今天我們來講呼吸。 在我所教授的網(wǎng)絡(luò)課程《十日內(nèi)觀冥想》中，教授的冥想有四個步驟，這四個步驟可拆開一次做一步，也可一次把四步都做全了。 內(nèi)觀冥想四個步驟是：專注-放松-接納-...
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十日內(nèi)觀冥想3|這樣呼吸，更專注，更放松 -
驚人的站樁療法，可以治療這12種慢性病
根據(jù)站樁時間的長短，如果開始僅僅是十幾分鐘，或者由一個小時開始站樁，站樁的排病反應(yīng)是不一樣的，這里從首次站樁一個小時開始剖析。 疾病反應(yīng)往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時站樁感到...
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正念冥想4. 四個觀照對象，身和受
這一講，我會告訴你，正念的四個基礎(chǔ)，也就是正念練習可以觀照的對象。 在大多數(shù)的正念課程中，都是從兩個練習開始的，一個是正念呼吸，一個是身體掃描。那是為什么呢？這需要從正念的四...
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怎么站好渾圓樁，要注意些什么？站樁、打坐、太極拳？
師和功夫館新館介紹 新館將于今年6月份落成， 占地面積10000余平方米， 于武當山太極湖畔。 屆時鄭師和道長歡迎廣大愛好太極文化武當武術(shù)的朋友光臨。 ▲新館樣圖 很多朋友都...
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真不騙你！呼吸這件小事能令你變得更聰明
這款大腦體操的原理跟冥想類似，凡塵俗子們都沒怎么接觸過冥想，關(guān)于冥想的概念和作用，本文進行小幅度的展開介紹： 冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之...
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打坐，知其然，要知其所以然。
蘭心序：今天是禪七開示系列最後一篇文章了，還挺捨不得的。因為我都不知道我接下來的文風會突變成什麼樣子，請大家還是有點心理準備哈。 師父在禪修的最後一天，其實開示的內(nèi)容并不多，...
