能量復盤： 本周能量充足，除了不想學習，其他都挺好滴。運動，打掃房間，疾病的恢復，都在向好發(fā)展。當然，學習不是那種逼著自己必須學的那種，對啥有興趣就看點什么，聽點什么，就是不...
發(fā)簡信
IP屬地：廣西
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2021-04-19|千日時間管理營|第三十三周
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2021-04-12|千日時間管理營|第三十二周
能量復盤： 本周能量充足，工作非常忙，但因為作息規(guī)律，運動也規(guī)律，反而沒有非常累的感覺。對于負能量的人，開始有了應對辦法，盡量的不讓他們影響自己。因為本周一直在聽《六祖慧能講...
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2021-04-05|千日時間管理營|第三十一周
能量復盤： 本周能量開始緩慢提升，最近兩周感到乏味，對什么都興趣缺缺，感到?jīng)]啥動力。但這周開始，感到體能開始恢復，但心情灰蒙蒙的，結(jié)果一次戶外夜跑，因為強度夠，時間夠，配速也...
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2021-03-29|千日時間管理營|第三十周
能量復盤： 本周能量持續(xù)走低，沒有太多效率高的事情，只能抓住最重要的一件事，其他都是應付呀。和自己的身體情況有關(guān)，希望這周能夠恢復原來的狀態(tài)。 每天三件事： 運動：本周運動6...
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2021-03-22|千日時間管理營|第二十九周
能量復盤： 本周能量有所下降，睡眠增多了，讓我感覺好一點，但整個人的精力不夠集中，不想學習，只想著有空就休息，就玩一會兒。 每天三件事： 1.運動：本周運動幾乎是全部完成，每...
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2021-03-15|千日時間管理營|第二十八周
能量復盤： 本周能量平穩(wěn)，需要做的重要的事情都做了，但沒有創(chuàng)新型的，突破型的事情來做。只是說按部就班的不算特別費力的完成自己既定的事情。總體也就是3分的水準吧。 每天三件事：...
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2021-03-02|千日時間管理營|第二十六周
能量復盤： 本周能量充足，應對生活中的事情都可以，唯獨不想學習和考試，其他的都行?？磥磉€是在假期里沒有完全出來。 本周復盤： 每天三件事： 運動：本周跑步5天，每次25分鐘以...
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2021-02-22|千日時間管理營|第二十五周
能量復盤： 本周能量處于高水平狀態(tài)，每天心情很好，睡眠也不錯，感覺沒有什么煩心的事，有什么問題總是能得到很好的解決。 本周復盤： 每天三件事： 運動：本周跑步六天，有一天感覺...
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2021-02-19|千日時間管理營|第二十四周
本該是周一的復盤，拖到現(xiàn)在了。因為中間隔著春節(jié)，讓我整個人徹底的松散了。是精神上的松散，非?？鞓返南硎苓@個難得的假期。刷劇刷的特別爽，零食吃的非常嗨，宵夜不要太美味，體重嘛，...
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2021-02-08|千日時間管理營|第二十三周能量復盤： 本周能量處于上升狀態(tài)，能量開始提升，身體的力量感漸漸變強?？梢詫W習，可以錄課，可以運動，只是都還沒有恢復到巔峰狀態(tài)，總體都是上升的趨勢。 本周復盤： 每天三件事 ...
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2021-02-01|千日時間管理營|第二十二周
能量復盤： 本周能量比較低，是因為身體原因。之前接種新冠疫苗后，身體乏力，但腦子還行，這周是身體非常不舒服，乏力，腦袋也昏昏沉沉的，鼻炎犯了，頭很疼，只能被動休息。腦子只能是...
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2021-01-25|千日時間管理營|第二十一周
能量復盤： 本周繼續(xù)高能量狀態(tài)，學習效率比較高，持續(xù)到周五突然感到累了，正好工作和家庭有事情，我就趁機休息一下。 本周復盤： 1.每天三件事 飲食：飲食最近不是特別好，變成了...
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2021-01-18|千日時間管理營｜第二十周
能量復盤： 本周能量持續(xù)走高，感覺自己整個人都處在活力狀態(tài)，運動堅持的非常好，學習效率大大提升，同時，感到無聊得娛樂和小說不能引起我地興趣，如果有空閑時間我更愿意去看學習的視...
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2021-01-04|千日時間管理營|第十八周
能量復盤： 本周能量有比較大的波動，周一到周四處在高能量狀態(tài)，周五到周日處在能量的低谷。這個和身體情況有直接關(guān)系，同時，高能量狀態(tài)時睡眠質(zhì)量也非常好，我想這也是我能夠保持高能...
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2020-12-21|千日時間管理營|第十六周能量復盤： 我發(fā)現(xiàn)每一天的能量狀態(tài)都不一樣，每一周的能量狀態(tài)也不盡相同。都有高潮和低谷，還有不高不低的平地。周一到周五能量波動不大，但發(fā)現(xiàn)依然 有內(nèi)耗，而且是不明原因的內(nèi)耗，...
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2020-12-14|千日時間管理營|第十五周
能量小復盤： 本周能量開始有所回升，雖然一開始幾天還是處在能量比較低的狀態(tài)，但后面開始緩慢回升。情緒開始穩(wěn)定，飲食也做了調(diào)整，整個人的專注力也變好了。 本周復盤： 1.每天三...
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2020-12-07|千日時間管理營|第十四周
能量小復盤： 本周能量非常不理想，專注力下降非常明顯，做事情的時候無法達到一個長久的安定，總是做一會就要停止，連最簡單的娛樂也是中斷好幾次才能看完。人也變得焦躁，容易計較小事...
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2020-11-30|千日時間管理營|第十三周能量小復盤： 本周能量不理想，都是處在偏低的狀態(tài)，尤其是周三以后實行了嚴格的控糖飲食，這一點對我能量的影響特別大。 因為大腦只有糖代謝供能，當我們身體的糖減少時，大腦的工作也...
個人介紹
劉萱，從業(yè)20年臨床一線工作者，1年健康管理師，2000小時以上的健康減肥教育經(jīng)驗，累計幫助200+肥胖人群達到減脂、瘦身、塑型目的。
2017年開始實踐多種減肥瘦身方法，研究出自己的一套獨特減肥經(jīng)驗，輕松瘦身32斤。
2018年上半年受邀在山東泰安某減肥公司當減肥導師，并負責減肥督導員的培訓工作。
2018年在網(wǎng)絡起步，用零碎時間在網(wǎng)絡上推廣減肥瘦身事業(yè)，擔任減肥咨詢及瘦身顧問。
2017年開始實踐多種減肥瘦身方法，研究出自己的一套獨特減肥經(jīng)驗，輕松瘦身32斤。
2018年上半年受邀在山東泰安某減肥公司當減肥導師，并負責減肥督導員的培訓工作。
2018年在網(wǎng)絡起步，用零碎時間在網(wǎng)絡上推廣減肥瘦身事業(yè)，擔任減肥咨詢及瘦身顧問。