《遇見》 44歲的我在健身上是零基礎(chǔ)。當(dāng)了十年的家庭主婦，吃喝玩樂，隨性散漫。我想有所改變，我想到正規(guī)的瑜伽館學(xué)習(xí)正規(guī)的瑜珈，多方打聽，終于...
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IP屬地：四川
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2018-12-09
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2018-11-262018年11月26日 學(xué)員：魏有琪 體式：單腿站立伸展式 照片 體式：單腿站立伸展式二 照片 體式：巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式一 照片 體式：半蓮花樹式 照片
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2018-11-252018年11日25日 學(xué)員：魏有琪 體式：魚式 照片 體式：369控 照片 毗濕奴式 照片 體式：橋式 照片 體式：單腿祛風(fēng)一式 體式：雙腿袪風(fēng)式 照片
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2018-11-212018年11月20日 學(xué)員：魏有琪 體式：弓式 照片 體式：駱駝式 照片 體式：扣首式 照片 體式：蜥蜴式 照片 體式：桌子式 照片 體式：后仰支架式 照片 總結(jié)：桌子式和...
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2018-11-20
單臂蝗蟲式 山式俯臥準備了（軀干在一條直線上。雙腳拼攏，腳背、小腿脛骨貼地，大腿內(nèi)側(cè)靠攏收緊并向后延伸。手臂放于臂兩側(cè)，掌心向上。前額點地。） 向前自然伸直...
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2018-11-202018 年11月20日 學(xué)員：魏有琪 體式：上半身蝗蟲式 照片 單臂蝗蟲式 照片 體式：下半身蝗蟲式 照片 體式：全蝗蟲式 照片 體式：獅身人面式 照片 體式：門閂式 照片...
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2018-11-192018年11月19日 學(xué)員：魏有琪 體式：四角板凳上 照片 體式：貓式 照片 貓平衡式 照片 體式：貓側(cè)腿伸展式 照片 虎式 照片 英雄式 照片 英雄上舉式 照片 總結(jié)：多...
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2018-11-182018年11月18日 學(xué)員：魏有琪 體式：圣哲瑪里奇1式 照片 總結(jié)：肩部未放松，收腹不夠。 體式：半蓮花前屈伸展式 照片 總結(jié)：伸展不夠充分，肩部不夠放松。 體式：半英雄...
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2018-11-142018年11月14日 學(xué)員：魏有琪 體式：平板支撐式 照片： 側(cè)板式 照片 體式：斜板式 照片 上犬式 照片 體式：眼鏡蛇式 照片 體式：簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式 照片 總結(jié)：簡化脊...
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2018-11-132018年11月13日 學(xué)員：魏有琪 體式：手仗式 體式：手仗式手臂上舉 照片： 體式：單腿頭碰膝式 照片： 體式：雙腿背部伸展式 照片： 總結(jié)：腳回勾不力，背部未呈背凹。
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2018-11-12
三角轉(zhuǎn)動式 山式站立保持，雙手扶髖，大姆指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上，時關(guān)節(jié)向后，打開胸腔。腳分開約2倍肩寬，腳內(nèi)沿平行，腳尖朝向正前方。腳趾對齊，腳掌均...
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2018-11-122018年11月12日 學(xué)員：魏有琪 體式：鳥王式 照片 總結(jié)：胸腔上提不夠，肩不夠放松下沉。 體式：加強側(cè)伸展式 照片 體式：三角轉(zhuǎn)動式 照片 總結(jié)：轉(zhuǎn)動吃力，多練側(cè)角伸展式。
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2018-11-072018年11月7日 學(xué)員：魏有琪 體式：俯身頭觸腳式 照片： 體式：側(cè)角轉(zhuǎn)動式 照片： 體式：戰(zhàn)士一式 照片： 總結(jié)：腳跟沒垂直，髖不中正。
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2018-11-052018年11月5日 學(xué)員：魏有琪 體式：下犬式 照片： 體式：雙角式 照片： 體式：戰(zhàn)士二式 照片： 體式：:側(cè)角伸展式 照片： 側(cè)角伸展式、戰(zhàn)士二式根本做不了，雙角式也做...
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2018-11-042018年11月4日 學(xué)員：魏有琪 體式：樹式 照片 體式：三角伸展式 照片： 體式：幻椅式 照片： 總結(jié)：還未行成自然，很多點在邊記邊做，例如收腹收肋骨這樣做動作，只能多練習(xí)。
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