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人際關系中，做到這4點，你的人緣會越來越好你有沒有因為溝通不良而導致事情出了差錯？或者是完全被誤解的經(jīng)歷嗎？ 《回到當下》這本書的作者，達妮經(jīng)常在網(wǎng)絡上發(fā)布一些可以幫助人們提升自我的技巧...
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早晨練習正念冥想的7個步驟 開啟美好的一天俗話說：一年之際在于春，一日之際在于晨。早上起床后我們的心情將會影響到一整天的活動。 所以，當我們早上起床后，不要急于投入到一天的緊張工作中。一...
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一周7個不同冥想練習 每天只要2分鐘冥想 你愿不愿用28天改變自己
對于有些剛開始學習冥想的人，可能一時沒有辦法一下子坐20、30分鐘，甚至是1一個小時。 而且枯坐著不知如何的冥想。下面教大家一個很簡單的方法。這...
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《王陽明：人生即修行》：親愛的，心外什么也沒有王陽明是明朝時代的一位哲學家，他創(chuàng)立了心學，并運用心學的力量平定當時的土匪。他的心學也影響了很多偉大的人物，如：曾國潘、蔣介石等人。 王陽明認為...
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《正念》：掌握冥想的這五個要點 讓你更快速進入定靜坐禪的時候，在坐定之后，感悟當下的方式有很多種。這些方式都是要求我們有意識地、不帶評判地集中注意力。 你可以先從呼吸開始，感受氣息的流入流出。利...
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《正念》：學會正念減壓的3個要點 享受內心的寧靜正念是佛教的一種修行方式，它對我們的生活有重要意義。你不一定要成為佛教徒才修習正念。它與我們自身的能否與世界和諧共處有非常大的關系。它能幫助我們...
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6步整理你的辦公環(huán)境 讓你工作更有效率你是否遇到了這樣的情況，老板讓你找點資料，你翻箱倒柜，找了老半天沒有找到；馬上要開會了，文件卻不知道放到哪里去了。當你需要一件東西的時候，它就像...
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告別混亂迷茫 做到物質極簡的四個步驟當你用一種新的視野觀察生活、對待生活是，你會發(fā)現(xiàn)許多簡單的東西才是最美的，而許多美的東西正是那些最簡單的事物。 想一想，我們很多時候是不是這樣子...
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冥想的三個步驟 讓自己的內心快速平靜下來我們總是習慣了胡思亂想。吃飯時想著工作的事，工作時又想到晚上吃什么。思想根本無法停下來，享受片刻安寧。 現(xiàn)在，許多研究表明，成年人能夠集中注意力...