218班的3.0踐行結(jié)束了。
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
-
-
2019-08-23
尹建莉在《最美的教育最簡單》一書中，說道：“父母的第一個任務(wù)是和孩子親密，呵護(hù)孩子成長；第二個任務(wù)是和孩子分離，促進(jìn)孩子獨(dú)立。若把順序做反了，就是在做一件反自然的事，既讓孩子...
-
-
運(yùn)動期間應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素？2
二，運(yùn)動中營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以減輕疲勞感。 在馬拉松比賽中，沿途有很多運(yùn)動飲料的補(bǔ)給站，就是給運(yùn)動員補(bǔ)充身體消耗的糖原，可以減輕他的疲勞感。 三、運(yùn)動后的營養(yǎng)補(bǔ)充可以快速恢復(fù)體力...
-
運(yùn)動期間應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素？
運(yùn)動是一個身體營養(yǎng)消耗的過程，所以營養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。運(yùn)動時，我們身體新陳代謝會增強(qiáng)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物，還有維生素和礦物質(zhì)、水都會大量消耗，所以我們應(yīng)該及時補(bǔ)充。 但是怎么...
-
張博談飲水，多在家就餐，分餐制
九，多飲水。 每天應(yīng)該喝7到8杯水，1500到1700毫升的水，以白開水或者淡茶水為主要的。隨著年齡的增長，老年人口渴的感覺會比較弱，更應(yīng)該多喝水。 十，減少在外就餐，多在家...
-
八月的3.0班會感想也是倒數(shù)第二次
3.0的踐行進(jìn)入尾聲，這是參加一階學(xué)習(xí)以來走得最長的一次，周日早上依舊參加班會，也是倒數(shù)第二次，下周就是畢業(yè)班會了，3.0畢業(yè)了。 每次班級里面小伙伴的分享都有很多感悟，八月...
-
張博談蔬菜，鈣，全谷物
六，增加水果和蔬菜的攝入量。 調(diào)查顯示我們中國人的蔬菜水果都攝入不足，所以建議每個人蔬菜的量每天至少500克，水果應(yīng)該每天250克左右。 七，增加鈣的攝入量，要多喝牛奶。 鈣...
-
合理膳食有哪些具體要求？
我們國家對于國民的營養(yǎng)健康問題非常重視。國家出臺了《健康中國2030規(guī)劃綱要》、《國民營養(yǎng)計劃2017-2030》，也有《健康中國行動計劃2019-2030》，所以每個人都應(yīng)...
-
哪些人需要精準(zhǔn)營養(yǎng)？全人群、全生命周期都需要精準(zhǔn)營養(yǎng)。精準(zhǔn)營養(yǎng)的適用范圍非常廣，從母親懷孕（孩子生命早期），到孩子出生、成長，再到老年，人的整個生命周期都需要精準(zhǔn)營養(yǎng)；從人體從健康狀態(tài)到亞健康狀...
-
什么是精準(zhǔn)營養(yǎng)？精準(zhǔn)營養(yǎng)是一個新概念。我們每個人的生存環(huán)境不同、從父母遺傳的基因也不一樣，所以我們每個人的營養(yǎng)需求也是不同的?！吨袊用裆攀持改稀肥沁m合我們中國人的飲食的指導(dǎo)；但是由于每個人...
-
3.0的 周班會感想8月第二周
一周一次的班會，開班會前，我們小組討論最多的就是我們的分?jǐn)?shù)和C組的分?jǐn)?shù)，這周我們都努力依舊是第一名??。 C組組長的發(fā)言，很有條理的進(jìn)行了要創(chuàng)第一的目標(biāo)，我們小組的壓力相當(dāng)大。...
-
愛，改變命運(yùn)之手人性中最深層的動力是“對重視的渴求” ———美國哲學(xué)家 約翰?杜威 今天本來想寫一下“親愛的，熱愛的”這部劇之所以火的原因的，可是昨晚看了“ 哪吒之魔童降世” 便久久不能忘懷...
-
-
【網(wǎng)紅食譜】清爽開胃的檸檬鳳爪
檸檬鳳爪， 一道爆火的網(wǎng)紅菜， 卻有著異常簡單的制作步驟。 只需要： 切、 煮、 拌。 即使是手殘黨也能夠?qū)W會。 食材準(zhǔn)備 雞爪500g 料酒20g 姜5片 小米椒5個 花椒...
-
學(xué)霸的早餐
又到了各名牌大學(xué)的錄取通知書飛向各位學(xué)霸手中的季節(jié)，萬千家長議論的都是別人家的孩子是怎樣成為學(xué)霸的，自家如何努力實(shí)現(xiàn)成就學(xué)霸的夢想。 這里就提一個實(shí)際可行的建議，成就學(xué)霸的每...