7月17日-7月29日在西北出差。西北六點多才日出。在蘭州黃河邊跑過一次步,被風(fēng)景吸引迷路。在高海拔地方跑步也特別費勁不舒服。此后每天早晨趕最早的動車出門再也沒有機會...
7月17日-7月29日在西北出差。西北六點多才日出。在蘭州黃河邊跑過一次步,被風(fēng)景吸引迷路。在高海拔地方跑步也特別費勁不舒服。此后每天早晨趕最早的動車出門再也沒有機會...
腰痛,是小黑最近被咨詢問題的關(guān)鍵詞。那而這中間又以腰肌勞損居多。 那如何辨別腰痛是腰肌勞損呢? 當你腰部勞累時加重,休息的時候減輕。 當你改變體位以及適度的活動時減...
路人甲乙丙: 備孕要多吃,懷孕不能動,要躺在床上多吃休息,不能運動! 小黑一聽這話就仿佛回到了大清王朝… 請先別急著躺下,聽小黑說幾句公道話 1. 備孕及孕期的健身運動可以提...
“姨媽來了,可以健身嗎? 這是健身的女生都會有的一個疑問,今天小黑就來回答這個未解之謎~ 答案是:可以的,除了重度痛經(jīng)女生,其余姨媽寶寶在生理期進行一定的運動是有好處的。 1...
健身界里流傳甚廣的一句:碳水乃萬胖之源。其中攝入碳水能夠引起胰島反應(yīng)。所以胰島素在那句話里占著很大的重要性,那么問題來了,胰島素對于脂肪變化是否有影響呢? 普遍邏輯: 因為碳...
又到了一年畢業(yè)季,有簡友說,想起了我大學(xué)畢業(yè)的第一年,佩劍未帶妥,出門便已是江湖。 畢業(yè)一年,離開大學(xué)出入職場與社會的你,過的怎么樣了? 01·畢業(yè)一年后,為什么我要逃離小城...
健身里的運動需要策略,同樣健身飲食也需要策略。今天小黑跟大家分享平常飲食如何選擇健身食材的三個原則: 第一原則:你的喜歡吃嗎? 你沒有看錯,你喜歡吃是選擇食材的第一原則。一方...
減脂成功取決于減脂方式的是否適合,而減脂方式是否適合來源于及時的數(shù)據(jù)反饋及分析。在減脂過程中最直觀的數(shù)據(jù)表現(xiàn)就是稱體重,雖然是一件大部分人都做過的事情,但是在并非所有數(shù)據(jù)都是...
“認真你就輸了”相信這句話很多人都聽過并且有一部分人是認同的,而在于我看來“認真你就贏了”。 不知道大家是否想過自己人生中最寶貴的財富是什么?有些人會說金錢,會說健康...