大家好，我是阿田！ 大暑，夏天最熱的開始。 隨著溫度的上升，阿田的胃口也在直線下降，同時下降的還有開火做飯的熱情。 這種時候，能拯救世界的大概只有清爽、營養(yǎng)、減脂的代餐沙拉了...
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你不會以為沙拉的食材真的是隨便放的吧？！它是有公式的??！
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【田園主義】5塊錢的牛奶和3塊錢的豆?jié){，哪個更配得上中國人的胃？
作為早餐界的兩大巨頭，豆?jié){和牛奶的戰(zhàn)爭，已經(jīng)延續(xù)了近千年了。 在中國的餐桌上，豆?jié){的地位一直勝過牛奶，直到近些年來隨著畜牧業(yè)（人們長高的渴望）蓬勃發(fā)展，豆?jié){的國民飲料地位，開...
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【田園主義】吃得少還不瘦？吃得多卻輕了？
晚上好呀，我是你們的阿田~ 今天想和大家聊聊減脂期常見的困惑之一。 “我明明有在努力控制飲食、加強運動，為啥體重還是下不去？” 其實答案很簡單……「三分練，七分吃」，錯誤的飲...
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【田園主義】一周7天，超易上手的21餐減脂食譜在這?。▋?nèi)含適宜身高體重）
大家好，我是阿田~ 在炎熱的夏天，做飯意味著，油煙味，悶熱，以及，耗時間！ 麻煩的食譜完全不想下手？ 今天特別帶來步驟超簡單的七日減脂食譜，每天的攝入熱量約為1300千卡左右...
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【田園主義】北方人有多容易胖？南方人根本不懂
附錄： 北方人肥胖率高≠北方人都胖 在我們的普遍印象中，北方緯度高，天氣冷，代謝慢，人們常常會吃更多高熱量的食物，并儲備成脂肪對抗寒冷，南方緯度低，天氣熱，代謝快，還愛喝湯，...
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【田園主義】尹正一口春卷嚼121下，但學(xué)他你會越吃越圓！
仙女們好，我是阿田~ 今天為大家揭秘“明星瘦身自律教科書”，看看這些“紙片人”都是怎么吃飯的！ 根據(jù)熱搜可知，尹正一口春餅嚼121下，蔡徐坤一只蝦餃嚼97下，鞠婧祎一口面包嚼...
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【田園主義】哪種燕麥最適合減肥？選錯了，就會越吃越胖！
夏天來了，又一波“減肥大軍”在路上了。 代餐、粗糧、白水煮菜……在“瘦”的誘惑下，仙女們什么都想試試。 阿田給各位仙女兒們推薦——燕麥，作為除露水之外的低脂早餐！ 它吃法百變...
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【田園主義】看完《浪姐》，我默默總結(jié)出了一份健康食譜
大家好，我是阿田~ “3個女人一臺戲，30個女人這個戲一定很精彩！” 本著想看姐姐們交（si）流（qi）感（lai）情的樸素想法，阿田帶著尊貴的0.25倍濾鏡打開了《乘風(fēng)破浪...
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【田園主義】不吃早餐會變胖？你可別被騙了！
附錄： 有些人的早飯，吃倒是吃了，但是隨便應(yīng)付一下，和不吃也沒什么區(qū)別…… 阿田告訴大家一個萬能公式：完美早餐=主食+蛋白質(zhì)+果蔬+堅果（可選） 主食：富含碳水化合物，有助于...
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【田園主義】那些長期喝奶茶的人后來都怎么樣了？
附錄： 當(dāng)然阿田也知道不喝奶茶是不可能的！實在想念，1周喝1杯以解相思之苦還是可以，但要是喝五六七八杯……就過分了。 過多的攝入糖分會使糖分與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，過早的出現(xiàn)...
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「田園主義」只靠喝就能瘦？黑咖啡，一款很“燃”的產(chǎn)品
搜黑咖啡減肥法，總能出現(xiàn)一些讓阿田很心動的標(biāo)題 三天黑咖啡減肥法 黑咖啡減肥法一喝就瘦 黑咖啡7天減肥法10斤 …… 要是只靠喝就能瘦，那減脂豈不是……輕而易舉？ 想要減掉身...
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【田園主義】最適合夏天的絕妙食材搭配！
夏天的綠總有一股魔力，因為它能讓干澀煩躁的心不自覺地沉淀下來。 阿田聽老一輩人說，夏天，最容易引起感冒發(fā)熱、腸胃不適以及關(guān)節(jié)舊患復(fù)發(fā)等病癥啦～ 因此夏天飲食宜清淡，可以適當(dāng)多...
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【田園主義】我酸了，廣東人為什么這么瘦啊？
附錄： 減肥是90%的女性一生都要面對的問題！ 肥胖不僅讓人看起來顯老和油膩，而且還會導(dǎo)致各種各樣的慢性疾病。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有肥胖的癥狀或者趨勢，就要盡快改掉那些不好的生...
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【田園主義】當(dāng)代女生最常用的5種錯誤減脂法，你中了幾條？
很多寶寶的減脂生活 用幾個詞就能概括 水作為沒有熱量0卡物質(zhì) 憑“喝水都長胖”的名言 成為長肉的扛把子 每次減脂 都注定是一場夢游式探險 定完計劃 基本上就能把自己感動的七七...
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【田園主義】疫情胖了10斤？這個世界排名第7的神仙食譜讓你瘦成閃電！
小仙女們好鴨，這里是傳播健康知識、貫徹愛與真實的“地鐵5號線王祖賢”——阿田～ 先來看看為泥萌整理的干貨清單，總之泥萌想看啥，問阿田就對啦～ 1.【超實用的食譜】 2.【超豐...
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【田園主義】吃“超級食物”奇亞籽，算不算交“智商稅”！奇亞籽是什么 奇亞籽，一款風(fēng)靡國內(nèi)外，各路明星名人都在帶貨的超級食物，其作為主食的食用歷史甚至可以追溯到5000多年前。 可是，號稱富含膳食纖維、可以輕松減肥、還能降低膽固醇...
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每個人都可以成為美食達(dá)人！
