今天我們來講呼吸。 在我所教授的網(wǎng)絡(luò)課程《十日內(nèi)觀冥想》中,教授的冥想有四個步驟,這四個步驟可拆開一次做一步,也可一次把四步都做全了。 內(nèi)觀冥想四個步驟是:專注-放松-接納-...
根據(jù)站樁時間的長短,如果開始僅僅是十幾分鐘,或者由一個小時開始站樁,站樁的排病反應(yīng)是不一樣的,這里從首次站樁一個小時開始剖析。 疾病反應(yīng)往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時站樁感到...
這一講,我會告訴你,正念的四個基礎(chǔ),也就是正念練習(xí)可以觀照的對象。 在大多數(shù)的正念課程中,都是從兩個練習(xí)開始的,一個是正念呼吸,一個是身體掃描。那是為什么呢?這需要從正念的四...
正念的幾個經(jīng)典練習(xí) 在所有的練習(xí)中,你都需要找到一個安靜、溫度適宜的空間,(不一定非要這樣的空間,坐車,坐飛機,坐地鐵時也可以,)確保自己不受打擾。然后找到一個優(yōu)雅、舒適、警...
師和功夫館新館介紹 新館將于今年6月份落成, 占地面積10000余平方米, 于武當(dāng)山太極湖畔。 屆時鄭師和道長歡迎廣大愛好太極文化武當(dāng)武術(shù)的朋友光臨。 ▲新館樣圖 很多朋友都...
這款大腦體操的原理跟冥想類似,凡塵俗子們都沒怎么接觸過冥想,關(guān)于冥想的概念和作用,本文進(jìn)行小幅度的展開介紹: 冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑,把心、意、靈完全專注在原始之...
蘭心序:今天是禪七開示系列最後一篇文章了,還挺捨不得的。因為我都不知道我接下來的文風(fēng)會突變成什麼樣子,請大家還是有點心理準(zhǔn)備哈。 師父在禪修的最後一天,其實開示的內(nèi)容并不多,...
獻(xiàn)給一切追尋真理的人,宇宙幻變,不離其宗,即心,即性,即主,即靈。 靈感能使精神互相交通,亦稱遠(yuǎn)隔知覺,或指無意識中突然興起的神妙能力。 若明心性,知心彼岸。若知他性,聰慧見...
1、先把緊急和必要的事情做完,然后選擇一處清凈的地方,平靜舒適地坐下。告訴自己,在這段時間內(nèi)只有一件事,那就是觀察出息和入息。最好把手機和固定電話關(guān)掉,以免觀息時受到電話的驚...
04-享受呼吸-《六祖壇經(jīng)》第五品坐禪讀后感170617 師示眾云:“此門坐禪,元不著心,亦不著凈,亦不是不動。若言著心,心元是妄;知心如幻,故無所著也。若言著凈,人性本凈;...