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頑石2021

這幾天訓(xùn)練量有點(diǎn)大，身體恢復(fù)跟不上了，昨晚喝了二兩白酒，兩百克五香花生，睡眠質(zhì)量好了很多，但是早上起床還是渾身酸痛，特別是兩條腿。以前的訓(xùn)練量太少，我要慢慢加上去，不過還是要...

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今天稀稀拉拉下了一天雨，下午有點(diǎn)涼了，昨天早上跑了五公里，晚上又去臨平山和跑吧朋友跑了6公里，前面人挺多，等到彩虹橋向西第二個坡的時候，人慢慢少了下來，下大坡的時候，剩下四個...

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現(xiàn)在的枇杷已經(jīng)大量上市了，今年鄰居家給了一些，老婆也買過幾次，吃的挺過癮。以前對水果不怎么喜歡，今年才發(fā)現(xiàn)水果的美，特別是白沙的枇杷，剝開皮以后，又圓又白的枇杷就呈現(xiàn)在眼前，...

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這兩天心情不好，袁隆平院士去世，地震，疫情，馬拉松…… 我這兩天也在思考一個問題，以后跑步還是遵循健身跑吧，健康最重要，有氧跑，平時在五到十公里，時間在40到1小時左右，有氧...

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早上睜眼看到頭條推送，甘肅越野馬拉松因極端天氣遇難20人！心情無比沉痛！ 我跑步不到一年，今年才參加了兩次半馬，所以對跑步圈比較關(guān)注，這次遇難的人員里面很多都是圈內(nèi)頂尖人物，...

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早上起床看了一下窗外，貌似還是有點(diǎn)小雨，但是感覺狀態(tài)還可以，雖然昨晚跑了差不多10公里，但是配速很慢，就當(dāng)是排酸跑了，哈哈！ 吃了倆粽子，喝了一杯奶，出發(fā)！ 剛出門沒下雨，但...

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晚上帶兒子和他同學(xué)去臨平山跑步，說是叫上兩個同學(xué)的，結(jié)果只叫了一個，我還等了快一個小時，等的我上火。 好不容易等到他們倆，兩個人都想在小區(qū)里跑，本來我是打算不去臨平山了，他們...

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早上五點(diǎn)半準(zhǔn)時起床，看了一下窗外還在下小雨，看來自行車又騎不成了，有點(diǎn)小遺憾。簡單洗漱完畢，早飯自己煮面條，加一個雞蛋，地鐵出行，經(jīng)濟(jì)環(huán)保。 外面雨不大，稀稀拉拉，還沒到黃梅...

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早上去萬寶城，入口處又開始測體溫查綠碼，并要求帶口罩了，我在出門之前還想著帶口罩，結(jié)果又忘了。這兩天國內(nèi)又新增了一些感染的人，公共場合一下子又緊了，我試著好好和門衛(wèi)說一下，放...

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早上計(jì)劃騎自行車上班，結(jié)果五點(diǎn)半鬧鐘響了，人感覺有點(diǎn)累，昨晚小區(qū)跑了八公里，感覺狀態(tài)還是可以呀，早上不應(yīng)該會疲憊。 又躺了一會兒，回籠覺是睡不著了，這才明白是沒睡醒，昨晚睡的...

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早上洗衣服，發(fā)現(xiàn)陽臺上不知道何時飛來一直蒼蠅，貼著玻璃嗡嗡的飛，我伸手打了幾次沒打到，就隨它去了。 吃過中飯，我的保留節(jié)目就是躺陽臺上休息一下，聽聽故事盤盤串，小憩一會兒，等...

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早上和跑團(tuán)的小伙伴們約好了到跑步中心跑步，趕過去剛好差幾分六點(diǎn)，簡單的熱身了一下，就和大家開跑了。 我選擇跟五分配的，大概有十幾個人吧！領(lǐng)隊(duì)的幾位，帶的速度不慢，我感覺肯定是...

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吃過中飯，躺床上迷迷糊糊睡了一覺，女兒在一邊聽故事。 大概睡了兩小時，醒來看了看手機(jī)，總感覺哪里不對，仔細(xì)一瞧，手機(jī)屏幕上楠滿的氣泡，美琪又給我撕貼膜了！ 上次是在他哥哥學(xué)校...

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昨晚跑了7公里，出門前有點(diǎn)下小雨，星星點(diǎn)點(diǎn)，感覺不會下大，就按計(jì)劃跑了，前面兩公里是在馬路上，配速在5分多，也算是熱身吧，接近三公里就到江邊了，雨也慢慢大起來，狀態(tài)還可以，看...

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這幾天雨水比較多，有點(diǎn)黃梅天的錯覺，黃梅天來了，也就預(yù)示著夏天真的來了。 剛過去春天，卻覺得冬天已經(jīng)很遠(yuǎn)，去年的夏天，似乎更久遠(yuǎn)了，突然很期待炎熱的夏天，可以感受揮灑汗水的奔...

頑石2021

昨晚和跑友臨平山跑了八公里，拉爆了，值得高興的是，最大攝氧量達(dá)到55專業(yè)水平，不知道以后還能提高多少。 昨晚的菜放了幾顆紅辣椒，燒茄子，炒南瓜，今天遭罪了，喉嚨疼，舌頭上還長...

頑石2021

昨天溫度已達(dá)35度，確實(shí)是熱了，夏天真的來了。天氣預(yù)報(bào)說今天有雨，早上起來，推窗看了下，地上稍微有點(diǎn)下雨的痕跡，空氣挺清新，房間里顯得有些熱了，又看了下天氣預(yù)報(bào)，8點(diǎn)往后都是...

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晚上看了一下參賽選手的照片，我發(fā)現(xiàn)一個驚人的問題，幾乎所有的人都比我瘦，和我差不多的看不到幾個，和我再胖一點(diǎn)的幾乎鳳毛麟角了，雖然我的體脂率已經(jīng)正常，但是總體重還是高，這些日...

頑石2021

我的人生第二個半程馬拉松：“勇立潮頭，追夢前行”海寧馬拉松，今天終于順利完賽。 賽前幾天，看天氣預(yù)報(bào)就知道這次的比賽肯定會很煎熬，事實(shí)上確實(shí)如此。 早上4點(diǎn)鐘起床，公司趕回家...

頑石2021

昨天下午，群里通知可以領(lǐng)參賽包了，我看了一下地圖，在玩月街，立刻換了一下衣服，驅(qū)車前往。 車從地庫出來，車內(nèi)還是很涼爽，車輛顯示外面溫度快30度了，我有點(diǎn)擔(dān)心9號的比賽，最高...