五味雜陳,有點(diǎn)作。 走在人海中,帶上臉基尼,連滄海一粟都不是。 走出地鐵,看到載客的四輪,想起昨天坐四輪顛簸的第一次懷疑人生。有點(diǎn)猶豫等幾分鐘滴滴車(chē)還是眼前的四輪? 此時(shí)四輪...
五味雜陳,有點(diǎn)作。 走在人海中,帶上臉基尼,連滄海一粟都不是。 走出地鐵,看到載客的四輪,想起昨天坐四輪顛簸的第一次懷疑人生。有點(diǎn)猶豫等幾分鐘滴滴車(chē)還是眼前的四輪? 此時(shí)四輪...
真正的在青城后山游覽了一次,不是單純的爬山,是在后山生活了2天半。租住了一個(gè)小別墅,可以自己做飯,閑下來(lái)的時(shí)間則在后山散步和探索,很愜意,經(jīng)濟(jì)上算下來(lái)也非常實(shí)惠。 第一天住在...
已經(jīng)出院回來(lái)了。 沒(méi)有力氣,工作上的事,即便是當(dāng)天做手術(shù)的時(shí)候,也是電話(huà)不斷。雖然請(qǐng)了假,但工作還是我的。 我努力做好每一次溝通,盡力彌補(bǔ)住院期間沒(méi)法處理的問(wèn)題。 我知道辭職...
一、Total Immersion 訓(xùn)練方法綜述及筆者的體悟 這種訓(xùn)練方法的好處,在于學(xué)習(xí)泳技時(shí)有一個(gè)明確的訓(xùn)練目標(biāo),而心肺功能的改善則是不學(xué)自來(lái)。以改善動(dòng)作為目標(biāo),試圖與水...
Initial @20170501 當(dāng)時(shí)在youku上看視頻《全浸自由泳視頻教學(xué) Total Immersion 2003》,挺有效果的,取得了游泳自學(xué)上的第一個(gè)突破! Mo...
施瓦辛格:“從那時(shí)開(kāi)始,我下決心打磨出優(yōu)美出眾的外表,做最完美的自己?!?一、基礎(chǔ)訓(xùn)練原則 要練就很棒的體形需要艱苦的訓(xùn)練,但是,只有艱苦還不夠,你還需要“聰明”地進(jìn)行訓(xùn)練,...
讀完這本書(shū),有以下三點(diǎn)最重要的收獲,值得每天提醒自己去改變,去嘗試: 最基礎(chǔ)的要做好的一點(diǎn):閉上嘴巴少說(shuō)話(huà),舌抵上腭,保持口腔唾液持續(xù)分泌;用鼻子、腹部呼吸,靜、穩(wěn)、柔,有節(jié)...
想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作,花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書(shū)。讀書(shū)筆記中整合書(shū)中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作,做了示意圖,只為分享一二,如有冒犯即刻刪除。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過(guò)執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃,...
一本小書(shū),兩個(gè)小時(shí)翻完,有兩點(diǎn)最重要的收獲,即使不進(jìn)行冥想練習(xí),也值得每天提醒自己去改變,去嘗試:1、必須將頭部、頸部和上半身軀干保持在一條直線(xiàn)上;2、使用橫膈膜呼吸,通過(guò)交...
我很喜歡這種講故事的歷史書(shū)。這本書(shū)只是講了幾個(gè)故事,彼此之間沒(méi)有邏輯上的關(guān)聯(lián),因而沒(méi)有太過(guò)用心梳理。我也只是摘錄了部分我感興趣,有些許感觸的文字,偶爾拿出來(lái)再讀讀就好。 想要...
需要持續(xù)補(bǔ)充健康知識(shí),每一天都積極應(yīng)用,讓自己變得更好。 一、醫(yī)學(xué)常識(shí) 人類(lèi)的進(jìn)化并不完美,就也是導(dǎo)致疾病伴隨終生的原因。首先,我們的基因是不完美的。其次,人體設(shè)計(jì)也是不完美...
一本講成功學(xué)的書(shū),兩個(gè)多小時(shí)就能看完,分享了框架性的成功學(xué)知識(shí),一些建議還是有實(shí)際效果的,所以又花了一個(gè)小時(shí)做了摘錄,可以借鑒一二。本書(shū)的宗旨是培養(yǎng)大家有計(jì)劃地掌控自己的時(shí)間...