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覺醒的牛馬

每年陽歷的3月5日或6日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)345度為驚蟄?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。這句話概括了驚蟄養(yǎng)生在...

覺醒的牛馬

每年陽歷二月四日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)315度，為立春。春天陽氣生發(fā)，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏松，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)?，風(fēng)邪易乘虛而入，容易導(dǎo)致風(fēng)寒外感、...

覺醒的牛馬

大寒，是全年二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，在每年的1月20日前后，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)300度。大寒時節(jié)，冰天雪地，寒風(fēng)凜冽，天寒地凍，此時飲食應(yīng)該逐漸從厚味向清淡上轉(zhuǎn)變，同時，不能...

覺醒的牛馬

每年1月5日至7日之間，是第二十三個節(jié)氣，小寒，此時太陽運(yùn)行到黃經(jīng)285度。小寒時節(jié)陰冷干燥、寒意逼人，是一年中寒冷的時節(jié)，這個時候正是關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至心腦血管疾病的高發(fā)期...

覺醒的牛馬

每年12月21日至23日之間，是二十四節(jié)氣中非常重要的一個節(jié)氣冬至，表示一年進(jìn)入最后階段，這一天白天最短，夜晚最長，是陰陽轉(zhuǎn)換時刻陽氣初生時分，從這時開始，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)...

覺醒的牛馬

每年的12月7日或8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，為大雪。大雪的到來預(yù)示著深冬的來臨，在寒季，要做好內(nèi)在陽氣的保養(yǎng)和封藏工作，盡量減少消耗。不熬夜，不做劇烈運(yùn)動，不大喜大悲，使精...

覺醒的牛馬

每年11月22日或23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)240度，為小雪。從小雪節(jié)氣開始，天氣漸冷，陰冷的天氣對人體身心健康都有不小的影響。因此，在這個節(jié)氣里，我們要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體，減輕壓力，放...

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每年11月7日或8日，此時太陽位于黃經(jīng)225度，為立冬節(jié)氣。立冬意味著冬季開始，萬物收藏，以避寒冷。 吃 立冬以后，天氣逐漸寒冷，為了增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力，調(diào)整飲食、增加...

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無論是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，之后都要進(jìn)行整理活動，主要就是拉伸。拉伸能夠有效增加肌肉的收縮性和伸展性，促進(jìn)肌肉運(yùn)動，提升柔韌性。而且運(yùn)動后拉伸更有利于肌肉恢復(fù)，提升塑形速度。...

覺醒的牛馬

當(dāng)我們從食物中攝入的能量過多，超過了身體的消耗能量，能量就會以少量糖原的形式儲存在肝臟和肌肉里，其余的幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在全身各個部位。 因此，只要攝入能量不要超過消耗...

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維持人活動必要的三大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。 碳水化合物是人的快速能量來源，它提供了我們一天中所需的大部分能量。大家把碳水化合物理解為糖類就可以了。糖的核心結(jié)構(gòu)是碳...

覺醒的牛馬

在對雞的理解當(dāng)中，人們都認(rèn)為它是一種可以進(jìn)補(bǔ)的食品，譬如大病初愈或手術(shù)之后，受傷或年老體弱的人都會吃雞來進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)的雞做法多樣，有的人會把雞肉擺在一個壇子里面，隔著水蒸，喝雞...

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脂肪主要是呼出去的 脂肪會被氧化分解為二氧化碳、水和能量ATP(簡稱腺苷三磷酸）。其中脂肪通過二氧化碳排出體外的比例高達(dá)84%，這部分氣體通過肺部離開人體，也就是呼吸；剩余的...

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雞蛋不腥的技巧：通過攪拌把空氣大道雞蛋液里，被空氣蒸熟的雞蛋就不會有腥味。 豆腐：石膏點的豆腐性涼，鹵水點的豆腐能平衡豆腐的寒性。 糖：不管是白糖、紅糖還是冰糖，它的成分一半...

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附子 把附子切片后放在熱的砂?；蚴[上，讓它變得酥脆、膨脹，激發(fā)它的藥性。激發(fā)藥性讓它往體表走，從骨頭往經(jīng)脈走，叫炮附子。不經(jīng)過炮的附子，叫生附子，生附子毒性比較大，就往心臟...

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不管是被火燙傷，油濺到身上燙傷，還是被開水燙傷，解決的辦法很簡單，趕緊用糖（砂糖、冰糖、紅糖都行，只要是糖，蜂蜜也行），把糖直接抹在手上也行，或者把白糖用溫水化開，用溫水去泡...