你有沒有因?yàn)闇贤ú涣级鴮?dǎo)致事情出了差錯(cuò)？或者是完全被誤解的經(jīng)歷嗎？ 《回到當(dāng)下》這本書的作者，達(dá)妮經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布一些可以幫助人們提升自我的技巧，廣受歡迎。書中提到的這4點(diǎn)建...
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人際關(guān)系中，做到這4點(diǎn)，你的人緣會(huì)越來越好 -
早晨練習(xí)正念冥想的7個(gè)步驟 開啟美好的一天俗話說：一年之際在于春，一日之際在于晨。早上起床后我們的心情將會(huì)影響到一整天的活動(dòng)。 所以，當(dāng)我們?cè)缟掀鸫埠?，不要急于投入到一天的緊張工作中。一行禪師在《和繁重的工作一起修行...
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一周7個(gè)不同冥想練習(xí) 每天只要2分鐘冥想 你愿不愿用28天改變自己
對(duì)于有些剛開始學(xué)習(xí)冥想的人，可能一時(shí)沒有辦法一下子坐20、30分鐘，甚至是1一個(gè)小時(shí)。 而且枯坐著不知如何的冥想。下面教大家一個(gè)很簡單的方法。這是《不可思議的色彩能量書》里作...
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《王陽明：人生即修行》：親愛的，心外什么也沒有王陽明是明朝時(shí)代的一位哲學(xué)家，他創(chuàng)立了心學(xué)，并運(yùn)用心學(xué)的力量平定當(dāng)時(shí)的土匪。他的心學(xué)也影響了很多偉大的人物，如：曾國潘、蔣介石等人。 王陽明認(rèn)為：一切煩惱愁苦，都因?yàn)槟銊?dòng)了心...
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《正念》：掌握冥想的這五個(gè)要點(diǎn) 讓你更快速進(jìn)入定靜坐禪的時(shí)候，在坐定之后，感悟當(dāng)下的方式有很多種。這些方式都是要求我們有意識(shí)地、不帶評(píng)判地集中注意力。 你可以先從呼吸開始，感受氣息的流入流出。利用呼吸為錨，不斷將思緒來回來。...
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《正念》：學(xué)會(huì)正念減壓的3個(gè)要點(diǎn) 享受內(nèi)心的寧靜正念是佛教的一種修行方式，它對(duì)我們的生活有重要意義。你不一定要成為佛教徒才修習(xí)正念。它與我們自身的能否與世界和諧共處有非常大的關(guān)系。它能幫助我們建立正確的世界觀，自我意識(shí)。 ...
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6步整理你的辦公環(huán)境 讓你工作更有效率你是否遇到了這樣的情況，老板讓你找點(diǎn)資料，你翻箱倒柜，找了老半天沒有找到；馬上要開會(huì)了，文件卻不知道放到哪里去了。當(dāng)你需要一件東西的時(shí)候，它就像跟你“躲貓貓”似的，不肯出來。...
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告別混亂迷茫 做到物質(zhì)極簡的四個(gè)步驟當(dāng)你用一種新的視野觀察生活、對(duì)待生活是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多簡單的東西才是最美的，而許多美的東西正是那些最簡單的事物。 想一想，我們很多時(shí)候是不是這樣子：衣柜塞得滿滿的，出門卻找不到...
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冥想的三個(gè)步驟 讓自己的內(nèi)心快速平靜下來我們總是習(xí)慣了胡思亂想。吃飯時(shí)想著工作的事，工作時(shí)又想到晚上吃什么。思想根本無法停下來，享受片刻安寧。 現(xiàn)在，許多研究表明，成年人能夠集中注意力的平均時(shí)間是20分鐘。冥想可以...
