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情緒管理——接納先生的情緒
周日早上先生出門時(shí)問他去哪里，沒聽到他說。發(fā)信息給他，他說是我沒聽到。 中午出去吃飯，已經(jīng)發(fā)信息說準(zhǔn)備出門了，打了三個(gè)電話等了十幾...
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情緒管理——孩子睡覺
晚上十點(diǎn)后孩子還沒有睡覺，我就會(huì)煩躁生氣，一方面擔(dān)心孩子睡眠時(shí)間少，一方面擔(dān)心自己也會(huì)睡得晚。 孩子有時(shí)就是入睡慢一點(diǎn)，孩子沒有很...
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福格行為模型：8.2改變他人必須堅(jiān)持兩項(xiàng)原則
·福格原則1，幫助人們做他們已經(jīng)想做的事； ·福格原則2，幫助人們感受成功。 如果你在進(jìn)行改變時(shí)曾遇到過困難，那么行為設(shè)計(jì)的原則能夠?yàn)槟闾峁┮恍?..
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福格行為模型：8.3(1)引導(dǎo)群體行為的兩種身份1、在改變?nèi)后w行為方面，主要有3種方法： ·設(shè)計(jì)改變自身行為，從而讓自己遠(yuǎn)離群體的負(fù)面影響； ·與其他人一起設(shè)計(jì)改變你們的集體行為； ·為他人設(shè)...
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溝通小習(xí)慣
1、55387，肢體語言比語言內(nèi)容更重要 2、溝通的目的
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記住那些“發(fā)光”的事情1
1、晚上睡覺前陪倆寶玩，在床上抬高和翻滾。小寶總是想自己玩，大寶也想玩，小寶就會(huì)哭。今天就想到一個(gè)辦法用兩個(gè)杯子一人一個(gè)，最后兩個(gè)人都玩的很開心...
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媽媽，你可以嗎？
先生明天要出差，晚上女兒?jiǎn)栁遥簨寢屆魈炷憬o我洗澡刷牙可以嗎？我說：好啊。 過了一會(huì)兒，女兒又問：媽媽你可以給我洗澡刷牙嗎？ 我回答：可以啊，以前...
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2018年6月的小確幸
最近開始堅(jiān)持鍛煉身體了，每天早上起床走路或者跑步。周末先生帶我去爬山，才知道原來小區(qū)旁邊的這個(gè)山完全爬上去我既然爬不動(dòng)了，才知道山下有那么...
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我的原初感受是什么
《身體知道答案》一書的第二章“破解思維的游戲”里有這樣一段話：這種憤怒產(chǎn)生之前，還有別的感受或情緒產(chǎn)生嗎？這是我在談話中常用到的技巧，很多...