剛剛有位微信朋友添加我并向我抱怨，為了改善腰肌勞肉肉和塑造很好的形體，專門請了一位私人教練幫忙其輔助自己鍛煉，看著私人教練一大堆頭銜，還是專門從事運(yùn)動康復(fù)的教練。心想這下可以...
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教練按照你的做了，為什么我腰還是突出了呢？ -
自律的人生，到底有多賺？
文/麥大人 01 自從去年寫作以來，陸陸續(xù)續(xù)的也認(rèn)識了一些同行。其中有一位叫楓姐的，我蠻佩服她。 她是一個四歲孩子的媽媽，寫作已經(jīng)兩年多，白天基本操持家務(wù)照顧孩子。只有到了夜...
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久治不愈的過肩痛，這個動作能幫你康復(fù)如果不是肩袖的撕裂 你可以通過運(yùn)動治療 來康復(fù)自己的肩關(guān)節(jié) 肩關(guān)節(jié)的疼痛 特別是過肩痛 如何自我康復(fù) 過肩痛 自我康復(fù) 圖片一：患側(cè)的肩關(guān)節(jié)水平平舉 大臂肱骨...
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如何判斷自己有肩袖撕裂，這個動作能告訴你不知你是否遇到過如此場景 你的肩膀經(jīng)常出現(xiàn)疼痛 或者在運(yùn)動中 經(jīng)常疼痛難忍 甚至無法安眠 你很有可能是肩袖撕裂 造成的疼痛 肩袖撕裂 自我評估 圖文分解 圖片一：患側(cè)的肩關(guān)節(jié)...
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解讀其他教練的康復(fù)處理過程這是朋友是工作室教練總結(jié)出的內(nèi)容，主要看思考過程，括號里面是我的點(diǎn)評。 客戶因?yàn)轭i部緊張兩天幾乎沒睡覺了，提前了一個半小時到了工作室，她說來的路上幾次差點(diǎn)閉上眼睛，太困了，頸...
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啟動固有生物模版和肚臍發(fā)散模式精準(zhǔn)體位”練習(xí)瑜伽與時間長短沒有關(guān)系， 因?yàn)樵跁r間的寬度上還要向深度延伸，像射線一樣，力量從核心發(fā)出， 無限延長，延長的長度來自與想象和心力。 瑜伽也是思維上的練習(xí)，離開想象的瑜伽不...
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你不得不知：瑜伽練習(xí)中的疼痛奧秘每一位初練瑜伽學(xué)者 首要面對的就是疼痛。 你——準(zhǔn)備好了嗎？ 當(dāng)今社會，瑜伽越來越普及 人們都知道瑜伽對增進(jìn)身體的健康和培育寬廣的心懷都有極好的效果，但初練時卻有些猶豫。 大...
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當(dāng)踏上瑜伽墊的那一刻，請清空自我當(dāng)踏上瑜伽墊的那一刻，請清空自我，忘記所有功利性的訴求，面帶微笑、享受瑜伽 當(dāng)我練習(xí)并體會瑜伽時 我是一名瑜伽練習(xí)者 當(dāng)我學(xué)習(xí)佛的教導(dǎo)時 我是一個佛門弟子 當(dāng)我墮入情感 我是...
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瑜伽是反饋生活中的你有咨詢者來問—— 瑜伽能改變我身的病癥嗎？ 或者問—— 練習(xí)一個月我能快速的變苗條嗎？ 我真不知道該怎么來回答。 其實(shí)瑜伽是一件超級磨煉耐性的事情，人靠事磨刀靠石磨。瑜伽一旦...
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修行，就是一路選擇，一路堅(jiān)持！走過如歌的歲月，走過平淡的生活，一路走來，突然發(fā)現(xiàn)“選擇”一詞無時無刻不在我們的身邊！似乎它與我們息息相關(guān)，形影不離；似乎我們每走一步，它都在告誡我們，要三思而后行！也許人生...
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認(rèn)真地執(zhí)著起來, 就輸了！問你個問題： 這是瑜伽？還是伸展？還是只是好玩？還是特技雜耍？還是為了自我滿足？還是取悅大眾？ 瑜伽是種狀態(tài), 不只是在身體, 心智上, 更是意識層次上的和平狀態(tài) 伸展是藉由...
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難體式之于瑜伽老師的重要性有很多上教練培訓(xùn)課的學(xué)生問我，“老師，我們這么努力的練習(xí)難體式，以后也很難用到，有用嗎？”我常常用兩個問題來回答她們：“什么是體式？”“習(xí)練瑜伽的終極目標(biāo)是什么？”如果你理解...
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跟著瑜伽走獲取正能量有一句俚語說得非常好：跟著蒼蠅，你會找到廁所；跟著蜜蜂，你會找到花朵。 在現(xiàn)實(shí)生活中，你和什么人在一起和什么樣的事物為伍，的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你人生的成敗...
