呼吸對于生命至關(guān)重要，正可謂：人生只在呼吸之間！睡眠，是生命的一個基本功能，其實(shí)也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅。 1、專注呼吸。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間 -
樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關(guān)系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀，也可能是抑郁的誘因。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之一。這個研究顯示84.7%的門...
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自己水深火熱，別人云淡風(fēng)輕世界很大，你我很遠(yuǎn)，我們不過是彼此生命的過客。 ——by高鳳華 1 那日朋友容兒告訴我，同學(xué)平家里出事了，她老公開車給超市送貨出了嚴(yán)重的車禍，人沒了。早上看到消息，嚇的我心砰...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》。對于失眠者，...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者，大部分都是因?yàn)槭邌栴}來的。關(guān)于失眠的治療，我們...
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樂眠日記（34）：淺談“如龍御珠，游魚不顧”（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好，我在講冥想的時候，給大家講過要做到“如龍御珠，游魚不顧”。好多學(xué)員聽了以后，不理解這句話的意思，希望我給大家講一講什么是“如龍御珠，...
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樂眠日記（32）：快樂睡眠，你問我答（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生與患者的交流記錄整理?；?患者；孫-孫偉醫(yī)生） 患：我發(fā)現(xiàn)我專注深呼吸的時候很容易入睡呀？ 孫：冥想初期會犯困的，隨著練習(xí)的深入，就會清醒了。練到最后會體驗(yàn)...
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樂眠日記（31）：《睡眠自勉文》講解（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好，今天我給大家講一講《睡眠自勉文》?！端咦悦阄摹肥俏覍ｉT寫給我們那些睡眠不好的病友的。寫出來以后，好多病友看了以后覺得非常的受益?，F(xiàn)...
