情緒就好像每一天的氣溫，是天冷還是天熱？下雨還是出太陽(yáng)？要成為一個(gè)高情商達(dá)人，我們還需要知道，自己到底位于什么樣的氣候地帶。而我們的性格，就是這個(gè)氣候地帶。 我們的性格會(huì)隨著...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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2021-07-17情商高的人，不會(huì)拿性格當(dāng)借口
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2021-07-16健康的羞恥心
“羞恥”是一個(gè)很負(fù)面的感覺。我們每一個(gè)人感受到羞恥的時(shí)候，心里面都會(huì)很低潮、很難過。我們不會(huì)覺得“羞恥這個(gè)情緒，對(duì)我們有什么正面的意義”?？墒?，這個(gè)情緒之所以存在，是因?yàn)樗鼘?duì)...
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2021-07-15正念訓(xùn)練法
一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒的時(shí)候有兩個(gè)本能反應(yīng)，一是壓抑，二是宣泄。 在應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，除了壓抑和宣泄之外，還有第三條路，那就是既不否定和壓制，也不聽之任之，而是直面自...
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2021-07-14空虛迷茫，只因?yàn)槟阋粺o(wú)所長(zhǎng)
空虛感有多可怕呢？人往往為了逃避這種空虛的感覺，甚至愿意做出傷害自己的事情。有些人喝酒，喝到上癮；有些人吸毒，吸到上癮；乃至于自殘的都有。 我們要對(duì)付空虛感，必須要分析一下，...
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2021-07-12給后悔做減法，我們才能更好的前進(jìn)
后悔像是一杯雞尾酒，雞尾酒是由不同的成分，所調(diào)配而成的。 后悔這種情緒里面，包含了哪些成分？哪些成分是對(duì)我有用的？哪些成分可以拋開，不要受到它的傷害? 短期的后悔，是做錯(cuò)了的...
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2021-07-11 悲傷送給我們的三件禮物
悲傷能夠送給我們很珍貴的禮物，是其他的情緒都無(wú)法送給我們的。 如果我們能夠成熟地面對(duì)悲傷，就能收到悲傷給我們的饋贈(zèng)： 第一件禮物，悲傷可以幫我們找到我們生命中最重要的事。 悲...
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2021-07-10沒有消極情緒，只有對(duì)情緒的消極認(rèn)知
我們要在所謂的負(fù)面情緒里，去找到它正面的意義呢？我們?cè)囍伞翱謶帧边@種情緒當(dāng)中來(lái)找找看，它有什么正面意義。 所有的情緒，不論正面或負(fù)面，都是我們必然的一部分。 我們希望能夠做...
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2021-07-08 釋放的情緒能量的方式
【自我獨(dú)處】：獨(dú)處不等于“孤單寂寞冷”，它只是我們?cè)谝庾R(shí)上，跟他人分離、信息和情感不跟外界交流的一種狀態(tài)而已。 社會(huì)學(xué)里面說(shuō)，我們到了別人的面前，就會(huì)戴上面具，好像我們?cè)谖枧_(tái)...
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2021-07-04 怎么寫情緒日記
【情緒日記】：是一份對(duì)自己情緒的記錄表。記錄的內(nèi)容有六點(diǎn)，分別是：時(shí)間，地點(diǎn)，人物，發(fā)生的事件，當(dāng)時(shí)的情緒，以及后續(xù)你的需求。記錄的越詳細(xì)，越能夠了解自己的情緒，并且針對(duì)特定...