一周溫馨時刻及點滴成果 1）健康 每天盡力多運動：步數(shù)在一萬步左右，走路三公里以上，碎片時間跳健身操 健康飲食，晚上減少食量 能較好的完成早睡，泡腳； 2）家庭 本周給婆婆過...
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易效能365第二周檢視 -
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自我否定，如同風(fēng)暴
自我否定，那是一種如同被無盡黑暗吞噬的感覺，仿佛你站在一片荒蕪的原野上，四周是凜冽的寒風(fēng)，吹得你瑟瑟發(fā)抖。你的內(nèi)心，就像是被烏云籠罩的天空，陽光無法穿透，溫暖無法觸及。每一次...
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鏡子練習(xí)第1天第一天 看著鏡子里的自己對自己說，我正在學(xué)習(xí)，真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)，真正愛你的時候，有一種莫名的悲傷和感動。 在說我愿意學(xué)習(xí)愛你，麗芝，我愿意學(xué)習(xí)愛你，在說出自己名字的時候...
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接納自己的任何狀態(tài)
人在糾結(jié)的時候，頭腦里總是自我否定，想改一會兒遍，做到的事情事的人都做不對，想放棄又不甘心，怎么都不滿意。 一個有效的應(yīng)對辦法就是把所有的念頭拿出來，變成兩個或多個角色的對話...
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想改變嗎？那就做點什么
繞過慣性的阻力，請當(dāng)事人嘗試從沒有做過的事情獲得不一樣的經(jīng)驗。 與其回答，不如進一步提問，邀請?zhí)釂栒哌M一步探索。 讓他們動起來，無論如何請他們在這個星期做點事。這是一條樸素的...
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了解自己，才能讓自己發(fā)揮潛力
你要經(jīng)常詢問自己下面這些問題： 我到底擅長做什么事情？ 我最喜歡工作的什么方面，我過去為什么能獲得工作上的成功？ 如果我可以任意選擇一份工作，我會選擇什么工作？如果你買彩票中...
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糖尿病周圍神經(jīng)病性疼痛
糖尿病周圍神經(jīng)病性疼痛（Diabetic Peripheral Neuropathy）：這是最常見的類型，通常涉及雙側(cè)的手部、腳部、腿部和腕部?；颊呖赡軙械酱掏?、刺激、刺扎...
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《掌控習(xí)慣》
很多人想要養(yǎng)成閱讀健身的好習(xí)慣，卻常常半途而廢，很多人想要戒除吸煙酗酒等壞習(xí)慣，卻屢戰(zhàn)屢敗，其實很多時候并不是他們的決心不夠，而是他們的方法不對，更確切的說是他們沒有建立一套...
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女性職場壞習(xí)慣-苛求完美
苛求完美的執(zhí)念，不光會給自己，也會給你周圍的人帶來巨大的壓力，會讓你一直專注于細(xì)節(jié)，沒有經(jīng)歷規(guī)劃未來，唉，對完美的苛求會帶來消極的思維，小細(xì)節(jié)的關(guān)注會毀掉整體。最后不要失望，...
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職場女性應(yīng)該學(xué)會利用杠杠
女性職場壞習(xí)慣是人緣好，但無法利用人緣，不擅長利用杠桿原則，發(fā)揮自己人緣的價值。 學(xué)會利用人際關(guān)系是事業(yè)成功的關(guān)鍵。很多人能成功深刻的明白利益交換原則。 男人交朋友時的目的性...
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推薦大家讀《身為職場女性》
《身為職場女性》這是樊登老師推薦的書，是世界杰出女性領(lǐng)導(dǎo)力大師，在教你用12步提升職場競爭力。 你是一個專注細(xì)節(jié)的人么？為了進階，請你抓大放小，不要過分在意細(xì)節(jié)。 你的人緣好...
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三伏天長痱子啦......
三伏天是指中國農(nóng)歷的三個立夏后的連續(xù)十五天，通常是夏季最熱的時期。在這個時候，由于高溫潮濕的天氣，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痱子（也叫汗疹）等問題。以下是一些預(yù)防長痱子的方法： 保持清...
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恐懼來源于我們的想象
淋雨并沒有你們想象的那么可怕，回家洗澡也是要把身上打濕的。 真正值得恐懼的事其實很少，在很多情況下我們是自己被自己嚇著了。 有人害怕在公共場合講話，實際上對1000個人講話跟...