很多腦力勞動工作者，一般都會出現(xiàn)大肚腩、身材臃腫的情況，不了解的人還以為是好吃好喝，生活條件優(yōu)越造成的。實際上，這些工作者大概率都是過勞肥。 首先，平時的生活中，看似很清閑沒...
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腦力過勞肥，身體最重要的是減壓
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如何讓自己充滿干勁？
讓自己的大腦主動行動起來確實是一件難事，因為我們的大腦本質(zhì)上就懶惰且喜愛節(jié)約能量，為了使我們的大腦興奮起來，可以對自己多加練習多巴胺控制法： 1、自我暗示，在采取行動之前告訴...
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20220710：練字1最近孩子在練字，于是自己也買了本《道德經(jīng)》的字貼來練習，有這么幾個感觸： 1、漢字的書寫原來是講究方正，首先寫字時，要在心中有一個無形的田字格，筆劃多的字，就要偏旁寫小點，筆...
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微習慣策略就是讓意志力一直處于低消耗運行狀態(tài)
普通習慣養(yǎng)成策略之所以自律一段時間就會打回原形，就是因為它讓我們的意志力處于高消耗狀態(tài)，意志力處于高消耗狀態(tài)，人是非常痛苦和疲憊的，就很難長期去維持一個行為。 微習慣策略之所...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長時間沒有多巴胺，會怎么樣？ 多巴胺是神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌主要負責大腦的情欲、感覺，將興奮及開心的信息傳遞。 多巴胺是人性的本能需要，...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長時間沒有多巴胺，會怎么樣？ 多巴胺是神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌主要負責大腦的情欲、感覺，將興奮及開心的信息傳遞。 多巴胺是人性的本能需要，...
