生命在于靜止?怎么可能呢?但是,站樁的確是顛覆了我以往的觀念。 1.站樁初體驗 在養(yǎng)生的書上看到推薦站樁或者靜坐(靜坐和站樁也許不同吧,但在我看來差不多,因為都是靜止的),連...
生命在于靜止?怎么可能呢?但是,站樁的確是顛覆了我以往的觀念。 1.站樁初體驗 在養(yǎng)生的書上看到推薦站樁或者靜坐(靜坐和站樁也許不同吧,但在我看來差不多,因為都是靜止的),連...
清醒夢(Lucid dreaming),即在夢境中保持清醒(知道自己正在做夢),甚至可以控制乃至翻轉(zhuǎn)夢境,從而獲得夢境帶來的領(lǐng)悟。培育清醒夢的能力,需在平時清醒狀態(tài)下常??桃?..
2017年,加州大學(xué)伯克利分校(UC Berkeley)的高人氣教授Matthew Walker推出了一本有關(guān)睡眠的暢銷著作——《Why We Sleep》(中文版《意識、睡...
習(xí)慣性的傷口處理方式 面對不愉快的記憶,特別是創(chuàng)傷性記憶的時候,一種習(xí)慣性的錯誤處理方式是——不去想不去談。然而,大腦的工作方式很特殊,被刻意壓制在意識后臺的記憶,會尋找新的...
探入夢境,觀心無常。人往往在深入到夢境世界后,才真切感受到內(nèi)心活動之復(fù)雜多變,以及對于自己內(nèi)心世界的難以掌控。 關(guān)注夢境(現(xiàn)代西方夢學(xué)研究者們稱作清醒夢Lucid Dream...
任何一種疼痛,都牽扯到了身、心、氣,乃至靈的層面(或者精、氣、神,anyway),只是這幾個層面(復(fù)合結(jié)構(gòu))的所占比例不同而已。 功能性磁共振成像(fMRI)發(fā)現(xiàn),疼痛信號抵...
對動物行為的研究,能夠從側(cè)面幫助我們理解人類的疼痛機(jī)制。許多野外動物在遭遇并逃離危險后,身體會不由自主地發(fā)生甩動與顫抖,這一自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)主導(dǎo)的行為能夠釋放因危險而產(chǎn)...
什么是端粒 人的衰老,可以從細(xì)胞分子中找尋原因。2009年諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎頒給了三位研究染色體“端粒”(Telomeres)的分子生物學(xué)家。端粒像是帽子的形狀,位于染色體末...
請告訴我如何才能”把注意力集中起來!“ 無論是孩子還是大人的成長過程中,常聽到一句話,“注意力集中一點,別想別的?!比欢?,卻很少有人能夠講解與教導(dǎo)該怎么樣集中注意力。越來越多...
關(guān)于作者 作為美國靜坐與腦神經(jīng)領(lǐng)域的先鋒領(lǐng)軍人物,兩位作者的友誼始于上世紀(jì)70年代的哈佛校園。當(dāng)時的心理學(xué)界被行為主義學(xué)派所主導(dǎo),對于“人的意識”的研究不以為然,于是兩位作者...
“省” "省"字的甲骨文,有認(rèn)為是眼睛上長出異物(“目”上的“少”代表生長),也有認(rèn)為是用眼睛去觀察很細(xì)小的草木,不論何種解釋,“省”漸漸發(fā)展出“觀察反思,看自己過失”的意思...
曾任紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院康復(fù)治療的教授John E. Sarno(以下簡稱薩諾)在1970年代提出了“緊張肌神經(jīng)癥候群”(Tension Myoneural Syndrome,即T...
酒精會對睡眠造成什么影響? 民間總流傳著"喝點酒能舒筋活血,幫助睡眠"的說法,然而事實并非如此。研究表明,即便少量酒精都會對睡眠造成兩大負(fù)面影響:1. 讓睡眠變得"碎片化",...
睡得越少越光榮?還是睡得越少越危險? 如今,許多"社會成功人士"的生活作息在網(wǎng)絡(luò)世界鋪天蓋地傳播,給大眾造成了"睡得越少越光榮,越活得像成功人士/得道高人"的印象,這點在政商...
本文是對2017年出版的《Why We Sleep》一書的讀書筆記與心得體會 睡眠長期不足7小時,會帶來的后果 作為對于睡眠研究超過20年的頂尖專家,作者提醒,對于大多數(shù)人而...