對(duì)孩子兇，嚴(yán)厲的點(diǎn)覺察，兇時(shí)帶著的內(nèi)心感受：焦慮，恐懼，憤怒。 焦慮，是需要做的事沒做好。 恐懼，擔(dān)心孩子不聽話，擔(dān)心失控。 憤怒，因?yàn)橛薪箲]和恐懼，我要先下手為強(qiáng)，用憤怒毀...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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覺察：嚴(yán)厲
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關(guān)于關(guān)系的覺察——親子之間
1.父母對(duì)孩子的控制，會(huì)讓孩子失去自我的主動(dòng)性. 2.父母害怕孩子的靈活性，進(jìn)行限制，希望孩子"不動(dòng)"，成人以后，孩子會(huì)認(rèn)為不動(dòng)，就是好的，同時(shí)因?yàn)椴粍?dòng)而產(chǎn)生埋怨。自我關(guān)系的...
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關(guān)于情緒的認(rèn)識(shí)
情緒： 1.在沒有語(yǔ)言之前，人先有的情緒，情緒是一種表達(dá)方式，外在的情緒，內(nèi)在的情感。孩子是用情緒來(lái)表達(dá)需求的，或者表達(dá)自己目前的狀態(tài)。所以情緒的作用即可以是一種表達(dá)方式。喜...
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建立一種思維模式
1.列計(jì)劃 2.這段時(shí)間做了什么？ 3.有哪些收獲？（值得肯定和表?yè)P(yáng)的地方） 4.有哪些困難？ 5.接下來(lái)你會(huì)怎么做？ 執(zhí)行下來(lái)，無(wú)論好壞，做到了值得肯定，做不到也沒關(guān)系
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2020-04-03
大家好，我是職業(yè)破局定位訓(xùn)練營(yíng)第三期學(xué)員淘子。 我是帶著增強(qiáng)行動(dòng)力，啟動(dòng)夢(mèng)想的愿望去的，很開心。我在這里確實(shí)找到了我疑惑的答案，而且還有很多我沒有想過的收獲。課程結(jié)束回過頭來(lái)...
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認(rèn)識(shí)消極自我，重建積極自我
人們渴望幸福，渴望快樂，可是遇到事情往往不快樂。痛苦，矛盾，糾結(jié)，而且會(huì)把精力和時(shí)間都沉浸其中，感受著痛苦，虛耗著人生。世人的勸慰，包括他自己也會(huì)說，我也不想這樣。 在自己不...
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模式覺察
1.孩子拒絕寫作業(yè)——憤怒，無(wú)力，崩潰 孩子開始學(xué)習(xí)——就去布置作業(yè)，檢查，批評(píng)，態(tài)度會(huì)強(qiáng)硬 2.督促孩子作業(yè)時(shí)，覺察有帶著不信任，覺得他們不愿接受約束的，因此防備，帶...
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孩子不寫作業(yè)時(shí)……
孩子不想寫作業(yè)，催促好幾次，看到孩子淡定，不為所動(dòng)，瞬間怒從心起，接著變成反感，厭惡，心里堵得慌。心念起，就不想落下來(lái)，滿足不了，就產(chǎn)生了恨意。這是心理活動(dòng)的過程之一。我提出...
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來(lái)自定位訓(xùn)練營(yíng)的一場(chǎng)洗禮
定位營(yíng)訓(xùn)練結(jié)束了，可是留下了很多回味，留下了很多成長(zhǎng)，就如同在這一片春光里，經(jīng)春風(fēng)撫過的地方，到處呈現(xiàn)一片花色和綠色的生機(jī)。 趙老師的課也的確是干貨，接觸生涯定位這個(gè)領(lǐng)域，我...
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覺察故事：為何不愿去分享
這里提到的分享是指和別人說出自己的想法，感受，某個(gè)念頭，做過的事情，成果。發(fā)現(xiàn)自己在這方面確實(shí)有些困難的。就去覺察探索他。 不太愛宣揚(yáng)自己，尤其自己做了一些好事和成果的時(shí)候，...
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每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
參加定位訓(xùn)練營(yíng)期待有改變，有行動(dòng)。找到自己的方向，能夠篤定的走下去。 定位是什么呢？找到自己的位置，找到確定性，不會(huì)焦慮迷茫。然而細(xì)細(xì)覺察，每天我們都在變化，身體內(nèi)部細(xì)胞在更...
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說說"改變"這個(gè)話題
好幾天了，想出一篇小文，念頭很多，很亂，理不了一會(huì)就跑掉了，可能是最近的課程對(duì)自己沖擊很大，需要多一點(diǎn)的時(shí)間去整理，整合成自己的內(nèi)在體系。 想來(lái)想去，想到了改變，最近發(fā)現(xiàn)，很...
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你也有執(zhí)念么？
今天貌似破除了自己的一個(gè)執(zhí)，什么叫做執(zhí)念呢？最初聽到這個(gè)詞是源于佛家的說法，確實(shí)很形象。一直都需要堅(jiān)守信奉，堅(jiān)信不疑的念頭。你也有這樣的念頭么？ 起因還是源自親子互動(dòng)的過程。...
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覺察故事（三）自主性和聽話
我們所接觸的傳統(tǒng)教育，都會(huì)說：孩子，你要聽話。聽話的孩子是好孩子的。。 當(dāng)不斷強(qiáng)調(diào)或者強(qiáng)化這個(gè)說法的時(shí)候，有個(gè)暗含的味道就是，孩子是不聽話的，我害怕他不聽話，需要我不斷的強(qiáng)調(diào)...
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覺察故事（二）關(guān)于自主性
覺察到這個(gè)主題，起因于一個(gè)生活小事件。那天我安排了一天要做的事情，包括時(shí)間順序，需要達(dá)成的效果。其中有一項(xiàng)我要在晚飯前后洗澡，可是家里來(lái)了孩子的大伯娘要來(lái)，結(jié)果一下子把我的計(jì)...
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整理我的時(shí)間格
最近做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到家里好多東西，亂亂的擺放。醒來(lái)很不舒服，因?yàn)閬y，沒有秩序感，這不是我想要的結(jié)果。發(fā)現(xiàn)了那些亂亂的東西，是夢(mèng)在提醒我需要規(guī)整了，我來(lái)要學(xué)習(xí)一下整理。 首先把...
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今天你也焦慮了嗎？
最近幾天脾氣又火爆起來(lái)了，攻擊性暴漲，活像個(gè)機(jī)關(guān)槍，看誰(shuí)做的不好就發(fā)射，而且渾身冒汗。。 不對(duì)，不是最近，過去也經(jīng)常，只是最近會(huì)反過來(lái)看自己，這是個(gè)什么狀態(tài)又咋啦，低頭一看，...
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初中時(shí)寫過，寫著寫著就成這樣了
春光與悲傷
我是春光里的一束光 不會(huì)因你的落寞而失了光輝 我是秋天落葉后的悲傷 只需要給我一份被允許的空間 讓她靜靜的流淌 春生 夏長(zhǎng) 秋收 冬藏 一次次的悲傷而后的失望 那只不過是秋收...
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我媽又給我打電話了
我媽又聯(lián)系我來(lái)著，我挺抵觸我媽給我打電話的，覺察后，發(fā)現(xiàn)，我媽真把我當(dāng)成御用咨詢師，昨天告訴我，我爸不折騰她了，弟媳婦開始要找事了。第一感覺，很煩，每次我都要消耗很多能量應(yīng)對(duì)...