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顧浩

習(xí)練艾揚(yáng)格瑜伽時，把身體重量均勻分布在雙腳，是在各種各樣的手臂動作中不擾亂體位，不晃動全身的重要基礎(chǔ)，所以，首先必須學(xué)會雙腿穩(wěn)固站立。 這并不簡單，以山式為例，它幫助我們學(xué)會...

顧浩

倒立體式被稱為瑜伽體式之王，它的好處極大，比如強(qiáng)壯心臟，滋養(yǎng)皮膚，抗衰老等等。感冒，咳嗽，失眠，嗜睡，懶惰，疲勞，便秘，注意力不集中，月經(jīng)紊亂等癥狀的患者，都將從這些體式中獲...

顧浩

在日趨激烈的市場競爭環(huán)境下，所有企業(yè)家都在探索更優(yōu)的戰(zhàn)略布局和管理技術(shù)，試圖通過這些努力來提升團(tuán)隊(duì)績效。我認(rèn)為其中最重要的是配備足夠的人才。 因?yàn)榻M織績效和個人管...

顧浩

2000年，我加盟保險(xiǎn)行業(yè)，那一年安利公司通過一種新穎的營銷模式在中國開始爆發(fā)式發(fā)展。傳銷，在無數(shù)好奇的眼神，眾多的爭議及沸騰的歡呼聲里揭開了她神秘的面紗。由于短時間內(nèi)有...

顧浩

習(xí)練的學(xué)員間，有稱“伽人”的，算是“家人”的諧音梗，挺好，不過我更喜歡“伽友”這個稱呼。 伽友當(dāng)中，之前的文章多次提到過的“老夏”，肯定要好好介紹一下。老夏是尊稱，雖...

顧浩

從第一次接觸下犬式起，習(xí)練口令中就不斷強(qiáng)調(diào)著“腳跟踩地”這個關(guān)鍵要領(lǐng)?？粗渌麑W(xué)員特別是女學(xué)員輕輕松松就能實(shí)現(xiàn)，真是非常羨慕，Apple教練安慰我們男生說她們更多是用靈活...

顧浩

下犬式對身體有諸多好處，比如擴(kuò)展胸腔，面部有光等等，目前我能感受到的有腿部變細(xì)，脊柱拉伸帶來的肩頸放松。但是這個體式對于初學(xué)者的我來說并不容易做，畢竟是一個全身參與的動作...

顧浩

下犬式是我習(xí)練瑜伽以來做的最多的體式，作為初學(xué)者，我對它的評價是“神式”。美女教練經(jīng)常說“我們休息一下，做個下犬”，一開始懷疑是不是聽錯了，哪里有休息的感覺啊，各種辛苦，...

顧浩

在深色的瑜伽墊上，老夏頭部位置的下方，赫然有一大塊新的印記，并還在一點(diǎn)點(diǎn)地?cái)U(kuò)張中。出汗了！這才剛開始啊！身邊人有突出表現(xiàn)引起領(lǐng)導(dǎo)重視對于摸魚者絕對不是一個好消息，必須要迅速調(diào)...