我早上批改了一半作業(yè)，給一位學(xué)生答疑，又寫完了班級(jí)日?qǐng)?bào)。看完早讀后，還沒到上班時(shí)間，我去健身房做了20個(gè)引體向上，然后走去吃飯。路上我就在想，什么樣的人才會(huì)沒有時(shí)間健身？什么...
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260313常能琿：我不信“忙起來就沒法健身陪家人”，這是我的日常
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260312常能琿：高三考生學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整與身心管理建議
距離2026年高考還有86天，班里孩子整體狀態(tài)都不錯(cuò)，但我還是忍不住提前敲敲警鐘——越是順的時(shí)候，越要提前避開這兩個(gè)拖后腿的坑。今天把分享給同學(xué)們的內(nèi)容整理出來，也送給所有正...
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260311常能琿：鄭可菜《思辨性寫作30課》議論文高端標(biāo)題技術(shù)·核心提煉
一、先避坑：5大標(biāo)題大忌 1. 直接用話題當(dāng)標(biāo)題 2. 只在關(guān)鍵詞前后加字 3. 寫完作文隨便安標(biāo)題 4. 寫“無題” 5. 用“談××”“××之我見”等空泛套話 二、取題底...
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260310常能琿：可持續(xù)成長——《巔峰表現(xiàn)》復(fù)習(xí)筆記
我們總在追求短期的巔峰表現(xiàn)，卻忽略了真正的大成，源于長期、穩(wěn)定、可持續(xù)的高水平輸出。由科學(xué)作家布拉德·史托伯格（Brad Stulberg）和運(yùn)動(dòng)科學(xué)家史蒂夫·馬格內(nèi)斯（St...
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260309常能琿：真情與欲念的較量——電影《劍雨》觀后感
那天和愛人一起看完《劍雨》，總想寫點(diǎn)什么留作紀(jì)念。在我看來，好的觀后感大概需要兩部分：一是給未來忘了劇情的自己，也給沒看過電影的朋友講講這個(gè)故事；二是留下我最主觀的心得——這...
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260308常能琿：用一場(chǎng)微型互動(dòng)，重塑班級(jí)向上的風(fēng)氣——投票系列班會(huì)復(fù)盤
一場(chǎng)10到25分鐘的微型班會(huì)，不靠長篇大論的說教，也無需單人獨(dú)角戲式的演講，僅通過一次簡單的投票，就能悄然改變班級(jí)風(fēng)氣。這是我在班級(jí)實(shí)踐投票班會(huì)系列活動(dòng)后，最真切的感受。 設(shè)...
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260307常能琿：今日收獲
1. 體重68公斤，比以前重，看起來比以前瘦了。 2. 人貴有自知之明，也就是說人難有自知之明。怎么辦？逼著自己聽別人的批評(píng)，從不同的信息渠道辯證反思。 3. 谷愛凌獨(dú)處時(shí)，...
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260306常能琿：班內(nèi)作文問題梳理筆記
整理了班上同學(xué)寫作中出現(xiàn)的典型問題，方便同學(xué)們?nèi)粘＞毩?xí)對(duì)照，考場(chǎng)作文少踩坑。 一、擬題技術(shù)：這些坑別再踩啦 擬題是作文的第一步，也是扣題的關(guān)鍵，不少同學(xué)在這兩點(diǎn)上容易出問題：...
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260305常能琿整理：張華《高考作文技術(shù)論》“A+B”高考作文標(biāo)題技術(shù)要點(diǎn)提煉
張華《高考作文技術(shù)論》“A+B”高考作文標(biāo)題技術(shù)要點(diǎn)提煉： 在“A+B”高考作文標(biāo)題技術(shù)中，A主要解決“穩(wěn)”的問題。A指的是作文題目材料中的關(guān)鍵詞，其具體表現(xiàn)可以為話題詞、中...
