今天我們來(lái)講呼吸。 在我所教授的網(wǎng)絡(luò)課程《十日內(nèi)觀(guān)冥想》中,教授的冥想有四個(gè)步驟,這四個(gè)步驟可拆開(kāi)一次做一步,也可一次把四步都做全了。 內(nèi)觀(guān)冥想四個(gè)步驟是:專(zhuān)注-放松-接納-...
根據(jù)站樁時(shí)間的長(zhǎng)短,如果開(kāi)始僅僅是十幾分鐘,或者由一個(gè)小時(shí)開(kāi)始站樁,站樁的排病反應(yīng)是不一樣的,這里從首次站樁一個(gè)小時(shí)開(kāi)始剖析。 疾病反應(yīng)往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時(shí)站樁感到...
這一講,我會(huì)告訴你,正念的四個(gè)基礎(chǔ),也就是正念練習(xí)可以觀(guān)照的對(duì)象。 在大多數(shù)的正念課程中,都是從兩個(gè)練習(xí)開(kāi)始的,一個(gè)是正念呼吸,一個(gè)是身體掃描。那是為什么呢?這需要從正念的四...
正念的幾個(gè)經(jīng)典練習(xí) 在所有的練習(xí)中,你都需要找到一個(gè)安靜、溫度適宜的空間,(不一定非要這樣的空間,坐車(chē),坐飛機(jī),坐地鐵時(shí)也可以,)確保自己不受打擾。然后找到一個(gè)優(yōu)雅、舒適、警...
師和功夫館新館介紹 新館將于今年6月份落成, 占地面積10000余平方米, 于武當(dāng)山太極湖畔。 屆時(shí)鄭師和道長(zhǎng)歡迎廣大愛(ài)好太極文化武當(dāng)武術(shù)的朋友光臨。 ▲新館樣圖 很多朋友都...
這款大腦體操的原理跟冥想類(lèi)似,凡塵俗子們都沒(méi)怎么接觸過(guò)冥想,關(guān)于冥想的概念和作用,本文進(jìn)行小幅度的展開(kāi)介紹: 冥想是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑,把心、意、靈完全專(zhuān)注在原始之...
蘭心序:今天是禪七開(kāi)示系列最後一篇文章了,還挺捨不得的。因?yàn)槲叶疾恢牢医酉聛?lái)的文風(fēng)會(huì)突變成什麼樣子,請(qǐng)大家還是有點(diǎn)心理準(zhǔn)備哈。 師父在禪修的最後一天,其實(shí)開(kāi)示的內(nèi)容并不多,...
獻(xiàn)給一切追尋真理的人,宇宙幻變,不離其宗,即心,即性,即主,即靈。 靈感能使精神互相交通,亦稱(chēng)遠(yuǎn)隔知覺(jué),或指無(wú)意識(shí)中突然興起的神妙能力。 若明心性,知心彼岸。若知他性,聰慧見(jiàn)...
1、先把緊急和必要的事情做完,然后選擇一處清凈的地方,平靜舒適地坐下。告訴自己,在這段時(shí)間內(nèi)只有一件事,那就是觀(guān)察出息和入息。最好把手機(jī)和固定電話(huà)關(guān)掉,以免觀(guān)息時(shí)受到電話(huà)的驚...
04-享受呼吸-《六祖壇經(jīng)》第五品坐禪讀后感170617 師示眾云:“此門(mén)坐禪,元不著心,亦不著凈,亦不是不動(dòng)。若言著心,心元是妄;知心如幻,故無(wú)所著也。若言著凈,人性本凈;...