1.常年包里帶著保溫杯，多喝白開水，少喝帶色素的飲料，果汁。 2.鬧鐘一響就起床，要不就起來，要不不顧一切繼續(xù)睡。賴床既睡不好又浪費(fèi)時(shí)間。 3.每天喝新鮮檸檬片泡的水，對(duì)皮膚...
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20件只要堅(jiān)持下來就會(huì)有驚喜的小事
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2.0第八周【臟臟茶】最近流行各種臟臟包、臟臟茶?？墒桥K臟包看著確實(shí)太“臟”了，沒辦法下手，又逢夏天，就在家嘗試做一下臟臟茶。 為了做出這杯茶，我還專門跑去鹿角巷買了一杯它家的招牌嘗了...
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周檢視2018（7.2-7.8）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日23:00...
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周檢視2018（6.18-6.24）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 2顆星 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日2...
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周檢視2018（6.11-6.17）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 2顆星 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日2...
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周檢視2018（6.4-6.10）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 3顆星 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日2...
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周檢視2018（5.28-6.3）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日2...
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周檢視2018（5.21-5.27）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 3顆星 目標(biāo)： 周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h 周日2...
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周檢視2018（5.14-5.20）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 3顆星 周一到周六四個(gè)睡眠周期，周日5個(gè)睡眠周期。周二和周四是在深睡狀態(tài)被...
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周檢視2018（5.7-5.13）人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。 每天多一點(diǎn)思考！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 周一到周六四個(gè)睡眠周期，周日5個(gè)睡眠周期。睡眠質(zhì)量良好，深度睡眠時(shí)...
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周檢視2018（4.30-5.6）沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 預(yù)訂周一到周六四個(gè)睡眠周期，周末5個(gè)睡眠周日。在感覺累的時(shí)候會(huì)靈活調(diào)整睡5個(gè)睡...
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周檢視2018（4.23-4.29）沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 預(yù)訂周一到周六四個(gè)睡眠周期，周末5個(gè)睡眠周日。在感覺累的時(shí)候會(huì)靈活調(diào)整睡5個(gè)睡...
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周檢視2018（4.16-4.22）
沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 3顆星 本周睡眠有些少，參加馬拉松比賽早起，有一天超過12點(diǎn)才睡。下周一定要按時(shí)睡覺，...
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周檢視2018（4.16-4.22）
沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 3顆星 本周睡眠有些少，參加馬拉松比賽早起，有一天超過12點(diǎn)才睡。下周一定要按時(shí)睡覺，...
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周檢視2018（4.9-4.15）沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 2.運(yùn)動(dòng)：跑步4次，炫腹團(tuán)卷腹運(yùn)動(dòng)3次，本周運(yùn)動(dòng)5顆星，下周繼續(xù)保持。 3.健...
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周檢視2018（4.2-4.8）沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。數(shù)據(jù)是最好的老師！ 一.健康 1.早睡早起 4顆星 2.運(yùn)動(dòng)：跑步4次，瑜伽1次，炫腹團(tuán)卷腹運(yùn)動(dòng)1次，本周運(yùn)動(dòng)5顆星，下周繼續(xù)保持...
