說了好幾次要去深圳看媽媽，這次也猶豫了一陣，但想到老媽經(jīng)常一個人帶兩個娃，沒有社交，也不太能經(jīng)常見到我們，于是就毅然決定要過去了。 盡管相隔兩個城市，但交通還是挺方便的，先打...
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《輕健身》讀書筆記5
三分練，七分吃。我們總是嚷嚷著減肥的人，要減下來卻好像比登天還難。因為我們有一張管不住的嘴。 我們都知道做任何事情都需要堅持，只有量變才能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，但是我們卻一直找理由幫...
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《輕健身》讀書筆記4
今天主要講的以下三點內(nèi)容: 1 多做家務(wù)，少依賴先進的技術(shù)，家務(wù)可以讓自己在無形中進行身體鍛煉。所以即使你覺得你沒有時間，你是家庭主婦，那就能更好地利用做家務(wù)的時間進行運動了...
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《輕健身》 讀書筆記 3說出一個目標很容易，要堅持去做卻很難。我們都知道成功的方法，但是卻一直沒有去行動。 這一部分講了如何堅持健身。根據(jù)SMART原則，將會從以下五個方面詳細講到如何更輕松地堅持下...
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《輕健身》 讀書筆記 2
看了一下快速健身的一些形式和步驟，快速運動30秒，休息10秒，一次4組左右，按照這樣的節(jié)奏重復(fù)2-3次。 感覺跟今天練的Tabata差不多，快速運動20秒，休息10秒，總共4...
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170 內(nèi)在的成長成長是看得見的。成長也是看不見的。聽說過那句名言:”士別日當(dāng)刮目相看” ，是啊，我們每時每刻都在變化，都在成長著，有的人已經(jīng)長成了參天大樹，有的人卻成了一個盆栽，逃...
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《輕健身》 讀書筆記 1
在21世紀，我們不缺乏吃穿，我們不用再像以前那樣需要去辛苦的勞作。 在這個進步迅速的時代，給我們的生活帶來的既有益處也有不足。 因為吃的富足，我們很多時候都是不節(jié)制地吃，沒有...
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早起，擺脫賴床的三個方法
擺脫賴床的三個步驟： 1）醒來； 2）起來； 3）清醒。 永遠記住一句話：叫醒你的是鬧鐘，不是夢想。在你處于睡眠狀態(tài)的時候，任何的夢想都沒有絲毫作用。 所以，前一天睡前，設(shè)置...
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用文字記錄思想的足跡，<br>用心的脈搏去感受靈魂。
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學(xué)習(xí)+復(fù)習(xí)+練習(xí)=知識的掌握 21
很多人都處于一種狀態(tài)：很多人都喜歡學(xué)習(xí)，但是不喜歡做復(fù)習(xí)，更加不喜歡做練習(xí)，所以最終沒有出息。 我們有時候會跟隨著學(xué)習(xí)的浪潮，曾經(jīng)一時間大量地輸入知識，但是，卻從來不去復(fù)習(xí)已...
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熊貓小課《思維導(dǎo)圖入門》有感在接觸時間管理的時候，就開始接觸思維導(dǎo)圖，已經(jīng)有四個月了。 剛開始，很喜歡思維導(dǎo)圖的思路，從最初的每日計劃開始，從軟件的應(yīng)用到手繪，但是現(xiàn)在手繪還是不是很有進步。 思維導(dǎo)圖帶...
