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陳瑞彩

1使命感，每個(gè)公司每個(gè)人都有使命，我必須找到我的使命，沒有使命的目標(biāo)是不能夠持續(xù)，不能夠長遠(yuǎn)的，使命大于生命中所有的事情。 2生命中要有一部分不只是為自己，我們做一個(gè)工作要有...

陳瑞彩

1外在的一切是內(nèi)心的投射，遠(yuǎn)大的遠(yuǎn)景和肩負(fù)的使命是我養(yǎng)成成功的動(dòng)力和習(xí)慣，因?yàn)樘^于懶散自由，所以改變是非常痛苦的，每次的痛苦都是會讓我向前邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)。 2個(gè)人成長計(jì)劃，每天...

陳瑞彩

第五章預(yù)估 如果事前預(yù)估與實(shí)際所花功夫之間經(jīng)常不一致有以下兩種可能的原因 1做預(yù)估的方法和能力有待改進(jìn) 2工作開始后，又出現(xiàn)新情況，新問題使得環(huán)境發(fā)生改變 你無法預(yù)言會出現(xiàn)什...

陳瑞彩

第四章 番茄鐘期間的中斷有兩種形式 1第一種是自己造成的“內(nèi)部中斷”具體的說，是直覺向心智發(fā)出信號，告訴自己去做當(dāng)前專注活動(dòng)以外的事情。 現(xiàn)在我們看一下出現(xiàn)內(nèi)部中斷時(shí)要采取的...

陳瑞彩

方法 1自己動(dòng)手做一張今日代辦表格 2自己動(dòng)手記錄 3每天一個(gè)承諾：一個(gè)番茄鐘，一個(gè)活動(dòng)，一個(gè)目標(biāo) 問自己：①你是否有過一個(gè)長長的工作清單并深受其害？ ②你的精神獎(jiǎng)勵(lì)是什么？...

陳瑞彩

第二章 拖延是一種焦慮應(yīng)對機(jī)制，與啟動(dòng)或完成某項(xiàng)任務(wù)或決策有關(guān)。 有三個(gè)導(dǎo)致拖延的明顯原因 ①其他人強(qiáng)迫你做一些事違背你的意志 ②你給自己壓力想要有完美的表現(xiàn) ③害怕犯錯(cuò)誤或...

陳瑞彩

第一章 1自己動(dòng)手:為活動(dòng)限定時(shí)間段，一次只做一件事。 ①扭起你的廚房定時(shí)器將鬧鈴定在25分鐘 ②全神貫注去做這一項(xiàng)特定的任務(wù) ③到鬧鈴響，立刻停下，別管任務(wù)完沒完成 ④休息...

陳瑞彩

今天正式寫成晨間日記的第一天

陳瑞彩

2018年10月7號 每個(gè)人的人生都需要航海圖和羅盤來指引方向，大多數(shù)人卻每天讓自己的情緒牽著鼻子走，任由自己去怠惰下去，我們必須將人生路途中每天寶貴的經(jīng)驗(yàn)與智慧記錄下來