感謝群主再次分享這本有益于身心健康的好書(shū)。起初我以為它只是一本流傳較廣的通俗讀物，如同傳唱度高卻缺乏內(nèi)核表達(dá)的口水歌，并未抱有過(guò)高期待。但真正開(kāi)始閱讀后才發(fā)現(xiàn)，本書(shū)并沒(méi)有空洞...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)心得分享
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)心得分享
感謝群主又一次提供了這種有利于大家身心健康的書(shū)籍。一開(kāi)始我覺(jué)得這本書(shū)是一個(gè)口水書(shū)，所以口水書(shū)，就類似于口水歌一樣傳唱度高但是并沒(méi)有很多的實(shí)際和情感表達(dá)。但是開(kāi)始閱讀這本書(shū)的時(shí)...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享
第八章 早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道 第一節(jié) 早起：無(wú)鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的 我的早起之路 認(rèn)知驅(qū)動(dòng)體驗(yàn)，一旦認(rèn)知上想通想透了，行動(dòng)時(shí)就不需...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享
第七章 情緒力——情緒是多角度看問(wèn)題的智慧 筆記 第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂 稀缺心態(tài)，讓人變笨 我們的注意力被某一個(gè)巨大的事物吸引，我們就有可能進(jìn)入稀缺狀態(tài)，進(jìn)而...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第六章
第二節(jié) “傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失 的“傻瓜” 筆記 成長(zhǎng)中的悖論 想先看到結(jié)果再行動(dòng)的人往往無(wú)法看到結(jié)果。 在能主動(dòng)做成一件事之前，我們眼里的世界是 二維的、扁平...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第六章?行動(dòng)力——沒(méi)有行動(dòng)世界只是個(gè)概念
第一節(jié) 清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力 筆記 珍惜每天的禮物 注意力的使用同樣遵循這個(gè)規(guī)律，最初的選擇會(huì)影響行為自動(dòng)增強(qiáng)的方向。 注意力的增強(qiáng)回路是正向的還是負(fù)向的，很大程度...
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第五節(jié)?打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來(lái)筆記 只打卡的弊端 動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移，動(dòng)力扭曲 認(rèn)知閉合，效能降低 （一件事若遲遲沒(méi)有完成，心里就總是記掛，期盼著早點(diǎn)結(jié)束；此事一旦完成，做這件事的動(dòng)機(jī)就會(huì)立即趨向于零。） 任務(wù)心態(tài)...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第五章?學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力第四節(jié) 體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單 知識(shí)與認(rèn)知的區(qū)別 只有當(dāng)知識(shí)能夠幫助你做實(shí)際決策的時(shí)候，它才是你的知識(shí)。 在個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域，沒(méi)有最優(yōu)、最確定、最權(quán)威的認(rèn)知體系，只有最...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第五章?學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱” 筆記 無(wú)關(guān)聯(lián)，不學(xué)習(xí) 關(guān)聯(lián)是種底層能力，它不僅體現(xiàn)在高層，也體現(xiàn)在低處，與人們的日常生活息息相關(guān)。 （比如在學(xué)習(xí)這件事上，很多人喜歡遵循這樣的模...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第五章?學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路 筆記 科技和信息雖然在我們這一代發(fā)生了巨大的發(fā)展，但人類的學(xué)習(xí)機(jī)制并未隨之快速變化，我們大腦的運(yùn)作模式幾乎和幾百年前一樣。更壞的...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第五章?學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力
第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論 小記 好的成長(zhǎng)是始終游走在“舒適區(qū)邊緣” “找一個(gè)自己能堅(jiān)持做下去的方式，比單純按照標(biāo)準(zhǔn)化的時(shí)間和方式做更重要。以前一直以為多花...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第四章?專注力——情緒和智慧的交叉地帶第二節(jié) 學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄 小記 人類情緒和能力優(yōu)劣的根本差異 因沉浸能力的不同，人類最終處在了不同的層次。從大范圍看，沉浸能力強(qiáng)的人時(shí)常處于支配層，沉...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享下篇?外觀世界，借力前行第四章?專注力——情緒和智慧的交叉地帶第一節(jié) 情緒專注：一招提振你的注意力 小記 司空見(jiàn)慣的分心可能是煩惱和無(wú)能的來(lái)源。 “行動(dòng)”如軀體，“感受”如靈魂 走神時(shí)，行動(dòng)失去了感知，注意力也因?yàn)槿鄙倭烁惺芏鵁o(wú)法形成反...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第三章?元認(rèn)知——人類的終極能力第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 元認(rèn)知能力就是覺(jué)察力和自控力的組合。所以從實(shí)用角度講，元認(rèn)知能力可以被重新定義為：自我審視、主動(dòng)控制，防止被潛意識(shí)左右的能力...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第三章 元認(rèn)知——人類的終極能力 第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛” “萬(wàn)物之靈”的根源 元認(rèn)知，是最高級(jí)別的認(rèn)知，它能對(duì)自身的“思考過(guò)程”進(jìn)行認(rèn)知和理解 元認(rèn)知能力...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第二章 第二節(jié) 感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺(jué)” 小記 潛意識(shí)的智慧 潛意識(shí)沒(méi)有思維，只關(guān)心眼前的事物，喜歡即刻、確定、簡(jiǎn)單、舒適，這是屬于天性的部分，同時(shí)，它處理信息的速度...
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《認(rèn)識(shí)覺(jué)醒》讀書(shū)分享
第二章 潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋 第一節(jié) 模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽 小記 模糊，正是人生困擾之源。而人生也像是一場(chǎng)消除模糊的比賽，誰(shuí)的模糊越嚴(yán)重，誰(shuí)就越混沌；誰(shuí)的模...
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【暖茶·小記】人到中年，為何獨(dú)愛(ài)一杯紅茶？或許是因?yàn)?，行至人生半程，漸漸褪去了青澀與浮躁，心境竟與一杯紅茶如此相似——溫潤(rùn)、沉穩(wěn)，不事張揚(yáng)，卻余韻綿長(zhǎng)。 紅茶性溫，暖而不烈，對(duì)需要細(xì)心照顧的身體格外友善。一杯入喉，暖...
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《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)分享第一章 第二節(jié)焦慮：焦慮的根源 小記 焦慮之戰(zhàn) 無(wú)論個(gè)體還是群體，人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：或能力，或財(cái)富，或權(quán)力，或影響力。 （每次收到書(shū)的那一瞬間，...
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《公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)》讀后總結(jié)
首先在總結(jié)之前，先感謝一下我們的群主蓮鑫，給我們創(chuàng)造了線上打卡、堅(jiān)持讀書(shū)的環(huán)境和氛圍。上學(xué)的時(shí)候就沒(méi)有養(yǎng)成讀書(shū)的好習(xí)慣，沒(méi)想到一個(gè)20塊錢的押金，讓我每天牽掛著讀書(shū)、思考、總...