發(fā)簡信
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曾經(jīng)有過非常喜歡，非常不喜歡的人事物，因此而起了很大的對應的情緒。不僅如此，而且久久不能釋懷。覺察到本是一個信念，執(zhí)著就深陷，就被困住。由...
身體疼痛 今天身體局部的疼痛開始以后，覺得換一種方式，就停下來。一直感受這身體局部疼痛的地方，沒有像過去對這個疼痛有不耐煩的情緒。就停下來...
慣性 事件來的時候，慣性反應幾乎是迅雷不及掩耳之勢，思維角度，情緒反應，一下就跟上了。然后會陷入劇情，各種劇情。于當下情境脫離。這種不自知...
轉換視角 對那些個一直喋喋不休的否定自己、打壓自己、羞辱自己的想法提起警惕以后，開始選擇停頓，聽它停不下來的絮絮叨叨。而且場景怎么變換，它...
抽離 當深陷其中一些事情，一些念頭，被因此而來的情緒混亂包圍，就像走入泥沼地一樣。 不再亂動，停下。停下那個慣性的想動，因為方向不對...
看到拉扯 有意思的是會觀察到自己的舊有想法又浮上來，感覺又要引起某種情緒時，有一個瞬間意識到了，開始不往下繼續(xù)時，能感覺到舊有思想的不斷拉...
船到橋頭自然直，車道山前必有路 既然有路，既然能直?；ǖ介_時自然開，果到結果自然結。那又何需操心，那又何需規(guī)劃。 晃動的心念過去未來...
我是誰 我們來到這個世界不是為了去愛誰，也不是為了去不喜愛誰；不是為了成為誰，或者是不成為誰；不是必須一定要過的怎樣，或者是一定不能怎樣；...