發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：貴州
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瘦身問(wèn)題札記——運(yùn)動(dòng)選擇運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們吃的更多嗎？ 之前跟大家經(jīng)常反復(fù)去強(qiáng)調(diào)的，瘦身真正瘦下來(lái)“七分吃，三分練“，吃在前面已經(jīng)寫(xiě)了很多了，那練我們選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)？ 還是...
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瘦身問(wèn)題札記——晚餐對(duì)！今天說(shuō)一個(gè)對(duì)于我們瘦身來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵的主題，那就是晚餐。 當(dāng)然，這個(gè)在我之前的文章也已經(jīng)提到過(guò)，我們90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之...
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瘦身問(wèn)題札記——早餐（升級(jí)版）早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！——重要的事情說(shuō)三遍！ 在很多人看來(lái)瘦身跟早餐并沒(méi)有太多的關(guān)系，早餐就是早上吃的一頓飯...
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瘦身問(wèn)題札記——素食昨天中午的時(shí)候，我看到一位女同事買了一袋黃瓜，問(wèn)她：買那么多黃瓜干嘛？ 她說(shuō)：吃啊。 我說(shuō)：不會(huì)是打算做些其他事情吧？ 她說(shuō)：對(duì)滴，用來(lái)做菜制作...
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瘦身問(wèn)題札記——吃得少，上夜班一、吃得少就能瘦？ 很多的胖寶跟我說(shuō)，KK怎么我吃這么少體重還是不怎么下降呢？是什么原因造成這樣的一個(gè)現(xiàn)象？ 根據(jù)我的身個(gè)人瘦身經(jīng)驗(yàn)，出現(xiàn)這樣的...
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瘦身問(wèn)題札記——喝酒、體重回升一、為什么喝酒會(huì)導(dǎo)致體重上升？ 喝酒是我們瘦身過(guò)程中的一大忌諱，喝酒對(duì)瘦身產(chǎn)生的破壞性作用非常強(qiáng)。這個(gè)是由酒精的一個(gè)成分結(jié)構(gòu)所決定的。 我們喝酒...
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瘦身問(wèn)題札記——用餐時(shí)間、吃零食一、我吃飯很快怎么辦？ 對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每一分的時(shí)間都希望把它充實(shí)，當(dāng)然每個(gè)人都有各自的生活，工作和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，但時(shí)間管理規(guī)劃都可以好好做一下。（最...
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瘦身問(wèn)題札記——運(yùn)動(dòng)時(shí)間一、要3個(gè)月只能瘦身20斤，能不能實(shí)現(xiàn)？ 今天有一位朋友問(wèn)我說(shuō)：“要3個(gè)月只能瘦身20斤，能不能實(shí)現(xiàn)？” 我在想難道是因?yàn)楸O(jiān)督她瘦身讓她一個(gè)星期...
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瘦身問(wèn)題札記——發(fā)胖原因、易飽易餓一、為什么會(huì)發(fā)胖？ 今天有一位朋友問(wèn)我，為什么會(huì)發(fā)胖，她感覺(jué)她自己喝水都會(huì)長(zhǎng)胖。。。（心疼她一秒） 對(duì)于我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)胖，之前有寫(xiě)過(guò)一篇很詳細(xì)的...