@晨陽(yáng)曦子 蘋果手機(jī)6和7，黃油相機(jī)
早起做了900多天早餐之后，我不僅“整”了容，還嫁給了愛情原創(chuàng)于：公眾號(hào) 夏天說早安 今天是我早起做早餐的936天。 （牛肉、橙子、腸粉） 先來一波10月份的圖。 一天的早起吃早餐，一個(gè)人的早起吃早餐，一整年的早起吃早餐，一輩子的早...
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2018年自控力跨年大趴｜從加法到減法，和焦慮說goodbye
親愛的自控力學(xué)院小伙伴們，大家好！ 我是諸慧，先用三個(gè)標(biāo)簽來介紹一下我自己。我的職業(yè)標(biāo)簽是一名兒科醫(yī)生，我的家庭標(biāo)簽是一個(gè)三年級(jí)小女生的媽媽，而興趣標(biāo)簽就是自控力學(xué)院的鐵桿粉...
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@七月香香 當(dāng)然不是啦！
早起做了900多天早餐之后，我不僅“整”了容，還嫁給了愛情
原創(chuàng)于：公眾號(hào) 夏天說早安 今天是我早起做早餐的936天。 （牛肉、橙子、腸粉） 先來一波10月份的圖。 一天的早起吃早餐，一個(gè)人的早起吃早餐，一整年的早起吃早餐，一輩子的早...
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肌肉的增長(zhǎng)，可以幫助你消耗更多的脂肪。
9/28【自控沒有借口】
年輕時(shí)，有壓力的時(shí)候，我有拖延的毛病，睡一覺就好了。隨著年齡增長(zhǎng)，壓力也越來越大，不過我們看待世界的方式都不一樣了，那時(shí)候有點(diǎn)酗酒，其實(shí)也就是失控了，不過還是第二天就能恢復(fù)。...
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9/28【自控沒有借口】年輕時(shí)，有壓力的時(shí)候，我有拖延的毛病，睡一覺就好了。隨著年齡增長(zhǎng)，壓力也越來越大，不過我們看待世界的方式都不一樣了，那時(shí)候有點(diǎn)酗酒，其實(shí)也就是失控了，不過還是第二天就能恢復(fù)。...
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飲食記錄，飲食記錄
9/28把寫作業(yè)落到實(shí)處！
發(fā)現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的問題：每天的打卡作業(yè)根本沒有和目標(biāo)綁定在一起！我不禁要想想，“我來這一期自控力訓(xùn)練營(yíng)的目的是什么？” “我是想通過自控力訓(xùn)練營(yíng)，完成一直沒有實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)——控制體...
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餓是一種相對(duì)的感覺而已，你可以延遲食物攝入，也可以通過攝入低熱量的食物來讓自己有飽腹感，完全不吃的訓(xùn)練，不長(zhǎng)久的。
9/28 自控力的極限
今天的課程作業(yè)是：觀察自己什么時(shí)候意志力最強(qiáng)？什么時(shí)候意志力最弱？ 我感覺我只要肚子餓的比較狠加上情緒焦慮的時(shí)候，意志力最薄弱，特別想用吃東西來緩解壓力。 意志力...
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9/28 自控力的極限
今天的課程作業(yè)是：觀察自己什么時(shí)候意志力最強(qiáng)？什么時(shí)候意志力最弱？ 我感覺我只要肚子餓的比較狠加上情緒焦慮的時(shí)候，意志力最薄弱，特別想用吃東西來緩解壓力。 意志力...
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10/28?再不能向明天賒賬
今天這一章好難，感覺讀完以后還是迷迷糊糊的，沒有接受多少多東西，讀完一遍寫出不大點(diǎn)筆記來，感覺總結(jié)不出東西。如果真要詳細(xì)談?wù)勀蔷驼f以下幾點(diǎn)吧： 第一，讓我們擺脫“道德...
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是否想要的太多了，自控力是有限的。
10/28在三哈同學(xué)要求下復(fù)盤
昨天我說我沒有看書，沒有聽課，然后沒有什么太大的輸出，今天依舊沒有看書，沒有聽課，我說我一心復(fù)習(xí)，你們相信么？好吧，我自己都不相信。 今天剛好是開營(yíng)以后的第10天，一個(gè)整數(shù)我...
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8/28 國(guó)慶心理之旅國(guó)慶節(jié)，恰逢《幸福家》第二階段的課程，在韓大爺?shù)闹С窒?，我順利進(jìn)入了第二次的課程。 第一天學(xué)習(xí)心得 一、課程設(shè)置上 1.第一階段的回訪視頻，讓我簡(jiǎn)單復(fù)盤第一階段的內(nèi)容 2.優(yōu)...
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7/ 28 帶著早餐爬山慶祝國(guó)慶，報(bào)了課程，沒有辦法參加國(guó)慶出行大軍的游行。 今天清晨，醒來后，變做了決定想和韓大爺去跑步，在我們的計(jì)劃里，兩個(gè)人有三次戶外運(yùn)動(dòng)。后來想想，很久沒有去爬山了，轉(zhuǎn)變了主...
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