@豆豆_窗邊 【行動了，就一定不會后悔】對啊，既然一定不會后悔，那為何不能堅持下去呢，寫便簽是這樣，平常生活中遇到很多誘惑時都是這樣，在以后的日子里，希望每每我遇到讓我【糾結(jié)但又對我有益】的事情，我都會想一想您今天的這番話。
感謝豆豆教練14天的陪伴，您辛苦了！
也祝您 喜樂平安！
7/7-《認(rèn)知覺醒》-豆豆教練-醬醬明天復(fù)盤思路，供參考: 學(xué)習(xí)書籍后，我的認(rèn)知有了哪些變化？ 認(rèn)知當(dāng)然存在很多有時候連我自己都意識不到的改變。但就像我最后一個標(biāo)簽表示的，一切要以改變?yōu)榍疤帷?拆書的過程中，有...
R： 第二帖，保持目標(biāo)覺知，少即是多。知道自己的人生目標(biāo)之所以最為重要，是因為它直接決定著我們?nèi)绾问褂米约旱男闹菐?。《見識》的作者吳軍曾說：“很多人認(rèn)為我是個善于利用時間的...
明天復(fù)盤思路，供參考: 學(xué)習(xí)書籍后，我的認(rèn)知有了哪些變化？ 認(rèn)知當(dāng)然存在很多有時候連我自己都意識不到的改變。但就像我最后一個標(biāo)簽表示的，一切要以改變?yōu)榍疤帷?拆書的過程中，有...
醬醬屬于向前看，不太留戀過去的人。有一旦開始，就持續(xù)前進(jìn)的特質(zhì)哦。
打卡式學(xué)習(xí)，側(cè)重是打卡？還是學(xué)習(xí)？非常好的一個拆頁，引發(fā)思考。
I用自己的講述和3W1H運用的很好。將原文的重點，講解明白了耶。贊
A2的行動計劃還能再具體一點，目標(biāo)是啥？為啥要回家跑步啊？養(yǎng)成運動習(xí)慣？提升身體質(zhì)量？減重或增重？
為堅持輸出的醬醬打call。?
R 對一些人來說，這部分內(nèi)容有些打擊人，因為我不斷描繪了這樣一個殘酷現(xiàn)實：道理不可能很快實踐，道理也不會輕松實踐。所以另一個事實就是：我們真正能做的事情其實非常少。這也引出了...
R 現(xiàn)實中的打卡大軍，幾乎都缺乏覺知，在助推期結(jié)束后不能及時、主動地調(diào)整動機(jī)，導(dǎo)致深陷其中卻不知其害。當(dāng)然，也有一些人能做到學(xué)習(xí)和打卡相結(jié)合，究其原因，并沒有什么神秘之處，不...
R： 刻意練習(xí)的四要素看上去各自獨立，實際上環(huán)環(huán)相扣、互連互通，而且它們最終都指向匹配。先說第一個要素“目標(biāo)”，它能幫我們解決行動力中的大問題。比如，我們每次行動遇阻時都會一...
贊！
原文為不帶How的拆頁，需要自行提煉行動步驟。拆頁選擇可以滴。
I用Up主的故事開場關(guān)聯(lián)拆頁，這個方式很好。
醬醬將what和why揉在一起，目前狀態(tài)還是建議分開，這樣對自己的邏輯思維的習(xí)慣養(yǎng)成更好。What和why的定義想必醬醬都知道了，我這里再簡述下，①What：作者用什么樣的方法，解決什么問題。②Why：作者的方法為什么對我們很重要？從這兩個定義去思考原文，對I的把控能更清晰和明了。
行動推動前進(jìn)，醬醬的A2顯示自己已想明白了，后面就是行動了。雖然和拆頁的方法不太匹配，不過能通過寫拆頁找到后續(xù)的行動還是很棒滴。?
這真是一個成長中的悖論：想先看到結(jié)果再行動的人往往無法看到結(jié)果。耍小聰明的人會因為結(jié)果不明朗，擔(dān)心付出沒有回報，所以不愿行動，以致永遠(yuǎn)停留在原地（見圖6-5）。圖6-5距離太...
R： 其次，面對誘惑，學(xué)會延遲滿足，變對抗為溝通。舒適和誘惑是本能腦與情緒腦的最愛，完全放棄舒適和誘惑就相當(dāng)于和本能腦、情緒腦直接對抗，很顯然，理智腦不是它們的對手，失敗是遲...
R： 這就是為什么當(dāng)刻板印象被喚起的時候，它會擾亂人們的思緒——讓人們暗暗擔(dān)心自己的表現(xiàn)會驗證這種刻板印象。人們通常都不會察覺自己有這樣的想法，這種心理活動卻讓他們沒有足夠的...
復(fù)盤作業(yè): 在實戰(zhàn)營，我的目標(biāo)是什么？我的目標(biāo)完成情況得怎么樣？ 這一期，加上上一期，因為考試周，我就錯開了時間，定了少寫兩篇。本來覺得計劃很完美，因為既能夠全身心準(zhǔn)備考試，...
研究結(jié)果1：成長型思維模式者認(rèn)為成功來源于盡自己最大努力做事，來源于學(xué)習(xí)和自我提高，這也正是我們在這些冠軍身上看到的?！皩ξ襾碚f，體育運動的樂趣并不在于奪冠。”杰西·喬伊娜-...
R 控制憤怒對很多人來說，控制自己的怒氣也是一個問題。一旦有什么事激起了這些人的怒火，他們就會大發(fā)脾氣，管不住自己的嘴，或者導(dǎo)致更壞的結(jié)果。同樣，很多人也會賭咒發(fā)誓說下次一定...
I： 成長型思維模式者認(rèn)為挫折可以給人動力，挫折可以告訴我們很多，它是一記警鐘。邁克爾·喬丹只有過一次想要不費力就取得成功的心態(tài)。那年他剛從棒球界回歸公牛隊，他后來也接受了教...
我們經(jīng)常喜歡羅列書單、閱讀清單、收藏清單，這些清單最大的問題是，始終沒有動力去讀，讀了也沒有實踐的動力。一個問題清單也許更加有趣和有力。這個問題清單可以很長，也可以很短。你可...
學(xué)習(xí)書籍中，對于聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)和我們對于第一反應(yīng)和第二反應(yīng)的態(tài)度讓我印象深刻。我也在嘗試著將其應(yīng)用到我的生活中。 以前每次寫作業(yè)的時候選擇片段是一個非常頭疼的問題，但這一次，我好像...
越龐大的系統(tǒng)，反饋的周期越長，越需要更久的時間和耐心。最好的方式就是克制第一反應(yīng)，等待第二反應(yīng)。身體就是個復(fù)雜系統(tǒng)。如果你要爽，其實1分鐘喝個汽水、吃個垃圾食品就是好選擇；如...
謝謝Mok??????
《躍遷》2/6-2組-暮色-醬醬第一步：畫一個空白的花。生命之花很好畫，在一張白紙上，先畫上一個圈，然后是一個交叉的XY軸，再加兩條斜線。畫面變成了8個等分的花瓣。一個空白的生命之花就出現(xiàn)了。依次填上生命平...
