發(fā)簡信
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什么樣的減肥方式才算是「有效減肥」？
最近有一些朋友跟我聊減肥的事情，發(fā)現(xiàn)很多小可愛都在誤區(qū)里，或者對各種花式減肥法感到迷茫，所以今天我想聊一聊「我所定義的有效減肥」。 先說觀點(diǎn)：健...
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高顏值的快手午餐便當(dāng)盒（一）
今天要做一個(gè)好吃又好看，營養(yǎng)均衡熱量低的。 無油雞胸肉餅便當(dāng)！ 一口咬下去，香！嫩！汁水多！比你印象中柴到不行的雞胸肉好吃一百倍！ 這一份共計(jì)3...
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每天記錄卡路里真的有必要嗎？| 小知識
為了讓你在未來的日子里更加科學(xué)地搭配自己的三餐，我把這一篇做為首更，全篇干貨，每個(gè)字都敲黑板劃重點(diǎn)！一定要認(rèn)真看完喲～ 基礎(chǔ)代謝 基礎(chǔ)代謝是指人...
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嗦粉不長胖，快樂似神仙 | 減脂食譜
做為一個(gè)地道的湖南人，即使來上海了幾年，也始終忘不掉家鄉(xiāng)的那一口粉。但一碗米粉動(dòng)輒5、6百大卡，減肥中的我只能望而卻步。直到有一天，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)...
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你喝水都胖？但我喝水會(huì)瘦！| 減脂小知識
怎樣喝水會(huì)瘦？今天要悄悄告訴你幾個(gè)小秘密！ 首先需要說的是，水真的不會(huì)讓你長胖，如果喝水胖了，一定是水腫啦！水本身是沒有熱量的，熱水雖有溫度，但...
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今天，想給大家講個(gè)故事
今天，想給大家講個(gè)故事。 2018年秋天，我買了一臺體重秤。過秤后我悶悶不樂了一晚上，終于在睡前熄燈后哭了起來，可能是因?yàn)轶w重達(dá)到了巔峰，也可能...