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真愛需要冒這三種風(fēng)險(xiǎn)《少有人走的路》讀書筆記要實(shí)現(xiàn)真正的愛，必須付出切實(shí)的努力。 愛，最重要的體現(xiàn)形式，就是關(guān)注。我們愛某個(gè)人，一定會(huì)關(guān)注對(duì)方，細(xì)心照料對(duì)方，進(jìn)而幫助對(duì)方成長。體現(xiàn)關(guān)注最常見、最重要的方式，就是傾聽。我...
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這3種愛都不是真愛 心理學(xué)書籍《少有人走的路》真正的愛，是極愛自己，也愛他人。真正的愛，自我完善，也是幫助他人完善。而有些愛，并不是真愛。下面這三種愛并不是真愛： 墜入情網(wǎng)不是愛 古往今來，有多少人把男女戀愛，把墜入情網(wǎng)...
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實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的三個(gè)步驟《別獨(dú)自用餐》讀書筆記你曾坐下來，好好思考過自己真正想要的是什么嗎？自己的優(yōu)點(diǎn)是什么嗎？什么才是你擅長的？是什么阻礙了你前進(jìn)的道路？ 許多的成功人士都有制定目標(biāo)的計(jì)劃。 制定目標(biāo)對(duì)于實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想...
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情緒自救的四個(gè)方法 《遇見未知的自己》情緒，是現(xiàn)代人總要面臨的一個(gè)難題。我們總會(huì)被一些負(fù)面情緒困擾：憤怒、悲傷、焦慮、恐懼。 從小到大，我們身體里積壓了太多的負(fù)面情緒。比如小時(shí)候，大人的打壓，責(zé)罵。造成一些天生的...
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遇到困難時(shí) 問自己這四句話 可以幫你走出困境在《遇見未知的自己》這本書里，張德芬說：“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果?！?我們的思想每天產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來約束自己。我們...
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做到延遲滿足感，你的快樂將成倍飆升《少有人走的路》讀書筆記在《少有人走的路》這本書里，作者說培養(yǎng)自律的第一個(gè)原則是延遲滿足感。 延遲滿足感，就是先處理讓你覺得痛苦，麻煩的事情，再做容易做的，簡單的事情。 也意味著重新設(shè)置快樂與痛苦的...
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第五章 杰倫進(jìn)入我的世界
由于目前還在構(gòu)思階段，所以要繼續(xù)之前的寫作方式繼續(xù)更新文章哈~大家就繼續(xù)先看我這種散文形式的故事哈。 今天說到的是我這二十多年以來的信仰，Jay周杰倫。 記得那是小學(xué)的一天，...
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《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》1：積極主動(dòng)—個(gè)人愿景的原則
人之所有能夠稱之為萬物之靈，及能改善自己的習(xí)性，就是因?yàn)槲覀冇刑赜械木窕顒?dòng)，有獨(dú)特的自我意識(shí)。一般人認(rèn)為，外在環(huán)境與制約對(duì)人性起著決定性的作用。但是，作者認(rèn)為，的確外在的環(huán)...
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改變?nèi)松拿孛埽簮凵献约?讀《接納不完美的自己》
著名的心理學(xué)家榮格曾說：你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面—陰暗面。 今天，我們來讀一本書，這本書的名字叫：《接納...
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寫得不錯(cuò)哦。
第四章：大難不死，必有后福
在我小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，我深刻的認(rèn)識(shí)到了一句話，不作死就不會(huì)死！沒錯(cuò)，這次經(jīng)歷我差點(diǎn)把自己的命搭進(jìn)去。 我記得那天應(yīng)該是過年的前幾天，我表哥說他有五十塊壓歲錢，要帶我去買吃的，...
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培養(yǎng)自律的4個(gè)原則 讓你的人生更自由《少有人走的路》讀書筆記你是不是常常覺得人生好苦，生活好累？每天有那么多的問題，下定決心要減肥，可是堅(jiān)持了幾天就放棄了；想改一改自己喲拖延的習(xí)慣，可是每天依然一打開電腦就被新聞吸引了，翻了好幾十頁網(wǎng)...
