一、藝術(shù)的意義 對(duì)文學(xué)、美術(shù)、音樂的閱讀都是更深刻地理解世界的方式，而觀看不同時(shí)代的藝術(shù)，更能客觀地對(duì)照和觀察此刻我們所處的世界。 二、藝術(shù)的旋律 不管我們在哪里觀看，不管周...
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【0109讀書清單】如果這可以是首歌3
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【0108讀書清單】如果這可以是首歌2
一、演唱會(huì)的魅力 當(dāng)你熟悉的歌響起，那些有共同情感記憶的人，都重溫著當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的快樂與悲傷，彼此發(fā)現(xiàn)大家都是落在“現(xiàn)在”的孩子，人事已非，初心猶在，這就是演唱會(huì)的魅力 二、藝術(shù)...
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嗯嗯
雖然不能完全利用，但進(jìn)步了很多
【0106讀書清單】自控力3
一、自控力太強(qiáng)的代價(jià) 如果我們長期地、不間斷地自控，就很有可能消耗大量能量，遇上麻煩，所以需要明智地使用意志力的力量 二、放松 可以增強(qiáng)意志力儲(chǔ)備，它是壓力和自控恢復(fù)的最佳途...
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【0107讀書清單】自控力一、一日反饋 早晨吃早飯前意志力最強(qiáng)，飯后減弱，10.00左右因睡眠不足意志力最弱，短暫休息之后顯著回升，以及每一次的室外閑逛后意志力都顯著回升 二、把意志力用在刀刃上 如果...
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【0105讀書清單】自控力2
一、一周匯報(bào) 1.晚上回寢后最易失控，聊天的不經(jīng)意間打開直播 2.坐在教室中心位置最易分心 3.熬夜過1點(diǎn)后總是會(huì)做內(nèi)心抵觸的事 二、生理影響 只有身體和大腦同時(shí)作用才能克制...
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【0106讀書清單】自控力3一、自控力太強(qiáng)的代價(jià) 如果我們長期地、不間斷地自控，就很有可能消耗大量能量，遇上麻煩，所以需要明智地使用意志力的力量 二、放松 可以增強(qiáng)意志力儲(chǔ)備，它是壓力和自控恢復(fù)的最佳途...
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【0105讀書清單】自控力2一、一周匯報(bào) 1.晚上回寢后最易失控，聊天的不經(jīng)意間打開直播 2.坐在教室中心位置最易分心 3.熬夜過1點(diǎn)后總是會(huì)做內(nèi)心抵觸的事 二、生理影響 只有身體和大腦同時(shí)作用才能克制...
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【1231讀書清單】自控力一、自控的基礎(chǔ) 弄清自己為何會(huì)失控，何時(shí)會(huì)失控，也就是說，首先要意識(shí)到自己的意志力存在的問題，自知之明才是關(guān)鍵。 比如現(xiàn)在的我認(rèn)識(shí)到自己意志力出現(xiàn)了問題，但并不了解它失控的機(jī)...
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【1230讀書清單】如果這可以是首歌
一、旅行 旅行是一種很特別的與人接觸的經(jīng)驗(yàn)，與游伴建立起感情的過程，仿佛是人與人之間建立關(guān)系的一種縮影。 二、日本 在日本，最重要的是發(fā)現(xiàn)，如果你愿意欣賞與理解生活在這里的人...
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【1229讀書清單】適度依賴讓我們走得更近終
一、適度依賴 它讓你融合親密和自主，在依靠他人的同時(shí)仍保有強(qiáng)大的自我意識(shí)，并且在需要時(shí)樂于請求別人的幫助，而不覺得自責(zé) 二、控制倒退 這很正常，改變舊的習(xí)慣需要耗費(fèi)精神能量，...
