李笑來所說是心理的惰性,其實(shí),生理的損傷不能用意志克服,膝蓋保護(hù)是跑步運(yùn)動(dòng)的必修課,每周適宜的運(yùn)動(dòng)周期,運(yùn)動(dòng)前后的拉伸預(yù)熱,一些輔助器材的保護(hù)(鞋子、護(hù)膝),多看看達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)……
算是半個(gè)月來的跑步總結(jié)今天是2021年9月16日。 為了養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,也為了增強(qiáng)體質(zhì),上個(gè)月的最后一天,我立志,從此以后,余生的每一天早上都晨跑5公里。并沒有刻意地要堅(jiān)持多久,只是想著能堅(jiān)持...
@螞蟻勇翻珠穆朗瑪峰????????
這是十月的長(zhǎng)沙嗎?整一個(gè)大火爐!今天的行程一波三折。一早本來決定去方特,查了一下交通,來回要四個(gè)多小時(shí),再塞塞車排排隊(duì),一天估計(jì)就玩不到什么了。臨時(shí)更改行程決定去世界之窗。十點(diǎn)到達(dá),氣溫37度,跟下火了一樣...