文：劍圣喵大師 01 有很多讀者總和我抱怨——自己是個(gè)“透明人”。 無論是在聚會(huì)還是在單獨(dú)交往場(chǎng)合，自己總是被人忽視，然后只能默默坐在一旁聽人吹牛逼。 其實(shí)，任何一場(chǎng)聚會(huì)只要...
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聊天中的高情商，你得擁有“故事力” -
能困住你的，從不應(yīng)該是你的年齡1 我表姐，是我眼里，最能折騰的一個(gè)人。 畢業(yè)那年，她放棄了她爸媽給她托關(guān)系找的大學(xué)里的一個(gè)行政崗位，和男朋友一起跑到北京，從一無所有開始打拼起來。 我阿姨被氣得半死，說她不...
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高情商的聊天就是：做一個(gè)戲精文：劍圣喵大師 01 不知道你微信好友欄里有沒有這么一個(gè)人。 過去，你們兩曾經(jīng)在無數(shù)次聊天到深夜，即便第二天還有成堆的工作，可是你就是放不下手機(jī)睡覺，總想多陪對(duì)方一會(huì)。 然而...
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@貴人常伴得億 健身房的有氧運(yùn)動(dòng)形式很多種，可以交替著進(jìn)行。跑步機(jī)也不宜跑太長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)磨損膝蓋，如果喜歡跑步，建議戶外比較好。動(dòng)感單車可以適當(dāng)?shù)尿T，一周兩三次，無傷大雅的。想要塑形，可以先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，再無氧運(yùn)動(dòng)，如果每天都有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議補(bǔ)充些鈣類的營(yíng)養(yǎng)素，加油！
遇見更好的自己（4）淺談減脂能手—?jiǎng)痈袉诬?/a>
2017年1月4日，今天第四天打卡。 早上醒來后心情很好，因?yàn)槲恼逻B著被編輯推送到首頁了，這是對(duì)我的一種小鼓勵(lì)吧，我會(huì)繼續(xù)加油和大家分享一些我的心得，也尋找一起改變的朋友。 ...
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@雅思伊 早上去的話，建議多補(bǔ)充碳水。一般最好是下午或是晚上去騎比較好，能量充足，而且比較有氛圍，容易堅(jiān)持?。≡僖粋€(gè)，時(shí)間上面也是一個(gè)慢慢累加的過程，不要一下子騎太長(zhǎng)時(shí)間，身體會(huì)吃不消，身體適應(yīng)了之后，慢慢往上加時(shí)間就好！還要提一個(gè)小建議，單車建議一周騎個(gè)三四次就好，不宜太多，可以各種有氧運(yùn)動(dòng)穿插著做。加油！
遇見更好的自己（4）淺談減脂能手—?jiǎng)痈袉诬?/a>
2017年1月4日，今天第四天打卡。 早上醒來后心情很好，因?yàn)槲恼逻B著被編輯推送到首頁了，這是對(duì)我的一種小鼓勵(lì)吧，我會(huì)繼續(xù)加油和大家分享一些我的心得，也尋找一起改變的朋友。 ...
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宋仲基&宋慧喬：配得上，才是最好的愛情文/Nico 宋仲基和宋慧喬要結(jié)婚了，是真的嗎？是假的吧？ 我忍不住上網(wǎng)把所有官方網(wǎng)頁全部瀏覽了一遍發(fā)現(xiàn)，是真的。 當(dāng)我還停留在和宋仲基同在巴厘島，卻無法見面的遺憾中，卻突然...
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7.4晨讀感悟|六個(gè)月后是理性還是感性
之前討論過一個(gè)話題 【0630今日話題】 小灶開營(yíng)儀式將于今晚8:00正式拉開帷幕，你想對(duì)6個(gè)月之后的自己說些什么？ 這個(gè)話題很多人參與，大多是一些，恭喜你做到了，你也可以之...
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【馬拉松賽前一周飲食建議】
超級(jí)補(bǔ)償，飽餐合碳水化合物，研究人員早就發(fā)現(xiàn)，如果人體幾天內(nèi)得不到碳水化合物，然后給予大量的碳水化合物，那么肌肉產(chǎn)生的能量的糖原可能增加到百分之三十多，結(jié)果一：產(chǎn)生更多的能量...
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馬拉松每公里配速對(duì)應(yīng)的總成績(jī)（包括半程和全程）
1，國(guó)內(nèi)馬拉松賽事，關(guān)門時(shí)間一般全程6小時(shí)，半程3小時(shí)。不想被關(guān)門，想拿紀(jì)念牌，每公里最好不要超過8分30秒。（人類走路的配速，大概是每公里12分鐘）。國(guó)內(nèi)全程完賽率約60-...
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“你是有多不想要??？”-01- 究竟喜歡到何種程度，才會(huì)發(fā)狠的追求，發(fā)瘋般的想要？ 有一位學(xué)姐，出于現(xiàn)實(shí)考慮，臨近畢業(yè)之際放棄了堅(jiān)持很久的考研，跟戀愛多年的男友結(jié)婚了。 婚后，她像所有小縣城的女孩...
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想要變得更好更能堅(jiān)持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第二彈）今天是我在簡(jiǎn)書日更的第76天，雖然早期的幾篇自嗨式日記文被我刪掉了，但我知道自己一直在堅(jiān)持，持續(xù)的做一件事給我?guī)砹撕芏嘈腋８小?剽悍一只貓?jiān)?jīng)在文中寫過：對(duì)普通人而言，最大...
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這四本牛書，能幫助你從低谷中崛起，擁有良好的成長(zhǎng)狀態(tài)
我們?cè)鯓硬拍茏屪约撼恋米猓?我們?cè)鯓硬拍茏屪约悍e極向上？ 我們?cè)鯓硬拍茏屪约簩捜荽蠖龋?我們?cè)鯓硬拍茏屪约翰灰≡辏?說實(shí)話，沒有人能夠一直都保持良好的狀態(tài)，不管是身體，還...
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