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1228讀書清單】適度依賴讓我們走得更近
一、應(yīng)激反應(yīng) 應(yīng)激并不是指外部事件，而是指內(nèi)心感受，變化意味著危險(xiǎn)，我們會(huì)感到威脅，于是，我們出現(xiàn)如心跳加快，呼吸急促等應(yīng)激反應(yīng)。而身體回復(fù)到正常水平，這需要耗費(fèi)能量。這就是...
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1227讀書清單】適度依賴讓我們走得更近6
一、友誼的演變 兒時(shí)的便利，關(guān)注距離→青春期時(shí)的價(jià)值，關(guān)注互相的感覺舒適及能帶給對(duì)方價(jià)值→中年時(shí)的相互依存，關(guān)注內(nèi)在的品質(zhì) 二、友誼過度依賴的信號(hào) 不安全感、占有欲、過分認(rèn)同...
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【1223讀書清單】適度依賴讓我們走得更近5
一、控制倒退 不管多么努力，偶爾舊的消極模式又會(huì)出現(xiàn)。這其實(shí)是實(shí)是很正常的，反映了人類心理的基本原則：改變舊的習(xí)慣需要耗費(fèi)精神能量，當(dāng)任何事情導(dǎo)致精力不濟(jì)的時(shí)候，都會(huì)使得有意...
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【1222讀書清單】適度依賴讓我們走得更近4
一、愛情 詩人眼中，愛情是神秘的，它來自于我們內(nèi)心，說來就來，說走就走。學(xué)者認(rèn)為，不管愛情從何而來，它都需要努力、堅(jiān)持來維系它。 二、愛情關(guān)系 它是獨(dú)一無二的：愛情是唯一一種...
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【1221讀書清單】適度依賴讓我們走得更近3
一、關(guān)系游戲 關(guān)系游戲是權(quán)力斗爭，兩個(gè)人都希望從對(duì)方身上盡可能地索取更多，而盡量少地付出。通常人們都意識(shí)不到他們卷入了一場關(guān)系游戲。 二、關(guān)系陷阱 關(guān)系陷阱是玩關(guān)系游戲的人所...
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【1220讀書清單】適度依賴讓我們走得更近2
一、測試結(jié)果分析1 與所想結(jié)果有差異，可能是自己從未認(rèn)真思考過自己的依賴模式，或者在意識(shí)里刻意地回避或者消除了某種不舒適的依賴模式。 二、測試結(jié)果分析2 在兩項(xiàng)測試結(jié)果中都得...
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【1218讀書清單】適度依賴讓我們走得更近1
一、適度依賴 適度依賴意味著充分地信任別人，敞開心扉展示自己脆弱的一面，同時(shí)有足夠的自信去處理關(guān)系中的沖突 二、過度依賴 一味地順從別人，太多地思考自己在別人心目中的印象，失...
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【1217讀書筆記】全神貫注的方法一、意識(shí)覺察練習(xí) 冥想的練習(xí)和旁觀者角度看待自己可以讓自己覺察此刻的狀態(tài)，是否沉浸于當(dāng)下，還是已經(jīng)分了心 二、冥想 目前適合自己的主要是呼吸式冥想，每一次的認(rèn)真冥想效果都特別...
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@Aream 謝謝
【1215讀書筆記】全神貫注的方法4
一、換個(gè)角度看待變化 變化不應(yīng)該用好事或者壞事來被定義，而應(yīng)該視它為拓展自己能力的機(jī)會(huì)，這樣以后無論遇到任何變化都能從容應(yīng)對(duì) 二、親臨現(xiàn)場 多加練習(xí)的前提是親臨現(xiàn)場，用心去感...
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【1215讀書筆記】全神貫注的方法4
一、換個(gè)角度看待變化 變化不應(yīng)該用好事或者壞事來被定義，而應(yīng)該視它為拓展自己能力的機(jī)會(huì)，這樣以后無論遇到任何變化都能從容應(yīng)對(duì) 二、親臨現(xiàn)場 多加練習(xí)的前提是親臨現(xiàn)場，用心去感...
