發(fā)簡信
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在我租的房子里，老鼠猖獗得狠。我便上網(wǎng)買了鼠藥?？刺詫氃斍轫摰慕榻B，上面說老鼠的腸子又細又長，吃了這鼠藥會拉不出來，被脹死。我就弄了個塑料碗，和...
一天，我在回家的路上，看到很多學生和大人圍在一家超市里。有學生給我打招呼，我看到在他十幾度的初春穿著短褲，就關(guān)心一句：“你穿短褲不怕冷嗎？”他沒...
周六上午，吃完早飯，我和兒子在家呆著無聊，就出去走了走。我們一路有說有笑地走著。突然，我們看到一棵樹上長滿了花苞，有的花苞已經(jīng)開放了。我們便停下...
一天，我和兒子在散步。在我們經(jīng)過廣場的時候，廣場上有個孩子在地上滾著哭鬧。他旁邊站著一個成年女性和一個比他大一點的女孩。 我對兒子說：“如果你是...
1 書本總結(jié)與體會： 五維高效學習法包括行為習慣、情緒狀態(tài)、知識結(jié)構(gòu)、思維方式和自我管理。 行為習慣就是要培養(yǎng)孩子良好的生活習慣和學習習慣。培養(yǎng)...
當我們忘光了學校里所學的知識后，剩下的東西才是教育。而人的大腦是通過固化學習或解決問題獲得的經(jīng)驗，簡化所學，形成思維模式，藏在潛意識中，來減輕大...
今天，我抽間隙，做了三分鐘的正念。今天，我第一次陪著孩子們做大課間，中間有一些動作不熟悉。第一次改變，內(nèi)心有點惶恐不安?；氐阶簧?，我感覺頭緊繃...
今天比較忙，抽空做了個三分鐘的正念。由于剛剛備完課，在啟動正念時，備課的思路還在腦海中盤旋。我意識到意識沒有專注到呼吸上，沒有其他任何情緒，輕輕...
今天，我做正念時，辦公室不止我一個人，做山之禪老被打斷。于是，我改做了三分鐘的呼吸與空間的練習。 我半低著頭，盯著手機，跟著音頻做正念。盯著盯著...