初聞《蘇東坡的下午茶》這本書(shū)，對(duì)它感興趣，原因之一是蘇東坡的人格魅力，百讀不厭；原因之二，想探究一下何謂“蘇東坡的下午茶”。 封底上說(shuō)：世事一場(chǎng)大夢(mèng)，不...
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讀《蘇東坡的下午茶》 -
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做一個(gè)淡然女子，飄忽人際中，置身世相外，拒萬(wàn)般誘惑，贏一人之心，安安靜靜寫(xiě)自己喜歡的故事
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愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始今天早上打開(kāi)手機(jī)軟件，各種都是關(guān)于娛樂(lè)圈某“優(yōu)質(zhì)偶像”吃瓜的熱搜、頭條、新聞、推送。 看了之后其實(shí)心情蠻沉重的，沒(méi)有任何吃瓜的心情。為女孩子的遭遇感到難過(guò)和悲哀，遇人不淑，也...
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筆記一、陷阱具有誘惑性、欺騙性、粘性和限制性，讓人很難擺脫。更需要辨別。 二、人生一共有七大陷阱，如果我們不小心掉入某個(gè)陷阱中，首先要學(xué)會(huì)識(shí)別是哪一個(gè)陷阱，再伺機(jī)尋找線索，追根溯...
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筆記：減肥的誤區(qū)
第一：人們對(duì)肥胖的誤區(qū)主要有四個(gè)，分別是節(jié)食、多運(yùn)動(dòng)、能量守恒定律和自律性差； 第二：肥胖的真正原因有兩個(gè)，一個(gè)是基因，一個(gè)是多余脂肪代謝路徑的失調(diào)，而糖類(lèi)決定了胰島素，胰島...
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筆記：生物鐘
一、生物鐘是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定。 二、生物鐘既可以幫助我們的身體和外部環(huán)境協(xié)調(diào)一致，還可以幫助身體內(nèi)部的各種技能達(dá)到同一頻道。 三、生物...
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筆記：成為最好的自己
第一，什么是成為最好的自己？就是認(rèn)可自己，悅納自己，發(fā)現(xiàn)自己本身的優(yōu)勢(shì)，消除負(fù)面思維，找到自我發(fā)展的方向和力量。 第二，為什么要成為最好的自己？不活在別人的期待里，向內(nèi)發(fā)展，...
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筆記：笑對(duì)人生
一、一個(gè)人面對(duì)困境的態(tài)度，擁有怎樣的人生，主要取決于他的思維方式。幽默感說(shuō)白了就是用積極的態(tài)度面對(duì)生活 ，用獨(dú)特且詼諧的方式解釋生活。掌握了幽默的思維方式，你也可以笑對(duì)人生。...
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筆記：運(yùn)動(dòng)一、通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能平衡神經(jīng)系統(tǒng)，鍛煉大腦，促進(jìn)神經(jīng)新生，從而提高和鞏固學(xué)習(xí)與記憶能力。 二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能有效改善情緒，緩解焦慮抑郁，并且戒掉惡習(xí)，更好地健全心智。 三、想改善智...
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筆記：為什么害怕錯(cuò)過(guò)
一、錯(cuò)失恐懼癥是一種由患得患失引起的持續(xù)性焦慮，它讓我們擔(dān)心自己總會(huì)錯(cuò)過(guò)什么重要的事情，由此也帶給我們無(wú)盡的壓力和不安全感。尤其在互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的今天，我們變得更加焦慮了。而...
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筆記｜ARCS學(xué)習(xí)欲望模型
所謂ARCS學(xué)習(xí)欲望模型，其實(shí)是將學(xué)習(xí)動(dòng)力分解四種模型，即注意力（Attention）動(dòng)機(jī)模型、原因（Reason）動(dòng)機(jī)模型、信心（Confidence）動(dòng)機(jī)模型及滿意（Sa...
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筆記：時(shí)間管理
一、時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？其實(shí)就是喚醒自我對(duì)時(shí)間的掌控，激發(fā)自己改變的決心，將目標(biāo)和行動(dòng)緊密關(guān)聯(lián)。 二、時(shí)間是公平的，為什么有些人覺(jué)得時(shí)間不夠用呢？因?yàn)闆](méi)有分清事情的輕重緩急...
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筆記：閱讀一，真正的閱讀包括閱讀的速度、閱讀的準(zhǔn)確度、閱讀的理解度、閱讀的記憶度、閱讀的轉(zhuǎn)化率。 二，快速閱讀法，有四個(gè)核心因素，包括：視野寬度、掃描速度、信息殘留度和屏讀能力。 三，...
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筆記：“積極上癮”
一、“積極上癮”是對(duì)自己有益的上癮，它能給沉迷者帶來(lái)長(zhǎng)久的愉悅且增加其精神力量。 二、我們真正擁有的力量遠(yuǎn)少于想要擁有的力量，我們?nèi)鄙偃プ龅牧α?，而“積極上癮”能夠帶來(lái)這種力...
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筆記：心理內(nèi)耗1 存在“心理內(nèi)耗”的人，對(duì)過(guò)去和未來(lái)太過(guò)在意，而忽略了當(dāng)下的行動(dòng)。會(huì)讓我們失去對(duì)生活的動(dòng)力。 2 “心理內(nèi)耗”的人，會(huì)覺(jué)得生活越來(lái)越痛苦，對(duì)自己不自信，高敏感，完美主義傾向...
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家庭教育指導(dǎo)師<br>家庭安寧療護(hù)師<br>高級(jí)健康管理師<br>全球公益辟谷推廣大使<br>讀書(shū)、寫(xiě)作、育兒、搞錢(qián)、觀世界！<br><br>一手健康，一手財(cái)富！<br>終身學(xué)習(xí)，終身成長(zhǎng)！<br>（想加入公益辟谷請(qǐng)私信我）
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筆記：如何進(jìn)行良好的溝通
一、良好的溝通溝通基礎(chǔ)是學(xué)會(huì)尊重對(duì)方及他人，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。 二、在遇到需要我們表達(dá)謝意的是時(shí)候，要毫猶豫的說(shuō)不口。 三、在遇到溝通出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)。 四、保持自...
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筆記：關(guān)于“標(biāo)簽”第一，標(biāo)簽的存在，是人與人之間為了更好地傳達(dá)信息，通過(guò)簡(jiǎn)化的符號(hào)來(lái)進(jìn)行傳播，形成群體影響力。 第二，形成標(biāo)簽思維的三個(gè)因素：群體效應(yīng)、環(huán)境效應(yīng)、認(rèn)知效應(yīng)。了解群體認(rèn)知過(guò)程，才...
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筆記：正確處理沖突
一、當(dāng)一場(chǎng)沖突在所難免時(shí)，要先把注意力從沖突中轉(zhuǎn)移，先去找到那個(gè)雙方產(chǎn)生矛盾的節(jié)點(diǎn)。 二、想要聽(tīng)懂別人說(shuō)的話，需要區(qū)分行動(dòng)、利益和需求的差別。 三、當(dāng)遇到故意挑釁的人，能接納...
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