五味雜陳，有點(diǎn)作。 走在人海中，帶上臉基尼，連滄海一粟都不是。 走出地鐵，看到載客的四輪，想起昨天坐四輪顛簸的第一次懷疑人生。有點(diǎn)猶豫等幾分鐘滴滴車(chē)還是眼前的四輪？ 此時(shí)四輪...
發(fā)簡(jiǎn)信
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為什么有時(shí)候溫暖你的卻是陌生人？
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2020元旦游青城后山真正的在青城后山游覽了一次，不是單純的爬山，是在后山生活了2天半。租住了一個(gè)小別墅，可以自己做飯，閑下來(lái)的時(shí)間則在后山散步和探索，很愜意，經(jīng)濟(jì)上算下來(lái)也非常實(shí)惠。 第一天住在...
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沒(méi)有什么過(guò)不去
已經(jīng)出院回來(lái)了。 沒(méi)有力氣，工作上的事，即便是當(dāng)天做手術(shù)的時(shí)候，也是電話(huà)不斷。雖然請(qǐng)了假，但工作還是我的。 我努力做好每一次溝通，盡力彌補(bǔ)住院期間沒(méi)法處理的問(wèn)題。 我知道辭職...
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《輕松有效的魚(yú)式游泳-基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)部分》閱讀摘錄一、Total Immersion 訓(xùn)練方法綜述及筆者的體悟 這種訓(xùn)練方法的好處，在于學(xué)習(xí)泳技時(shí)有一個(gè)明確的訓(xùn)練目標(biāo)，而心肺功能的改善則是不學(xué)自來(lái)。以改善動(dòng)作為目標(biāo)，試圖與水...
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《輕松有效的魚(yú)式游泳-自由泳部分》閱讀摘錄Initial @20170501 當(dāng)時(shí)在youku上看視頻《全浸自由泳視頻教學(xué) Total Immersion 2003》，挺有效果的，取得了游泳自學(xué)上的第一個(gè)突破！ Mo...
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《施瓦辛格健身全書(shū).訓(xùn)練計(jì)劃》讀書(shū)筆記施瓦辛格：“從那時(shí)開(kāi)始，我下決心打磨出優(yōu)美出眾的外表，做最完美的自己?！?一、基礎(chǔ)訓(xùn)練原則 要練就很棒的體形需要艱苦的訓(xùn)練，但是，只有艱苦還不夠，你還需要“聰明”地進(jìn)行訓(xùn)練，...
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《學(xué)會(huì)呼吸》讀書(shū)筆記讀完這本書(shū)，有以下三點(diǎn)最重要的收獲，值得每天提醒自己去改變，去嘗試： 最基礎(chǔ)的要做好的一點(diǎn)：閉上嘴巴少說(shuō)話(huà)，舌抵上腭，保持口腔唾液持續(xù)分泌；用鼻子、腹部呼吸，靜、穩(wěn)、柔，有節(jié)...
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《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》讀書(shū)筆記想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作，花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書(shū)。讀書(shū)筆記中整合書(shū)中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作，做了示意圖，只為分享一二，如有冒犯即刻刪除。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過(guò)執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃，...
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《冥想-斯瓦米.拉瑪》讀書(shū)筆記一本小書(shū)，兩個(gè)小時(shí)翻完，有兩點(diǎn)最重要的收獲，即使不進(jìn)行冥想練習(xí)，也值得每天提醒自己去改變，去嘗試：1、必須將頭部、頸部和上半身軀干保持在一條直線(xiàn)上；2、使用橫膈膜呼吸，通過(guò)交...
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《顯微鏡下的大明》讀書(shū)筆記我很喜歡這種講故事的歷史書(shū)。這本書(shū)只是講了幾個(gè)故事，彼此之間沒(méi)有邏輯上的關(guān)聯(lián)，因而沒(méi)有太過(guò)用心梳理。我也只是摘錄了部分我感興趣，有些許感觸的文字，偶爾拿出來(lái)再讀讀就好。 想要...
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《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》讀書(shū)筆記需要持續(xù)補(bǔ)充健康知識(shí)，每一天都積極應(yīng)用，讓自己變得更好。 一、醫(yī)學(xué)常識(shí) 人類(lèi)的進(jìn)化并不完美，就也是導(dǎo)致疾病伴隨終生的原因。首先，我們的基因是不完美的。其次，人體設(shè)計(jì)也是不完美...
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《早起魔法》閱讀筆記，形成適合自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)體系一本講成功學(xué)的書(shū)，兩個(gè)多小時(shí)就能看完，分享了框架性的成功學(xué)知識(shí)，一些建議還是有實(shí)際效果的，所以又花了一個(gè)小時(shí)做了摘錄，可以借鑒一二。本書(shū)的宗旨是培養(yǎng)大家有計(jì)劃地掌控自己的時(shí)間...