為什么今天會寫10分鐘讓你遠離痛苦這個題目呢？因為我聽了一本書，書名叫做《幸福陷阱》，我就按書上的方法做了，我只寫信給自己，一邊寫焦慮感和痛苦就會慢慢消失。因為我使用了里面的...
發(fā)簡信
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10分鐘讓你遠離痛苦
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解脫來自于一念之轉(zhuǎn)從抱怨，憤怒，內(nèi)疚，自責，糾結(jié)……到平靜喜悅，看到希望與轉(zhuǎn)機！就在一念之轉(zhuǎn)；這是件不容易的事情；大部分的人還是日復一日的過日子，我沒辦法，我沒資源，不公平！ 事實上如果念頭不...
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我們一輩子只是在做一件事，處理好關系！覺知是起點，接納是開始，認知是加速器，行動才能改變，做到是圓滿！不用再修了，我們一輩子只是在做一件事，處理好關系！和內(nèi)在的關系以及和外在的關系，內(nèi)在和外在的不斷矛盾沖突是我們...
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兩種快速減壓的辦法你知道么？兩種快速減壓的方法，一學就會。 第一種減壓的方法是找到一個你信任的人跟他交談，就你在生活中如果能夠找到一個你可以信任的人，可以起到快速減壓的效果這是第一個。 第二個叫作用感官...
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大部分的情緒來源于不接納
昨天有個朋友跟我聊天 ，說他最近抑郁了，狀態(tài)非常不佳，然后我問他為什么。是多個方面的： 第1個是他老公反饋她在進行道德綁架，理由就是叫他一起踐行健康生活方式，譬如早睡早起運動...
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涅槃先要停止強迫性重復的習慣
我們是否有這樣的感受？在某一個情境下。自動化的行為就出現(xiàn)了。譬如說只要有人不尊重我，馬上就要發(fā)飆懟回去；遇到不確定的事情，就容易焦慮，壓力山大，沒胃口吃飯。 我們過去的人生，...
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趙堡太極拳練習復盤2昨天收到了一份豐厚的禮物，關于太極拳練習的一個精髓：前后是本能，左右是技術，上下是奧妙！ 我們?nèi)送白叩雇俗?，這都是本能。我們原始人的本領就有，就是逃跑或者是后退躲讓。然而我...
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帶娃小記
養(yǎng)娃的過程是一個復雜的事情。我們永遠都不知道，哪一刻小孩被什么東西觸動了。就開始變得懂事。最近帶娃，我發(fā)現(xiàn)了幾點讓我比較印象深刻的場景。 第一孩子不想改造父母。在孩子心目當中...
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如何正確地混圈子這兩年我們經(jīng)常會看到這4個字圈層突破。很多時候啊，我們周圍認識的人和我們的認知水平都差不多，所以我們內(nèi)心渴望能夠結(jié)交能量更高的，水平更高的人?？墒俏覀?nèi)绾尾拍芑斓侥莻€圈子里面...
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轉(zhuǎn)述第6講：管理時間的核心是事件的分類
大家好，我是凌雨馨。坐標：福建福州。 我通過轉(zhuǎn)述的方式分享時間管理100講，希望對大家有幫助。每天收獲一點小進步，累積起來就是大的蛻變。 今天為大家轉(zhuǎn)述第6講：...
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錦囊之十 夢想生態(tài)系統(tǒng)#自我介紹# #夢想生態(tài)系統(tǒng)# 我們在易效能常說的一句話，就是夢想一定要有的，因為它一定會實現(xiàn)。那么什么是你的夢想呢，大家可以在屏幕中打出來，說出自己的夢想，因為它一定會實現(xiàn)...
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周檢視（20200720-20200726）喜悅與巔峰時刻： 1. 7月20日，第一次在簡書平臺收到贊賞。感恩姚同學的贊許與鼓勵。 年度目標回顧 已實現(xiàn)：1.家庭目標；2.效能目標；3.學習目標 一、早起早睡——四點早...
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感恩日記第82篇2020.07.26
1.我萬分榮幸并深深感恩今天，相信今天就是最美好的一天。 2.我萬分榮幸并深深感恩包括父母，同事在內(nèi)的身邊人身體健康，每天開心快樂地生活在這美好時光里，每個人的快樂都帶動了我...
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周檢視（20200720-20200726）
喜悅與巔峰時刻： 1. 7月20日，第一次在簡書平臺收到贊賞。感恩姚同學的贊許與鼓勵。 年度目標回顧 已實現(xiàn)：1.家庭目標；2.效能目標；3.學習目標 一、早起早睡——四點早...
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怎么避開美國簽證那些坑？分享關于美國簽證： 預約所需資料： 面試所需資料： 說到簽證，我要特別說一下護照的注意事項，在辦理美簽之前，大家一定要檢查一下自己的護照的有效期是否在6個月以上，簽證空白頁是...
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《可復制領導力》學習復盤2
有些公司的失敗是敗在沒有領導力。什么是領導力呢？領導力最核心的兩個因素是尊敬和信任。那如何打造領導力呢？通過學習可復制的領導力，我對領導來說力有了逐步深入的了解。 首先經(jīng)營一...
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【26】世界上最大的借口就是我有拖延癥HI！你好！我是丁瑤，坐標海邊小城平潭。你知道嗎？易效能是有魔法的治愈系鋼琴曲，我想把我愛的這份美好分享給你。今天是我早起的第114天，轉(zhuǎn)述易效能創(chuàng)始人葉武濱老師的“時間管...
