善用R90睡眠周期：幫助了很多球隊(duì)改善睡眠。 顛覆了很多人8小時(shí)的睡眠概念，要以90分鐘為一個(gè)睡眠周期，或者身體修復(fù)。成人年，從5個(gè)睡眠周期開始，連續(xù)堅(jiān)持7天。觀察是增加還是...
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睡眠質(zhì)量不好？ -
挖掘自己的故事的10個(gè)方法
挖掘自己的故事的10個(gè)方法，并寫下來。 ?1：自己成功的秘訣（事干成了,就比如龍兄老師學(xué)習(xí)演講,找講改變） ?2：自己只要努力就會成功的故事（比如關(guān)于堅(jiān)持、關(guān)于死磕自己的的故...
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如何做1-2分鐘的自我介紹？
如何做1-2分鐘的自我介紹？可以用關(guān)鍵詞法。 怎樣作用關(guān)鍵詞法呢？ 關(guān)鍵詞法分成三部分，開頭中間和結(jié)尾，開場中場收場分成三部分。 你可以先結(jié)合自己的情況，提煉出關(guān)于自己的三個(gè)...
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（323）揚(yáng)長還要避短
“核心競爭力”，這個(gè)詞，一直是大家關(guān)注的，因?yàn)橹挥杏辛撕诵母偁幜Γ艜泻玫陌l(fā)展。 而核心競爭力的要素，就是發(fā)揚(yáng)自己的長處。 不論是孩子還是成人，用己之長來面對工作和生活，通...
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靈犀:冬日里的火鍋，給平淡的日常加點(diǎn)料
一起生活久了，這幾年發(fā)現(xiàn)，跟老公越來越默契了，比如~聊天的時(shí)候，他說上句話，我就能知道他下句想說啥，經(jīng)常兩人不約而同說出同一句話， 生活習(xí)慣越來越接近，吃飯口味也越來越一致，...
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【海源經(jīng)絡(luò)逆齡】經(jīng)絡(luò)穴位之筋縮筋縮穴位于第9胸椎棘突下凹陷中。 主治胃痛，脊強(qiáng)，瘈疭，腰背痛，癲癇，及肝炎，膽囊炎等。 2020.12.17 早上大寶起床氣很重，吃飯的時(shí)候才流露出不開心的原因，昨天晚上我...
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你真的會選DHA嗎？選不好小心重金屬中毒喲
今天，一位寶媽說孩子最近看pad太久，想保護(hù)視力，要買DHA。她很頭疼 頭疼的不是買不到，而是市面上產(chǎn)品太多了，實(shí)在不知道怎么選 我給她分享了一個(gè)小知識，海藻油DHA優(yōu)于深海...
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【藥學(xué)萌萌噠日記61】腦黃金DHA是個(gè)啥？
1.魚肝油不是DHA 魚肝油最主要成分是維生素A和維生素D, 同鈣搭配使用，更好地促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防佝僂病等 DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，...
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你的簡歷重要？還是暮志銘重要?
人生的意義.不在為自己添金,而在于活出使命 現(xiàn)在，很多人的幸福指數(shù)特別低，很多人被激烈的競爭和各種現(xiàn)實(shí)壓垮，心中帶著各種復(fù)雜的情緒和憂慮,導(dǎo)致憂郁癥患者越來越多。 忙忙碌碌感...
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2020-10-08
49期21天蛻變之旅第4天：如何獲得源源不斷的寫作素材？（2） 聽過今天牛媽之后，感受很深。尤其是日記帶給我們神奇的魅力。為什么要寫日記，因?yàn)槲覀兠刻煲覗|西寫，就讓我們留意...
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轉(zhuǎn):如何去完善朋友圈
1、頭像：改為親和、有權(quán)威感的形象照； 2、個(gè)性簽名：把身份改成做出的成績或者愿景，帶給別人什么好處； 3、背景墻：幫助多少人解決什么問題，不只是標(biāo)簽，重要的是成績和結(jié)果，或...
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轉(zhuǎn)：如何打造微信頭像和個(gè)性化簽名
微信頭像有什么注意事項(xiàng)，什么樣的頭像比較合適？還有個(gè)性簽名那里有什么注意事項(xiàng)，怎么寫比較合適？ 在超級個(gè)體時(shí)代最好的頭像就是自己的照片，如果說你是一個(gè)非常有影響力的人，那你用...
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如何打造個(gè)人影響力呢？
如何打造個(gè)人影響力呢？ 是的，這是一個(gè)影響力的世界，比爾蓋茨說過，如果說這個(gè)時(shí)代可以讓你有一種輕松快速的賺錢的方法，那就是影響力，歸納一下打造影響力主要有哪三個(gè)字呢？ 第一個(gè)...
