今天我們來(lái)講呼吸。 在我所教授的網(wǎng)絡(luò)課程《十日內(nèi)觀冥想》中，教授的冥想有四個(gè)步驟，這四個(gè)步驟可拆開(kāi)一次做一步，也可一次把四步都做全了。 內(nèi)觀冥想四個(gè)步驟是：專注-放松-接納-...
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十日內(nèi)觀冥想3|這樣呼吸，更專注，更放松 -
驚人的站樁療法，可以治療這12種慢性病
根據(jù)站樁時(shí)間的長(zhǎng)短，如果開(kāi)始僅僅是十幾分鐘，或者由一個(gè)小時(shí)開(kāi)始站樁，站樁的排病反應(yīng)是不一樣的，這里從首次站樁一個(gè)小時(shí)開(kāi)始剖析。 疾病反應(yīng)往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時(shí)站樁感到...
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正念冥想4. 四個(gè)觀照對(duì)象，身和受
這一講，我會(huì)告訴你，正念的四個(gè)基礎(chǔ)，也就是正念練習(xí)可以觀照的對(duì)象。 在大多數(shù)的正念課程中，都是從兩個(gè)練習(xí)開(kāi)始的，一個(gè)是正念呼吸，一個(gè)是身體掃描。那是為什么呢？這需要從正念的四...
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正念冥想的練習(xí)方法正念的幾個(gè)經(jīng)典練習(xí) 在所有的練習(xí)中，你都需要找到一個(gè)安靜、溫度適宜的空間，(不一定非要這樣的空間，坐車，坐飛機(jī)，坐地鐵時(shí)也可以，)確保自己不受打擾。然后找到一個(gè)優(yōu)雅、舒適、警...
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怎么站好渾圓樁，要注意些什么？站樁、打坐、太極拳？
師和功夫館新館介紹 新館將于今年6月份落成， 占地面積10000余平方米， 于武當(dāng)山太極湖畔。 屆時(shí)鄭師和道長(zhǎng)歡迎廣大愛(ài)好太極文化武當(dāng)武術(shù)的朋友光臨。 ▲新館樣圖 很多朋友都...
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真不騙你！呼吸這件小事能令你變得更聰明
這款大腦體操的原理跟冥想類似，凡塵俗子們都沒(méi)怎么接觸過(guò)冥想，關(guān)于冥想的概念和作用，本文進(jìn)行小幅度的展開(kāi)介紹： 冥想是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之...
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打坐，知其然，要知其所以然。
蘭心序：今天是禪七開(kāi)示系列最後一篇文章了，還挺捨不得的。因?yàn)槲叶疾恢牢医酉聛?lái)的文風(fēng)會(huì)突變成什麼樣子，請(qǐng)大家還是有點(diǎn)心理準(zhǔn)備哈。 師父在禪修的最後一天，其實(shí)開(kāi)示的內(nèi)容并不多，...
