發(fā)簡信
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全然而熱烈地活著
第10章《重新活出你的生命》，我特別喜歡這句：全然地活著：從長期不快中解放自己，正念覺察地生活著，扎根于心智的存在模式中，這是全然清醒、全然存活...
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日常生活中的正念：3分鐘呼吸空間第9章，我們花了三天，更多的是體驗，感謝小伙伴兒娜和寧的分享，娜結(jié)合日常帶孩子覺察很好的把3分鐘呼吸空間帶入生活中；寧則在今早幫我們實際帶領(lǐng)了一...
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如何把想法當作心智的產(chǎn)物來工作？第8 章，我花了近三天才把它完全看完理解，這章的標題是《把想法當作心智的產(chǎn)物來工作》。 很有意思的標題對嗎？想法只是想法，和心智又是什么關(guān)系呢？...
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在我和世界中有一秘密：邀請困難進來，與感受一起工作這周已共讀到6-7章以身體感受入手，早晨的共讀中更多的放在了【正念活動】帶領(lǐng)中。 昨天，重聯(lián)我們的感受，我們結(jié)合湯姆斯通的內(nèi)進和遠觀技術(shù)，帶領(lǐng)了...
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我全心的體驗這一刻，與我的身體在一起
今天早上我們從【正念覺知雙手】到關(guān)注點放在身體上【掃描身體】，了解如何通過直接體驗身體的感覺，繞過反復思考的心。 在中心練習后，通過一個簡單的練...
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當下的此刻，就是目標~
這兩章培育正念和呼吸：覺知的入門，更多的是體驗正念。 早晨共讀時光我們做了呼吸沉浸體驗練習，感恩小伙伴兒的分享，我也深受啟發(fā)。 正如小伙伴兒分享...
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向一個完全沒學過正念的人，如何介紹正念是什么？這一章，從情緒開始，深度剖析了情緒的反應模式——行動模式，繼而引出了另一種與之相對的反應模式——存在模式，也就是正念。 那什么是正念呢？ 早晨，...
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從現(xiàn)在開始，你可以重新選擇的是什么？感恩伙伴們的晨間陪伴，今早共讀的第1章，“哦，不，我又這樣了”：為何煩惱揮之不去？ 此刻，有一個問題從我的直覺升起：“從現(xiàn)在開始，你可以重新選擇...
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暑期 SEL兒童社會情感技能課程暑期孩子們SEL兒童社會情感技能課程 第一天 時間訓練技能活動內(nèi)容活動簡介道具備注 9:00-9:40自我認知《我的自畫像》 9:50-10:3...