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260304常能琿：想要受人歡迎？這本心理學(xué)書給我這些啟發(fā)——《歡迎度》讀書筆記與核心觀點(diǎn)總結(jié)
我們每個(gè)人都希望成為受人歡迎、受人尊敬的人，《歡迎度》這本書給了我很多參考和啟發(fā)，整理筆記分享給大家。 這本書的作者，是北卡羅來納大學(xué)教堂山分校的心理學(xué)教授米奇·普林斯丁，一...
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260303常能琿：拒絕稀缺，科學(xué)應(yīng)對(duì)——塞德希爾·穆萊納森、埃爾德·沙費(fèi)爾《稀缺》學(xué)習(xí)筆記
元宵節(jié)快樂，又是美好的一天！ 今天想和大家聊聊一個(gè)對(duì)我啟發(fā)很大的關(guān)鍵詞：“稀缺”。這個(gè)概念來自哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授塞德希爾·穆萊納森與普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙費(fèi)爾合著的...
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260301常能琿：今日收獲
1. 午休必不可少，保證一天兩個(gè)部分的專注時(shí)間。 2. 不值得專門去做的一件事，也許就不值得去做。 3. 人生要做值得奮斗一輩子的事，不然幾年青春浪費(fèi)掉，白搭了；成功了要多感...
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260228常能琿：一點(diǎn)長壽的方法——布萊克本和埃佩爾《端粒效應(yīng)》學(xué)習(xí)筆記
作者地位：第一作者伊麗莎白·布萊克研究端粒獲得了2009年諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，現(xiàn)在和第二作者艾麗薩·艾培爾在加州大學(xué)舊金山分校當(dāng)老師。 端粒與衰老的關(guān)系：端粒長的人不容易變老...
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260227常能琿：讀書隨緣，關(guān)乎年齡——[意]艾德蒙多·德·亞米契斯、[中]夏丏尊《愛的教育》讀書筆記
這本被夏丏尊先生盛贊、曾令他流下感恩與慚愧淚水的《愛的教育》，在班級(jí)書架上靜靜躺了三年，幾乎無人翻閱。 它以意大利三四年級(jí)小學(xué)生的視角，寫盡尊重、包容、關(guān)愛、互助、平等、愛國...
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260226常能琿：今日收獲
1. 今日運(yùn)動(dòng)：完成33個(gè)引體向上，70個(gè)俯臥撐，60個(gè)卷腹，60秒平板支撐。 2. 早起完成60秒平板支撐和70個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持自律。 3. 今晚查寢面對(duì)違紀(jì)學(xué)生，語氣平和，...
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260225常能琿：今日收獲
奶奶會(huì)看我發(fā)在家人群里的視頻和照片，并以此跟我聯(lián)系，這說明此事值得堅(jiān)持。 要相信學(xué)生自己的眼光能發(fā)現(xiàn)很多意想不到的內(nèi)容。老師只要設(shè)計(jì)好課堂活動(dòng)，耐心等待學(xué)生亮出的精彩即可。學(xué)...
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260224常能琿：今日收獲
1. 未來可能是光明的，但不能守株待兔，前行之路尚不明確，需要我們共同努力。 ——李飛飛 2. 李飛飛眼中的美國立國理念和構(gòu)建科技未來的智慧基石：尊重個(gè)人尊嚴(yán)，重視群體代表性...
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260223常能琿：今日收獲
1. 寫“今日收獲”，是日記的一種，就是給自己一個(gè)反思的理由，建一個(gè)記錄心得的平臺(tái)，讓每天的生活都成為收獲的來源。挺有意思。 2. 記待辦，寫計(jì)劃，是為了把握未來的時(shí)間；每天...
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260222常能琿：大漠風(fēng)沙，遮不住人性光輝——電影《鏢人》觀后感
這部電影故事跌宕起伏，不讓人覺得累。動(dòng)作設(shè)計(jì)精彩，大咖云集，無論是打戲還是情感戲都讓人印象深刻。 最觸動(dòng)人心的瞬間 最讓我感動(dòng)的是阿育婭在風(fēng)暴中割斷繩子，掉頭回去殺敵的那一刻...