營-W1D5-核心習(xí)慣】【A1便簽：激活經(jīng)驗、面向過去】 最近一年的核心習(xí)慣：早上起來先刷朋友圈 最近一段時間，每天早上起來，我都會拿手機看一下時間，看完時間之后自然就會打開朋友圈，刷一下看看朋友們...
