原本想寫正念的，只是寫著寫著就偏到專注力的感受上了，所以就寫篇雜記吧。 1. 前幾天談到些與專注力有關(guān)的內(nèi)容，其中有一條，是說(shuō)我們看劇的時(shí)候也應(yīng)該保持專注，每次只做一件事。 ...
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「雜記」為什么難以集中注意力
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「專注力」如何提升專注力
2.提升專注力 2.1 設(shè)置專注時(shí)間 我們可以使用計(jì)時(shí)器， 測(cè)量我們保持專注的時(shí)長(zhǎng)，并提高專注力。 方法十分簡(jiǎn)單， 選擇一件你要專注的事，設(shè)定一個(gè)可以達(dá)到的時(shí)限， 差不多臨界...
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「專注力」如何保護(hù)專注力何為專注力？ 將資源戰(zhàn)略性地分配到最有價(jià)值的事上。 如何提升專注力？ 自然還是開源節(jié)流，避免減少專注力的事及提升專注力。 1.保護(hù)專注力 1.1 關(guān)閉通知 關(guān)閉通知是減少干擾...
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「意志力」人生時(shí)鐘模型，人生24小時(shí)1. 講真，這個(gè)理論不免有些雞湯，但是確實(shí)可以幫助我們更清晰地感知整個(gè)人生跨度。站在更高的角度看待過(guò)去和現(xiàn)在，那些讓我們懊悔的事、糾結(jié)的事或許并沒我們想象的重要，而未來(lái)也還有...
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「營(yíng)銷」KOC
傳統(tǒng)的消費(fèi)路徑可以用AIDA模型來(lái)講述 A：Attention I：Interest D：Desire A：Action 吸引注意，引起興趣，激發(fā)欲望，進(jìn)而采取行動(dòng)。 比如，...
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「意志力」黃金思維圈1. 什么是黃金思維圈？ 黃金思維圈是在開始行動(dòng)之前，從WHY的角度出發(fā)，先問(wèn)自己為什么要做這件事，也就是弄清目的是什么之后，再開始去行動(dòng)，只有把這個(gè)問(wèn)題搞清楚，才可能找到正...
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寫作人值得擁有的3個(gè)神器我是一個(gè)應(yīng)用癖，所以經(jīng)常會(huì)搜集各種不同的有趣有用的app。今天給大家推薦3款寫作相關(guān)的軟件。 第一個(gè)軟件叫網(wǎng)易蝸牛讀書。網(wǎng)易蝸牛讀書是我用過(guò)這么多讀書軟件唯一留下的，首先軟件...
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都說(shuō)生活要有品質(zhì)，但我們可能連水都還沒喝明白與當(dāng)下經(jīng)濟(jì)發(fā)展相伴而生的，是人們對(duì)日常消費(fèi)品的需求早已從基本的滿足生存所需提升到了追求品質(zhì)的高度。超市里的有機(jī)蔬菜越來(lái)越搶手、舒適的棉麻制品受到越來(lái)越多人的青睞、堅(jiān)持健身成為...
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確診為重度抑郁的第十四個(gè)月
之前發(fā)現(xiàn)有人未經(jīng)允許，在別的平臺(tái)照搬照抄了我的文章。在此鄭重聲明，此文未經(jīng)允許，禁止轉(zhuǎn)載，否則將承擔(dān)法律后果！ —————————————————— 2017年12月27號(hào) ...
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為什么我們會(huì)覺得自己的性格果然與星座描述相同呢？
? / 2017 / DEC / 28 記得讀書的時(shí)候，星座就特別風(fēng)行，星座雜志、占卜學(xué)說(shuō)真是陪伴了我整個(gè)青春。 “啊，處女和金牛的速配竟然是百分百啊，怪不得我第一次看到他就...
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周義醫(yī)生，苗，心血管內(nèi)科主治醫(yī)生，精神科醫(yī)生。從事慢病管理，健康教育工作。
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