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改變1：每日冥想 每天只冥想2分鐘，別貪多；2. 用手機(jī)自帶的時鐘app計時；3. 找一個安靜的地方，舒服地坐下，也可以盤腿坐；4. 不用貪多，...
覺察日記， ①昨天晚上睡覺的時候，感覺很晚了，然后馬上把手機(jī)就關(guān)掉了。睡覺一直睡到了8:30。 ②今天晚上還沒有洗澡，雖然感覺天氣有點冷，也沒有...
覺察日記。 ①今天晚上一直在看手機(jī)，剛才突然間醒悟過來的意思，把手機(jī)app給關(guān)掉。 ②如果自己一直在乎別人的看法，在乎別人的點贊，在乎別人的評論...
覺察日記， ①最近幾天每天都有在做短視頻，也感覺到學(xué)習(xí)了很多東西，但是事實上要每一天都有總結(jié)，甚至每一個小時都有總結(jié)，這樣才不會浪費時間。 ②提...
覺察日記 ①當(dāng)自己不具備變現(xiàn)思路的時候，一定要找能夠變現(xiàn)的工作來做，不然到時候可能窮的連西北風(fēng)都喝不起。 ②不要一直沉溺于自己的事情，有時候別人...
覺察日記， ①今天下午在聽林響課程的時候，20分鐘的時間，讓我感受到了活在當(dāng)下的美好，特別的珍惜當(dāng)下的每一個瞬間。在開車接徐培釗的時候，感受到了...
覺察日記， ①剛剛在看了很多視頻以后，我停了下來，發(fā)現(xiàn)自己無形中浪費了很多時間，我馬上意識到了剛剛的所有的行為立即停止的。當(dāng)自己有覺察的時候，才...
覺察日記 ①今天晚上看到大兒子有一張照片，笑得特別的無邪，我很久沒有看到他的那個笑容了，我感覺到我應(yīng)該去做點什么. ②今天我看了二兒子的照片，他...
覺察日記， 1.計劃了很多，但是實際做到的并不是很多，我現(xiàn)在是慢慢開始完善我的計劃中要做的事情 2.早起是一個非常好的習(xí)慣，最近起來以后都在賴床...