發(fā)簡信
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2026-05-29
y運(yùn)動追高： 1，跳繩：連續(xù)跳躍對下肢骨骼產(chǎn)生良性應(yīng)力刺激；每周4-5次，每次10-15分鐘；1000個即可； 2，游泳：全身拉伸，改善體態(tài)，低...
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《協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米》 | 2026-05-30無意中翻到了小朋友的心愿卡，是關(guān)于足球夢想的，自問十年后的自己，有沒有去踢職業(yè)，有沒有長到187cm，想陪中國足踢世界杯，還想要小組出線，看了之...
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2026-05-29
微習(xí)慣: 早上起床后，先喝一杯300ml左右的溫水，小口慢飲。 第一口吃的，留給蛋白質(zhì)，先吃一個雞蛋、一杯無糖豆?jié){，或一小塊雞胸。蛋白質(zhì)先進(jìn)胃，...
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2026-05-28
z早上爬起來，又睡了回去，這個周的睡眠有些好，甚至有些睡不醒，其實(shí)晚上睡得晚關(guān)系比較大，身體沒有得到很好的放松，所以早上爬不起來，6點(diǎn)鐘的鬧鐘響...
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減重 | 2026-05-27
這個月體重基本維持在51-52之間，早起不會低于51，晚上睡前也不超過52，似乎是又得到了平臺期，不過也沒有關(guān)系，這個數(shù)值我已經(jīng)是很滿意，接下來...
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2026-05-26
小朋友不舒服了，天氣降溫，昨天外食，吃雪糕吃冰，本身脾胃就不是很好，這下更是嚴(yán)重了。 長高跟三個臟腑有關(guān)：肝脾腎。 肝：肝主筋，藏血。肝能疏通全...
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2026-05-25
每天最重要的前三件事做完，其他的事，隨緣，如果一件事能拖到明天，就證明它不配擁用今天的時間，如果一件事拖黃不會怎么樣，就證明它不值得做，很多事情...
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2026-05-24
x卸載紅果。 今天又一次做出這個決定，其實(shí)這周刷劇過量，紅果卸載了一次，又安裝上了。 今天決定再次卸載，不能看刷了，再刷眼睛要廢了、腰要廢了、睡...
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2026-05-23
z昨晚老公和朋友聚餐，我知道結(jié)束的不會很早，也就沒理他，今早問他幾點(diǎn)結(jié)束的，說誰十二點(diǎn)多，是因?yàn)橛袀€女性朋友饞酒，結(jié)束的晚。 隨機(jī)我回了他：她每...