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今天和朋友聊了戶外活動兼職創(chuàng)業(yè)的事情，初步想法是先運行起來，準(zhǔn)備下周大家好好聊一聊。

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我后面說的話就是想和她聊天 我有不安全感、擔(dān)憂、猶豫。 我的評判是，我沒有對方優(yōu)秀，所以對方不會喜歡我，所以我要去迎合對方，這樣對方才會喜歡上我。

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在這個不斷變化的世界里，時間已經(jīng)成為了我們最寶貴的資源之一。它無情地流逝，不等人，也不可逆轉(zhuǎn)。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們?nèi)绾卫斫鈺r間的價值，以及如何高效地利用時間，成為了一個...

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怎么看人，包括別人提問，想想這個人圖啥，他是問這個問題，是要解決這個問題，還是？ 也就是把聚光燈打在對方身上：他做這個動作是為什么？在表達什么？有什么目的？

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在這初五的美好日子里，愿你心想事成，笑逐顏開。五福臨門，幸福安康。龍馬精神，事業(yè)騰飛。祝你新的一年里，一切順利，快樂如意！

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今天得回家了，激動也是激動，因為家里下雪了，這次也買了穿越機，一可以教練手，二可以拍一些風(fēng)景，哦，還得陪一下家人，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。

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覺自心：當(dāng)我情緒起來了，然后我的那句話就起來了，然后看看這句話有沒有把我的情緒消解掉，或者加快我的情緒消解，如果沒有我們就放一放那句話，換一句話。

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覺察：我叫安安趕緊買，不然太猶豫，很難受，這個建議，我是站在自己的角度說的，有越界，隨后我有點焦慮是不是越界了，所以我假定，對的對我有不好的看法，后面給安安推薦相機，其實就是...

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今天露營玩的很開心，有點晚。

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察覺： 元旦準(zhǔn)備去香港露營跨年，這也是我第一次露營，這次也買了一些裝備，今天剛到帳篷和睡袋，然后我找了幾個角度，拍了幾張還不錯的照片發(fā)到群里（莫名其妙成為群主哈哈）。 這里我...

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我的聊天框架： 這里我發(fā)現(xiàn)我自己在關(guān)于和人聊天時候，我的一些問題，迎合觀點的比較多，沒有主動去建立框架。這其實是一種不自信的表現(xiàn)。

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遇到一個喜歡的女孩，正在追中。 這次我是主動和我的領(lǐng)導(dǎo)和同事分享，對于戀愛小白的我，能夠遇到讓我放松警惕，與大家分享，而且我遇到這些領(lǐng)導(dǎo)和同事能夠告訴我怎么和女生相處，我特別...

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今日察覺：關(guān)于公司領(lǐng)導(dǎo)問這個需不需要現(xiàn)場投標(biāo)，我的回答是招標(biāo)文件已經(jīng)寫了清楚了，最好就是去現(xiàn)場投標(biāo)，顯然我是沒有站在領(lǐng)導(dǎo)的角度考慮問題，而是對待這件事的推脫，因為我當(dāng)時是有情...

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加班加班

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在覺知的時候標(biāo)記自己的情緒，也是可惜很好的抵達真我時刻，站在一個觀察者，觀察我的情緒。 情緒標(biāo)記： 掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安、欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭...

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今天在愛好群里大家聊四大名著，我開啟了西游記的話題，突然有群友說到了唐僧近不近女色。我開始察覺到我自己很想輸出關(guān)于唐僧的看法；其二當(dāng)對方說到對女的不感興趣就是GAY，我的回答...

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昨天焦慮了，心口擰巴，這種感覺第一次感覺是在小時候和爺爺相處，他往往以一種權(quán)威人士為主，為了配合這個關(guān)心，我會壓抑自己，或則討喜會讓人喜歡，這是有所期待的，如果沒有得到回報，...

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這幾天自我覺察，有這樣的體驗，就是我知道我自己在做什么，我心中有一個“我”在不帶任何偏見情緒的在觀察另一個“我”在想什么做什么，產(chǎn)生什么情緒。 有點繞啊，可能還講不清，不過體...

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放下評判心： 最近在這幾件事上我體驗到了不一樣的感覺，主要圍繞在我放下評判心的去主動友善的搭訕陌生人： 1，在車站等候時主動搭訕旁邊的人，聊的很開心，聊了美食，聊了職業(yè)； 2...