呼吸對于生命至關(guān)重要,正可謂:人生只在呼吸之間!睡眠,是生命的一個基本功能,其實(shí)也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法,也就掌握了睡眠的訣竅。 1、專注呼吸。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
呼吸對于生命至關(guān)重要,正可謂:人生只在呼吸之間!睡眠,是生命的一個基本功能,其實(shí)也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法,也就掌握了睡眠的訣竅。 1、專注呼吸。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
失眠與抑郁關(guān)系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀,也可能是抑郁的誘因。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之一。這個研究顯示84.7%的門...
世界很大,你我很遠(yuǎn),我們不過是彼此生命的過客。 ——by高鳳華 1 那日朋友容兒告訴我,同學(xué)平家里出事了,她老公開車給超市送貨出了嚴(yán)重的車禍,人沒了。早上看到消息,嚇的我心砰...
今天是2017年的最后一天,明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者:新年快樂! 通過一個多月的堅持,我發(fā)表了35篇睡眠科普文章,寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者,...
(學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理) 大家好!今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者,大部分都是因?yàn)槭邌栴}來的。關(guān)于失眠的治療,我們...
(學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理) 大家好,我在講冥想的時候,給大家講過要做到“如龍御珠,游魚不顧”。好多學(xué)員聽了以后,不理解這句話的意思,希望我給大家講一講什么是“如龍御珠,...
(學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生與患者的交流記錄整理?;?患者;孫-孫偉醫(yī)生) 患:我發(fā)現(xiàn)我專注深呼吸的時候很容易入睡呀? 孫:冥想初期會犯困的,隨著練習(xí)的深入,就會清醒了。練到最后會體驗(yàn)...
(學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理) 大家好,今天我給大家講一講《睡眠自勉文》?!端咦悦阄摹肥俏覍iT寫給我們那些睡眠不好的病友的。寫出來以后,好多病友看了以后覺得非常的受益?,F(xiàn)...