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顏帆

今天是什么日子？ 起床：08:16 就寢：01:32 天氣：陰天 心情：好 紀念日：無 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 1、閱讀時長00小時00分鐘； 2、運動步...

流浪阿紫

今天初三，據(jù)說初三要睡飽。其實也沒有刻意，但昨天有點累，又很晚睡，所以今天起床就晚了。醒來后，只發(fā)呆幾分鐘，又倒頭繼續(xù)睡了。一邊睡，一邊想著，今天要開始奮發(fā)，還是躺平一整天。...

厚_德_載_物

今兒正常上班了，也開始了正常的晨練和午練。 練習(xí)的過程中，最明顯的感覺就是最近自己吃的太多，腹部肌肉太松弛，不好控。 中午練習(xí)過程中，竟然沒聽到鈴聲，真是神奇，不知道是自己走...

厚_德_載_物

今兒晨練過程中，不知道在做哪個動作，調(diào)整哪個部位時意識到了含胸的意義和價值。 今兒的午練值得一記，先是骨盆的翻轉(zhuǎn)，骨盆配合手臂的翻轉(zhuǎn)練習(xí)，其次是手臂配合胸廓的活動，最后出現(xiàn)了...

厚_德_載_物

今兒晨練比較柔和，一個小時沒有出汗，主要是軀干的練習(xí)，先是骨盆，后是骨盆與脊柱的聯(lián)動，再接著深蹲的練習(xí)，腰部的環(huán)繞練習(xí)。 不知道為什么，腦子里又開始胡思亂想，晨練時的狀態(tài)有所...

厚_德_載_物

今兒妥妥的閉眼練習(xí)了近一小時的骨盆和脊柱運動，不冷不熱的，感覺很舒服。 前表線的力感如此弱小，軀干的正位練習(xí)控制不住，一點點感覺都找不到。 一直知道冰箱的寒氣很重，有時候也心...

厚_德_載_物

今兒一開始晨練就是準備活動的功法動作，先活動骨盆和脊柱，以及骨盆、脊柱配合手臂的運動。 印象深刻的內(nèi)容：步伐練習(xí)時是走圈練習(xí)，整個過程中不停地變化手臂的動作，時快時慢，重復(fù)次...

瀟湘月明

兩個完全一樣的嬰兒躺在搖籃里。 “一個是你親生的，一個是贗品?！本`的聲音在陰影中回蕩。 “我都要。”母親毫不畏懼地說道。 這是母親有我之前做的夢。做這個夢之前她還沒有孩子。...