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情緒是基于欲望和認(rèn)知的條件反射，欲望是固有欲望，認(rèn)知也是固有認(rèn)知，一個(gè)人在某個(gè)情景之下會(huì)基于固有的欲望和固有認(rèn)知形成條件反射而自動(dòng)產(chǎn)生情緒。情緒...
情緒是我們生命的一部分，排斥情緒就是排斥生命。情緒本身并無(wú)好壞之分，好壞只是人們的定義，就如同積極情緒和消極情緒都是人們的定義一樣 要接納自己的...
當(dāng)你面對(duì)一切沒(méi)有能力解決或代價(jià)太高令你難以承受的問(wèn)題時(shí)，最好的解決策略是不去解決，把問(wèn)題擱置起來(lái)，有能力了再去解決，或者干脆讓時(shí)間去解決。這就是...
情緒的表達(dá)有兩種方式：① 以自我為導(dǎo)向，風(fēng)險(xiǎn)在于胡亂表達(dá)而可能導(dǎo)致情緒失控，把事情搞得不可收拾。② 以結(jié)果為導(dǎo)向，為情緒表達(dá)鋪設(shè)軌道，通向一個(gè)更...
“相信改變，你就會(huì)改變”。不相信自己會(huì)有改變，一定會(huì)讓自己失去付出行動(dòng)的熱忱。所有的改變都是從行動(dòng)開(kāi)始的。如果覺(jué)得自己做不到，就應(yīng)該多問(wèn)問(wèn)自己是...
我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)曲線，剛開(kāi)始的時(shí)候是很陡峭的，一直往上，然后漸漸就變得平緩，基本上就是平的，再就是往下了。兒童比成年人的學(xué)習(xí)能力要強(qiáng)，原因就在于...
一個(gè)人認(rèn)知水平有限，想法就越單一，缺乏彈性，越缺乏判斷力，人就表現(xiàn)得越固執(zhí) 而當(dāng)你的認(rèn)知水平越高，你就越明白外面的世界之大。如果一個(gè)人很愛(ài)學(xué)習(xí)，...
一個(gè)人為什么要持有不合理的信念？ 當(dāng)你擔(dān)憂某個(gè)不好的結(jié)果時(shí)，就可能意味著你對(duì)這個(gè)不好的結(jié)果產(chǎn)生了需要，而這個(gè)需要會(huì)驅(qū)動(dòng)你的情緒和行為結(jié)果，而當(dāng)這...
需要是情緒產(chǎn)生和變化的根源。我們每個(gè)人的內(nèi)心深處都住著一個(gè)小孩，如果一個(gè)激發(fā)事件剛好激活了你內(nèi)心沉睡的小孩時(shí)，他的需要就會(huì)決定你的解釋和評(píng)價(jià)，而...