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IP屬地：江蘇
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【健身藝術(shù)家】No21你了解真正的推舉嘛？
在健美運動興起之前，測試上半身力量的標(biāo)準(zhǔn)是推舉，更準(zhǔn)確的說是雙手推舉。推舉是一種比臥推更加均衡的練習(xí)動作。 推舉 指的是舉重者在站姿下只使用肩膀...
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【健身藝術(shù)家】No20護(hù)具的重要性！腰帶！ 腰帶和護(hù)膝的作用并沒有傳說中的那么神奇。當(dāng)你在做大重量深蹲的時候，一條設(shè)計合理并被調(diào)整好的腰帶作為一種安全保護(hù)裝置來說是有用的。 腰帶通...
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【健身藝術(shù)家】No19如何才能正確的深蹲。拋開負(fù)重，先解決底部姿勢的問題，學(xué)習(xí)如何運用髖部發(fā)力，因為大多數(shù)深蹲出現(xiàn)的問題都是在髖部。 正確的深蹲姿勢:雙腳掌全腳掌著地，膝關(guān)節(jié)外展且與同樣...
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【健身藝術(shù)家】No18深蹲與部分深蹲。很多人認(rèn)為，深蹲到大重量時，不能夠下蹲太深是因為害怕受傷。但是對于安全性和力量來說，全副度的深蹲是第一個要選擇的下半身訓(xùn)練動作，正確的深蹲不僅對...
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【健身藝術(shù)家】No17 看不見的才是最難鍛煉的－后鏈肌肉深蹲是一種全副度的動作練習(xí)是舉重室里最重要的單項練習(xí)之一，也是所有健身人群用來提升力量，爆發(fā)力和練出大肌肉的最有價值的訓(xùn)練動作。 在所有的負(fù)重運...
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【健身藝術(shù)家】No15健身是為了找尋失去的力量。隨著人類歷史的發(fā)展，身體力量在日常生活中越來越不重要，但是力量對我們的生命重要性從未減弱。 身體力量在更大程度上決定了我們的生存質(zhì)量和長度！ 以...
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【健身藝術(shù)家】No14搭檔的重要性！健身房，最重要的是一個合適的健身搭檔。計算組間休息時間，大重量的保護(hù)。但是很多人都不會找合適的搭檔。 尋找健身搭檔第一條：健身搭檔一定一定要找同...
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【菜鳥集錦】No4跑步中常見的錯誤！1、呼吸太淺： 節(jié)奏平穩(wěn)及輕松的呼吸可以使您提升的運動表現(xiàn)。所以跑步時一定要保持深呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴將氣慢慢吐出來。腹式...
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【健身藝術(shù)家】No13 ?520，我要練出八塊腹肌！飽滿的胸肌加上漂亮的腹肌，走到哪都能俘獲妹子的芳心！有句話叫做顏值不夠，身材來湊！杠鈴哥是有試過，不過可能是杠鈴哥真的顏值太不夠，所以，身材湊的...
個人介紹
健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證！
CPR心肺復(fù)蘇認(rèn)證
IPT認(rèn)證
銳星健身學(xué)院高級精英私教認(rèn)證
CPR心肺復(fù)蘇認(rèn)證
IPT認(rèn)證
銳星健身學(xué)院高級精英私教認(rèn)證